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Warum du als Mutter auch an dich denken darfst (und musst!)
Das Leben mit Kindern kann sich schnell anfühlen wie eine endlose To-Do-Liste, bei der wir ständig hinterherhinken. Es ist verständlich, dass wir in diesem Trubel etwas ganz Wesentliches leicht aus den Augen verlieren: uns selbst. Um den herausfordernden Alltag zu bewältigen, ist es unerlässlich auf unser Wohlbefinden zu achten - unser Handy laden wir doch auch täglich wieder neu auf. Zeit für dich nehmen, dir selbst mitfühlend begegnen und selbstbestimmt für dich und deine Bedürfnisse einstehen: Das sind die Hauptzutaten der Selbstliebe. So lädst du nicht nur deinen eigenen Akku auf, sondern baust dir nachhaltige innere Ressourcen auf, die dich ein Leben lang begleiten. Und das Schönste: Du lebst deinen Kindern etwas vor, von dem sie später selbst profitieren werden: den wunderbaren Wert der Selbstliebe.
Achtsamkeits- und Meditationscoach Mascha Blankschyn lädt dich in diesem Buch mit vielen Übungen und Reflexionen ein:
•Bei dir selbst anzukommen und innere Ruhe zu finden
•Feste Denkmuster und gesellschaftliche Erwartungen zu hinterfragen
•Nein zu sagen und Grenzen zu setzen
•Selbstfürsorge in deinen individuellen Alltag einzubinden
•Liebevolle Bindung aufzubauen und Selbstliebe mit deinen Kindern zu leben
Rezensionen
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Vita
Mascha Blankschyn gibt regelmäßige Meditations- und Achtsamkeitskurse sowie on- und offline Coachings für Frauen, Jugendliche und Kinder. Sie gestaltet Studientage und Fortbildungen an Berliner Schulen zu den Themen Stressbewältigung und Achtsamkeit. Sie ist ausgebildete MBSR- und MSC-Lehrerin und seit zehn Jahren in der Vipassana Meditation zu Hause. Zudem erreicht sie über ihre Social-Media-Kanäle zehntausende Follower.
Sie hat die Prinzipien der Achtsamkeit und Selbstliebe wie zwei Säulen in ihrem Leben fest verankert, denn ein stabiles Inneres hält den Wogen des turbulenten Alltags leichter stand und führt zu einem mitfühlenden Umgang vor allem mit sich selbst und dann auch mit anderen. Mehr Infos: www.monkeymind.love
