Rezension zu
Das kleine Hör-Buch vom guten Schlaf

Das kleine Hörbuch vom guten Schlaf: Ganz entspannt einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen Gelesen von Daniela Hoffmann Dr. Nerina Ramlakhan In Morpheus Armen … Die Stimme von Daniela Hoffmann dürfte vielen bekannt vorkommen und vertraut sein. Sie ist auch die Synchron-Stimme von Julia Roberts, Jamie Lee Curtis, Calista Flockhart etc. Und das nicht ohne Grund. Ihre Stimme ist sehr angenehm, schön, melodisch und harmonisch und führt uns durch das komplette Hörbuch. Die gute Nachricht: Guter Schlaf ist möglich und auch erlernbar. Und: Wenn wir mal nicht so gut schlafen, dann ist das auch nicht so tragisch. Einerseits wird ja immer wieder darauf hingewiesen, wie wichtig guter Schlaf ist, anderseits können viele Menschen nicht mehr gut schlafen. Das liegt natürlich auch an unseren hektischen, digitalen Zeiten, in denen wir immer unruhiger sind und immer mehr zu tun haben, uns aber auch immer mehr Smartphone, TV und Tablet von einem guten Schlaf abhalten. Aber was ist überhaupt: guter Schlaf? Die Autorin war selbst betroffen und beschäftigt sich seit sehr langer Zeit mit dem Thema "Schlaf". Erst einmal gibt es eine Einführung, was guter Schlaf überhaupt ist, dann geht's weiter zum "Geheimnis Schlaf". Warum schlafen wir, wie schliefen unsere Vorfahren und was sind die östlichen Perspektiven. Dann kommt die Autorin auf Ayurveda zu sprechen. Und dieser Ansatz begleitet uns durchs ganze Hörbuch. In so fern ist das Thema Schlaf hier auch gezielt auf die ayurvedische Sicht ausgerichtet. Und davon können wir wirklich sehr viel lernen. Die Autorin erklärt uns, wie guter Schlaf gelingen kann. Vieles ist nicht neu, aber immer wieder gut, wenn wir darauf hingewiesen werden, die ayurvedischen Ansätze sind aber mal etwas anderes zum Thema "Schlaf" und bieten wirklich hilfreiche und gut und leicht umsetzbare Anregungen und Ratschläge. Die Meditationen und Atem- und Achtsamkeits-Übungen runden das Thema angenehm ab und sind gute Möglichkeiten, um den eigenen Schlaf zu verbessern. Wer Schlafprobleme hat und seinen Schlaf verbessern möchte, der findet in diesem Hör-Buch interessante und nützliche Anregungen, bekommt einen Einblick in ayurvedische Sichtweisen und lernt, den Schlaf als etwas Schönes, Wundervolles, Erholsames und Kraftspendendes zu begreifen. Nach diesem Hörbuch sollte es möglich sein, sich beruhigt und sanft in Morpheus Arme zu betten. Ein wertvolles Hörbuch. Danke! c) M. / 13.3.2020 ______________