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Thomas Hanna

Hanna Somatics

Das Übungsprogramm zu »Beweglich sein ein Leben lang«

Hörbuch CD
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Das Audio-Übungsprogramm zum Jung- und Fitbleiben

Thomas Hannas Übungen »Hanna Somatics« bauen auf der Feldenkrais-Methode auf und werden von Körpertherapeuten und allen, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten, hoch geschätzt. Sie ermöglichen einen bewussteren Umgang mit dem Körper sowie neue, gesündere Bewegungsmuster.

Das Audio-Übungsprogramm dieser CD enthält Übungen aus dem erfolgreichen Buch »Beweglich sein - ein Leben lang«. Die Übungen, die jeder für sich allein ausführen kann, lindern sanft und nachhaltig Rückenprobleme, chronische Schmerzen, Verspannungen und andere Beschwerden und helfen dabei, auch im Alter gesund und beweglich zu bleiben.

Einführung (2:42 min)

Lektion 1: Die Streckmuskeln des Rückens (8:34 min)

Lektion 2: Die Beugemuskeln des Bauchs (7:12 min)

Lektion 3: Die Taillenmuskeln (7:40 min)

Lektion 4: Die an der Rumpfdrehung beteiligten Muskeln (10:02 min)

Lektion 5: Die Muskeln der Hüftgelenke und der Beine (11:19 min)

Lektion 6: Die Muskeln des Nackens und der Schultern (13:42 min)

Lektion 7: Besser atmen (10:58 min)

Die täglichen Streckbewegungen (4:41 min)


Hörbuch CD, Laufzeit: 1h 17min
Mit 6-seitigem Booklet
ISBN: 978-3-466-45870-7
Erschienen am  23. July 2018
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

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Vita

Thomas Hanna

Dr. Thomas Hanna (1928–1990) praktizierte viele Jahre lang als Körpertherapeut. Er war Direktor des »Novato Institute für Somatic Research and Training« in Kalifornien und Herausgeber der Zeitschrift Somatics. Durch zahlreiche Veröffentlichungen und seine Vortrags- und Workshoptätigkeit ist er international hervorgetreten.

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