Rezension zu
Warum wir schlafen

Wer kennt sie nicht, Sprichwörter, wie zum Beispiel: „Schlaf ist die beste Medizin“ oder „Schlaf eine Nacht drüber’“. Schlafforscher und Science-Slam-Gewinner Albrecht Vorster hat ein tolles Buch geschrieben, in dem er Zusammenhänge und Fakten rund um das Thema Schlaf beschreibt und erläutert. Dabei wirft er nicht nur einen Blick auf das Schlafverhalten von uns Menschen, sondern auch auf das der Schnecken und Fliegen - welches nicht unerheblich für das Wissen rund um den menschlichen Schlaf ist. Vorster erklärt dem Leser herrlich charmant und witzig, warum wir eigentlich schlafen, welchen Einfluss Zeit auf unseren Schlaf hat, was uns schlecht schlafen lässt und gibt Tipps, wie man sein Schlafverhalten nachhaltig verbessern kann. „Warum wir schlafen“ räumt auch mit Schlafmythen auf (z.B. „Man braucht mindestens X Stunden Schlaf!“) und sorgt für neue Erkenntnisse gepaart mit witzigen Anekdoten. Forster plädiert in seinem Buch auch dafür, dass innerhalb des Bildungssystems Schulen die Benotung erst ab einer bestimmten Uhrzeit (10:00 Uhr) vornehmen, um die Eulen nicht zu benachteiligen. Für mich als großen Kaffee-Fan gibt es ein eigenes Unterkapitel, welches besagt, dass Koffein durch den Platz auf dem Signalschaltknüppel der Adenosinrezeptoren mehr Dopamin und Glutamat freisetzt, was im Endeffekt bedeutet, dass man sich nach einem Kaffee nicht nur fitter, sondern auch glücklicher fühlt. (S. 350) Zugegeben, das Cover hat mich nicht unbedingt umgehauen, dafür der Inhalt umso mehr. Es ist ein informatives und vor allem gut geschriebenes Sachbuch, das durch Sketchnotes von Nadia Roßa den wissenschaftlichen Inhalt super illustriert und veranschaulicht. Eine klare Leseempfehlung für alle die sich gerne durch ein gutes Buch vom Schlafen gehen abhalten lassen!