Leseprobe "Die Entschlüsselung des Alters"

Was sind Telomere?
Telomere sind die Schutzkappen unserer Chromosomen. Ihre Länge und Beschaffenheit bestimmen das Tempo unserer Zellalterung und damit das Entstehen vieler Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herzkreislaufbeschwerden verbunden.

Wie kann dieses Buch unsere mentale und physische Gesundheit verbessern?
Dieses Buch führt den Leser in die Welt unserer Telomere. Mit dem Wissen jahrelanger und bahnbrechender Forschung können wir erkennen, welche Faktoren unseres Lebens sich auf unsere Telomere auswirken und wie wir unseren Körper jung und gesund halten können. Das betrifft vor allem die Bereiche Ernährung, Stress, Bewegung, Entspannung und unser soziales Umfeld.

Können Sie ein Beispiel geben?
Telomere können unsere Gedanken lesen. Wenn wir viel Stress und Belastungen ausgesetzt sind, treten negatives Denken, Ängste und oft Depressionen in unser Leben. Dadurch verkürzen sich unsere Telomere und lassen unseren Körper schwächen und frühzeitig altern. Das gilt übrigens nicht nur für Erwachsene, sondern bereits für Säuglinge und Kleinkinder.

Welche Auswirkungen haben Übergewicht und Bewegung auf Telomere?
Übergewicht und mangelnde Bewegung verkürzen unsere Telomere, allerdings sollte man auch nicht hungern und sich sportlich überlasten. In unserem Buch haben wir ein Programm für achtsame Ernährung und Bewegung entwickelt, das sich einfach in den Alltag übertragen lässt.