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Michaela Axt-Gadermann

Schlank mit Darm

Mit der richtigen Darmflora zum Wunschgewicht

(5)
eBook epub
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Aus dem Bauch heraus schlank!

Darmbakterien und deren vielfältige Aufgaben sind zur Zeit ein Trendthema. Die Erforschung dieses Ökosystems in unserem Inneren hat in den vergangenen Jahren enorme Fortschritte gemacht. Inzwischen weiß man, dass auch das Gewicht und das Wohlbefinden zu einem entscheidenden Teil von der Darmflora bestimmt werden. Die wissenschaftlichen Ergebnisse zeigen, dass es möglich ist, über die Ernährung Einfluss auf die Darmbakterien und den Verdauungstrakt und dadurch auch auf das Körpergewicht zu nehmen.

Zum ersten Mal und in allgemeinverständlicher Sprache werden hier all diese Zusammenhänge aufgezeigt. Das Buch hilft mit praktischen Ratschlägen und Rezepten dabei, die Darmflora in Richtung "schlank" zu programmieren.

• Ein neuer Diätansatz, wissenschaftlich fundiert und hochaktuell

• Nachhaltig, schonend und dauerhaft zum Wunschgewicht

• Gezielte Beeinflussung der Darmflora

• Mit zahlreichen Rezepten


eBook epub (epub), ca. 192 Seiten (Printausgabe)
ca. 80 farbige Fotos und Illustrationen, mit Tabellen und Grafiken
ISBN: 978-3-641-15247-5
Erschienen am  15. December 2014
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

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Rezensionen

Sehr informativ

Von: Lesemaus2704

16.05.2021

Mit der richtigen Darmflora zum Wunschgewicht! Das verspricht das Buch. Es ist ein wirklich gutes Buch und super geschrieben. Es wird alles rund um den Darm und seinen Bakterien einfach beschrieben und gut erklärt. Ein Beispiel: Ich habe vor 2,5 Jahren mit dem Rauchen aufgehört und habe in diesen Jahren 9 kg an Gewicht zugelegt. Wird mit dem Rauchen aufgehört, ändert sich die Darmflora, die „Hüftgoldbakterien“ verdoppeln sich in ihrer Anzahl und verdrängen die „Rank-und-schlank-Bakterien“. Das war mir neu, aber jetzt weiß ich wie ich meine Darmflora umkrempeln kann, auf jeden Fall fange ich NICHT wieder das Rauchen an. Das grüne Buch „Das 6 Wochen Programm“ hat tolle Umsetzungsmöglichkeiten und leckere Rezepte. Für Sachbücher sind sie auch toll aufgebaut, mit vielen Bildern, Infokästchen, Zusammenfassungen. Von mir gibt es jeweils 4 von 5 Sternen und eine Leseempfehlung wenn man mehr über unser großes Organ wissen möchte.

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Solide!

Von: L. Burgdorf

21.04.2018

Ich habe mir "Schlank mit Darm" und "Schlank mit Darm - das 6 Wochen Programm" zusammen bestellt und muss sagen, dass sich beide sehr sehr ähneln. Dieses Buch ist aufgeteilt in 6 große Hauptthemen - Was Darmbakterien mit Ihrem Gewicht zu tun haben - Können Darmbakterien unsere Gewichtszukunft voraussagen? - Warum ein löchriger Darm dick machen kann - Das Hirn im Bauch - Was sagen die Bakterien zu Sport und Stress? - Strategien für einen gesunden, schlanken Darm - Die Darm Diät im Überblick Zuerst möchte ich einmal sagen, wie liebevoll und schön ich die Aufmachung des Buches (der Bücher) finde. Es ist auch auf den einzelnen Seiten sehr bunt gestaltet und mit vielen Bilder und Illustrationen versehen, sodass man Spass am Lesen bekommt. Außerdem ist es nicht zu voll mit Informationen und hat auf den einzelnen Seiten die wichtigsten Informationen in kleinen Kästchen zusammengefasst. Auf etwas weniger als 200 Seiten findet man kurz und knackig alles wissenswerte, was es über den Darm zu sagen gibt. Für mich haben die Informationen auch alle Hand und Fuß und ich kann sie gut nachvollziehen. Einen Punkt abzug gibt es für die Rezepte auf den letzten Seiten. Ich denke der Autorin ging es einfach darum, dass man als Neueinsteiger ein Gefühl dafür bekommt, wie leicht es ist den Darm gut zu ernähren, aber die Rezepte sind oft so simpel, dass sie keine 2 Seiten füllen müssten bzw. es gereicht hätte die Zutaten in einem Nebensatz zu erwähnen. So gibt es zB. ein Rezept für einen Bananen- Erdbeere Milchshake, der aus Banane, Erdbeere und Milch besteht, oder einem simplen Käse- Tomate- Brot. Auch die Rezepte, die etwas ausgefallener sind bzw. mehr Zutaten benötigten waren leider alle nicht mein Fall und sehr Fleisch- und Fischlastig. Ich habe von den Rezepten leider nichts nachmachen können/wollen. Als Einsteiger, der sich für den Darm als solches beschäftigt sicher ein gutes Buch. Es ist für mich das erste dieser Art, daher kann ich hier leider keine Vergleiche ziehen!

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Vita

Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Medizinerin und Professorin für Gesundheitsförderung an der Hochschule Coburg. Dort erforscht sie unter anderem die vielfältigen Zusammenhänge zwischen Darmbakterien und Gesundheit. 2018 hat sie das lizensierte Online-Ernährungscoaching „Gesund mit Darm“ entwickelt, das von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird. Weitere Themen, über die die Medizinerin regelmäßig schreibt, sind Ernährung, Hauterkrankungen und Better Aging. Michaela Axt-Gadermann lebt mit Mann und Kindern in der Nähe von Fulda.

Mehr Informationen zum Thema „Darm“ finden Sie auch auf der Internetseite www.gesund-mit-darm.de.

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