€ 18,50 [A]* | CHF 24,90 * (* empf. VK-Preis)
Das Audio-Übungsprogramm zum Jung- und Fitbleiben
Thomas Hannas Übungen »Hanna Somatics« bauen auf der Feldenkrais-Methode auf und werden von Körpertherapeuten und allen, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten, hoch geschätzt. Sie ermöglichen einen bewussteren Umgang mit dem Körper sowie neue, gesündere Bewegungsmuster.
Das Audio-Übungsprogramm dieser CD enthält Übungen aus dem erfolgreichen Buch »Beweglich sein - ein Leben lang«. Die Übungen, die jeder für sich allein ausführen kann, lindern sanft und nachhaltig Rückenprobleme, chronische Schmerzen, Verspannungen und andere Beschwerden und helfen dabei, auch im Alter gesund und beweglich zu bleiben.
Einführung (2:42 min)
Lektion 1: Die Streckmuskeln des Rückens (8:34 min)
Lektion 2: Die Beugemuskeln des Bauchs (7:12 min)
Lektion 3: Die Taillenmuskeln (7:40 min)
Lektion 4: Die an der Rumpfdrehung beteiligten Muskeln (10:02 min)
Lektion 5: Die Muskeln der Hüftgelenke und der Beine (11:19 min)
Lektion 6: Die Muskeln des Nackens und der Schultern (13:42 min)
Lektion 7: Besser atmen (10:58 min)
Die täglichen Streckbewegungen (4:41 min)
Ähnliche Titel wie "Hanna Somatics"
Günther Bisges
Feldenkrais
Nükhet Wieben
Schmerzfrei sitzen
Beatriz Walterspiel
Dreh dich und versteh dich
Wolfgang Möhring
Der kleine Rückentrainer
Bob Anderson
Stretching
Claudia Croos-Müller
Bleib cool
Hannah Fühler
Starker Rücken + DVD
Benita Cantieni
Faceforming - Gesichtstraining
Heike Höfler
Die Nackenschule
John E. Upledger
Auf den Inneren Arzt hören
Deepak Chopra, Rudolph E. Tanzi
Das heilende Selbst
Norman W. Walker
Auch Sie können wieder jünger werden
Peter Schwind
Faszien – Gewebe des Lebens
Ulrich Warnke
Bionische Regeneration
Rita Trieger
Yoga 50 plus
Ingo Froböse, Ulrike Schöber
Das neue Psoas-Training
Christiane Northrup
Göttinnen altern nicht
Claudia Croos-Müller
Viel Glück - Das kleine Überlebensbuch
Yoshifumi Miyazaki
Shinrin Yoku - Heilsames Waldbaden
Rezensionen
Sie kennen das Hörbuch bereits?
Dann machen Sie den Anfang und verfassen Sie hier Ihre Rezension.
Vita
Thomas Hanna
Dr. Thomas Hanna (1928–1990) praktizierte viele Jahre lang als Körpertherapeut. Er war Direktor des »Novato Institute für Somatic Research and Training« in Kalifornien und Herausgeber der Zeitschrift Somatics. Durch zahlreiche Veröffentlichungen und seine Vortrags- und Workshoptätigkeit ist er international hervorgetreten.
