Rezensionen zu
Du wirst diesen Tag überstehen. Und morgen auch.

Morgen ist auch noch ein guter Tag

27.05.2023

Rezension zu Daniel Howell ~ DU WIRST DIESEN TAG ÜBERSTEHEN UND MORGEN AUCH. Wow! Ich war sehr gespannt auf dieses Buch. Der Titel sprach mich sofort an. Ein sehr interessantes Buch, wenn man sich für psychische Erkrankungen interessiert. Solche Bücher liebe ich. Dieses Buch gibt dem Leser einen Einblick in das Leben mit Depressionen & anderen Erkrankungen. Da ich selbst betroffen bin, war dieses Buch umso interessanter für mich. Informativ, zum schmunzeln, Wiedererkennung und zum nachdenken. Für jeden, der etwas über diese Erkrankungen wissen möchte. Er gibt auch Werkzeug in die Hand - Wie übersteht man diese schweren, traurigen Tage. Ein sehr gutes Buch. Ich habe es gern gelesen und fand es sehr interessant. Wertvolles Buch. Wichtiges Thema/Themen! Eine Empfehlung 👍🏻⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Zielgruppenspezifische Lebenshilfe

15.04.2023

Dies ist ein Lebenshilfe-Ratgeber der besonderen Art. Der Autor kommt nicht aus der Psycho-Welt, sondern hat dieses Buch als Betroffener (mit einer schwierigen homosexuellen Biografie) geschrieben. Ein entscheidendes Motiv für dieses Projekt liegt aber wohl in der Popularität HOWELLs begründet: Er ist als YouTuber, Moderator, Comedian und Blogger in seiner Szene ein Star (über 6 Millionen Abonnenten bei YouTube) und nutzt diese Reichweite dafür, Krisenhilfe für ein Publikum verfügbar zu machen, für das übliche Ratgeber-Literatur zu altbacken oder spießig daherkommt. Zunächst lässt sich festhalten, dass die beschriebenen Methoden und Strategien fachlich fundiert und seriös sind. Hier hat nicht irgendein Freak eine eigene Theorie entwickelt – vielmehr hat HOWELL etablierte Konzepte aus der „Kognitiven Verhaltenstherapie“, der „Akzeptanz- und Commitment-Therapie“ und der auf Selbstfürsorge orientierte „Compassion-Focused Therapy“ in seinen besonderen Kontext gestellt. auch Aspekte der „Positiven Psychologie“ fließen ein. Das zentrale Element dieses Buches ist die persönliche Ansprache seines Publikums. Die zentrale Botschaft: „Ich bin einer von euch. Ich bin nicht perfekt – ihr müsst es auch nicht sein. Ich habe das alles selber durchgemacht, kenne (fast) alle Tiefpunkte des Lebens. Aber es gibt Hoffnung und Hilfen.“ Schon durch die biografische Einleitung des Buches schafft der Autor eine sehr persönliche Atmosphäre und schafft so etwas wie eine Grundlage zur Solidarität. Damit erreicht er, dass sich kein Betroffener irgendwie klein oder minderwertig fühlen muss – egal ob es um Depressionen, Ängste, Identitätsprobleme oder Arbeitsstörungen geht. Nicht zu vergessen: HOWELL ist Comedian und spielt daher auch die Karte des Humors – gerne durch ins Absurde überspitzte Formulierungen. Inhaltlich gliedert HOWELL sein Buch nach der zeitlichen Perspektive: Zunächst geht es um Strategien, die eine akute Krise bewältigen sollen („Dieser Tag“). Dann wird es schrittweise langfristiger: „Morgen“ und „Die Tage danach“. Es geht um Dinge wie Atem- und Achtsamkeitsübungen, Entspannung, soziale Unterstützung, Aktivierung, Tagestruktur, Stimmungsbeeinflussung, Umgebungswechsel, Selbstfürsorge, usw. Eingebettet werden die sehr konkreten Handlungsvorschläge in eine allgemeine Aufklärung über die grundlegenden Prozesse bzw. Mechanismen, die im Zusammenhang mit psychischen Symptomen oder Ausnahmezuständen stehen. Die wichtigsten psychischen Störungen und ihre möglichen Ursachen werden auf eine sachliche und deeskalierende Weise erklärt: Hier ist deutlich das Ziel zu erkennen, durch Sachinformationen (z.B. über Panik-Attacken) zu einer Beruhigung beizutragen. Positiv ist anzumerken, dass der Autor alles versucht, negative Kreisläufe zu verhindern: Wo immer es geht, entlastet er seine Leserschaft von Selbstvorwürfen und Schuldzuweisungen im Zusammenhang mit den entstandenen Problemen. Immer wieder bietet er Alternativen zu „dysfunktionalen“ (schädlichen/belastenden) Gedanken und Konzepten an. Er nutzt seine eigenen Erfahrungen, um daraus Zuversicht und Ermutigung abzuleiten. Vor allem aber redet er die Belastungen seiner Leser/innen nicht klein. Und noch etwas zieht sich durch das gesamte Buch: HOWELL weist immer wieder auf die Möglichkeit und den Nutzen einer professionellen (therapeutischen) Unterstützung hin. Natürlich sind die Grenzen von Selbsthilfe-Literatur auch in diesem Buch zu spüren: So schlau und alltagskompatibel auch immer die Vorschläge sein mögen („Mach am besten das….“) – die Lücke zwischen Lesen und Umsetzen wird gerade in psychischen Krisen oft unendlich groß erscheinen. Irgendwann könnte sich dann – trotz aller Niedrigschwelligkeit – ein Gefühl von Hilflosigkeit und Versagen einstellen („Ich krieg ja gar nichts davon hin…“). Dem Autor sei aber zugestanden, dass er eine Menge dafür tut, dieser Gefahr vorzubeugen. Seine Ansprüche und Erwartungen an seine Zielgruppe sind sehr gemäßigt – niemand muss sich schämen, irgendetwas nicht gut genug zu sein. Auch die Aufforderung zu einem naiven „Positiven Denken“ unterbleibt glücklicherweise. Auch wenn man vielleicht eine andere Strukturierung vorgezogen hätte, man bestimmte Methoden vermisst oder den persönlichen Bezug manchmal etwas übertrieben empfinden sollte: Das große Verdienst dieses Buches ist es zweifellos, die psychologische Selbsthilfe einer speziellen Zielgruppe auf eine sehr sensible und motivierende Art nahe zu bringen. Das bedeutet auf der anderen Seite allerdings auch, dass der auf seine Community ausgerichtete Stil für ein etwas älteres bzw. gesetzteres Mainstream-Publikum nicht gut passt. Aber das ist ganz sicher auch so gewollt.

Anregend und erfrischend

16.03.2023

Wer kennt sie nicht, die dunklen Phasen in denen wir verzweifelt den Sinn suchen. Uns abschotten. Uns alles über den Kopf zu wachsen scheint. Die Meinung anderer uns förmlich anschreit, wir uns selbst kaum noch hören. Keine Ruhe finden, geschweige den Hoffnung das es aufhört. Diese Phase hatte ich in nicht all zu langer Vergangenheit. Sie ist noch am abklingen. Ich fühlte mich überfordert, durch privaten und beruflichen Stress. Ich hatte das Gefühl das alles schief lief. Ich nichts mehr unter Kontrolle hatte. Wobei bis dahin mein Leben immer gut strukturiert und geplant war. Der Verlust meiner Routinen und noch andere Faktoren die mitspielen, saugten meine Energie bis zur Erschöpfung aus mir aus. Ich fühlte mich nicht mehr Herr meiner Disziplin und Motivation. Es ist immer noch sehr schwer mir meine geliebten Routinen zurück zu holen, doch ich werde nicht aufgeben. Dafür ist das Leben einfach zu schön. Um es sich von sich selbst oder anderen versauen zu lassen. Ein schönes Buch mit viel charm und Witz! Es hat mir gute Sichtweisen gegeben wie ich einige Dinge anders angehen kann. Es hat mir sehr geholfen mich wieder auf mich zu fokussieren.

dieses buch wird keine professionelle hilfe ersetzen aber aufjedenfall ist es ein tröstlicher helfender begleiter auf seinem weg

26.01.2023

obwohl das thema depression worum es in diesem buch „ Du wirst diesen tag überstehen und morgen auch“ aus dem @goldmann_verlag geht kein leichtes thema ist, ist der schreibstil sehr angenehm und durch die art des autores daniel howell wurde das ganze noch etwas aufgelockert was mir wirklich sehr gefallen hat, In diesem Buch wird alles rund um das thema depression beschrieben, wie der autor es erlebt hat und vorallem - auch weswegen ich es mir geholt habe- übungen und sofort hilfen in schwierigen zeiten, diese übungen sind wirklich leicht erklärt und super umzusetzen so das bestimmt jeder etwas finden wird was ihm weiter helfen wird. Das buch ist dazu in verschiedenen abschnitten aufgeteilt und man kann jederzeit zu dem abschnitt gehen den man grade braucht oder eben auch ein abschnitt überspringen falls ein das thema zu dolle belastet das alles macht überhaupt nix und man kann ganz normal weiter lesen, das ist extra so gewollt von dem autor. Ich empfehle dieses buch wirklich jedem der momentan eine schwere zeit durch macht und etwas trost sucht , dieses buch wird jedoch keine professionelle hilfe ersetzen aber aufjedenfall ist es ein tröstlicher helfender begleiter auf seinem weg

Du wirst diesen Tag überstehen. Und morgen auch.

17.12.2022

Daniel Howell ist ein bekannter YouTuber und hat ein Buch geschrieben, in dem er sich intensiv mit Depressionen und auch anderen psychischen Erkrankungen auseinandersetzt und diese erläutert. Außerdem bringt er in dem Buch auch wichtiges Handwerk mit sich, das einem dabei helfen kann, schwere Tage zu überstehen. Für Heute, für Morgen und für die Tage danach. Dieses Buch habe ich als Rezensionsexemplar vom Bloggerportal erhalten, vielen Dank dafür! Das beeinflusst jedoch in keiner Weise meine Meinung! Ich habe ja bisher viele Bücher gelesen, in denen psychische Erkrankungen erläutert, erklärt und bearbeitet werden. Daher ist auch dieses Buch nicht an mir vorbei gegangen und ich musste es haben. Abgesehen davon kannte ich Daniel Howell gar nicht und habe erst beim Lesen herausgefunden, dass er im Social Media Bereich tätig ist. Daniel Howell beschreibt in diesem Buch die Depression und alles was dazu gehört. Er geht tief in seine Erkrankung rein und erzählt schonungslos und ehrlich, was die Depressionen mit einem Menschen machen. Und gerade das finde ich unglaublich wichtig, denn umso mehr man über diese Erkrankung spricht, desto mehr Verständnis wird es hoffentlich eines Tages geben. Depressionen sind eine Sch*** Krankheit und es wird in diesem Buch sehr deutlich, dass Depressionen so viel mehr sind, als einfach mal ,,traurig‘‘ zu sein und mehr Sport machen zu müssen! Die Übungen in dem Buch finde ich auch total toll. Ich kannte einige Übungen aus meinen Therapien her und kann nur bestätigen, dass diese wirklich funktionieren. Ich habe beim Lesen nicht jede einzelne Übung ausprobiert, aber dennoch wurden sie angemessen geschrieben und man kann sie als Leser*in total leicht verstehen. Die Übungen und die Tipps die Daniel Howell in diesem Buch gibt, sind wirklich hilfreich und nicht einfach nur so dahingeschrieben. Die Wirkung zeigt sich sehr schnell! Der Schreibstil von Daniel Howell war für mich neu, aber dennoch konnte er mich komplett mit seiner Schreibweise überzeugen. Ich habe das locker leichte in diesem Buch total geliebt, obwohl es so ein schweres Thema ist. Auch durch seinen Humor hat er das Ganze noch ein bisschen aufgelockert und das Buch wirkt dadurch überhaupt nicht eintönig oder langweilig. Auch der Lesefluss wird in keiner Weise gestört. Und wenn man möchte, kann man auch den einen oder anderen Abschnitt überspringen, wenn dieser einen nicht betrifft. Das wirkt sich nicht auf das weitere geschriebene von Daniel Howell aus, sondern es geht ganz entspannt weiter. ,,Du wirst diesen Tag überstehen. Und morgen auch.‘‘ ist ein Buch, von dem ich nicht gedacht hätte, dass ich es irgendwann mal brauchen werde. Dieses Buch bringt einem viele und wichtige Dinge bei, die einem das Leben so viel leichter machen. Ich habe aus diesem Buch viel mitgenommen und werde einiges in nächster Zeit anwenden, wenn es mal wieder schwerer werden wird. Ich kann euch das Buch wirklich nur ans Herz legen, es kann einem sehr gut im Leben weiterhelfen.