Rezension zu
Eat Yourself Healthy

Mit dem Thema Darmgesundheit wollte ich mich schon länger einmal auseinandersetzen. Ich wusste, dass er für unser Immunsystem, die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen wichtig ist, aber so richtig kannte ich mich mit dem Darm und der Darmgesundheit nicht aus. Dieses Buch bietet hierfür eine gut verständliche und sehr umfangreiche Grundlage. Neben vielen allgemeinen Infos zu diesem großen Organ, geht die Autorin auch auf verschiedene Funktionsstörungen und Unverträglichkeiten ein und zeigt Möglichkeiten auf, diese zu lindern und ein darmfreundliches Leben zu führen. Die Erläuterungen zum Darm, der Funktionsweise, der Darmflora und all den Lebensbereichen, auf die sich der Darm auswirken kann finde ich super spannend und gut aufbereitet. Mir war zum Beispiel nicht klar, dass Menschen aufgrund der individuellen Darmflora unterschiedlich auf bestimmte Medikamente reagieren, dass Diäten nicht gut für den Darm sind und dass es so wichtig ist, vielfältig zu essen. Immer wieder gibt es Infografiken, Fragebögen, Checklisten und Diagramme und die Autorin berichtet aus ihrer Praxis. Neben Ernährungshinweisen und Rezepten gibt es auch verschiedene Übungen und Massagen, die dem Darm helfen. Ein absolut interessantes und hilfreiches Buch, dass man gut lesen und in dem man immer mal wieder stöbern kann.