„Es regnet. […] Du schützt dich vor dem Regen, indem du einen Schirm aufspannst. Es regnet weiter, aber die Tropfen treffen dich nicht.“ ☔️ Das Buch „Souverän nein sagen“ von Barbara Berckhan ist vielfältig. Auch wenn es der Titel vermuten lässt, geht es nicht nur darum zu lernen „Nein“ zu sagen. Es geht vor allem auch darum, mit den Quälgeistern im Kopf umgehen zu lernen, sie zu verstehen und zum Schweigen zu bringen. 🤫 Es geht um klare Grenzsetzung,mehr Gelassenheit und Abgrenzung. Das Buch ist mit Symbolen am Rand versehen, um es Querlesern zu erleichtern, schnell die wichtigsten Informationen rauszufiltern. Das Buch enthält viele tolle Strategien fürs „Nein“ sagen, gegen das „zu viel Sorgen machen“ und vor allem viele tolle Gesprächsstrategien, auch in schwierigeren Situationen wie z.B. mit Kolleg*innen oder mit Menschen aus dem näheren Bekanntenkreis. Besonders spannend fand ich die Strategie „So kannst du die Seltsamkeiten anderer Menschen auf Abstand halten“ in dem beschrieben wird, wie man lernt ein Schutzschild zu errichten um nicht alles so sehr an sich ranzulassen. Das werde ich auf jeden Fall ausprobieren. 😍 Außerdem gibt es nach jedem Kapitel Arbeitsblätter für die praktische Umsetzung. Diese haben mich persönlich weniger angesprochen, trotzdem konnte ich viel nützliches aus diesem Buch mitnehmen. ❤️ Schon nach der Einleitung und der Überschrift des ersten Kapitels „Wie du den Murks der Welt auf Abstand hältst“ wusste ich: Das Buch ist genau das richtige für mich! 😍 Für dich auch❓

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Grenzen setzen und sich souverän abgrenzen

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Souverän nein sagen