Brain Blues

neue Perspektive zu Ängsten und Depressionen

03.11.2023

Vorab: Es geht auch darum, wenn sich Menschen manchmal ängstlich und schlecht fühlen und wie dies einordnen können. Aber vor allem geht es um Ängste und depressive Gefühle, die das eigene Leben einschränken. Dies sollte gegebenenfalls mit therapeutischer Hilfe aufgearbeitet werden. Das Buch und die Beschreibung haben mich direkt angesprochen. Seitdem ich mir meiner Angststörung bewusst bin und mich mehr mit dem Thema beschäftige und an meinen Ängsten arbeite, nehme ich natürlich auch mehr Bücher zu diesem Thema wahr. Hier gefällt mir besonders der Ansatz, dass Ängste und Depressionen eine Funktion erfüllen. "Es [unser Gehirn] hat eine wichtige, klar zugeschnitten Aufgabe – unser Überleben zu sichern – und zeigt uns die Welt, so wie wir sie sehen müssen, um darin überleben zu können." Seite 43 Anders Hansen erklärt leicht verständlich und gut strukturiert die Funktion von Ängsten und Depressionen. Die Grundlagen liegen in der Entwicklung des Menschen und die heutige Zeit stellt nur einen Bruchteil der Menschheit dar. Das Gehirn konnte sich noch nicht an die veränderte Umwelt anpassen. Deshalb sind bestimmte Reaktionen wie Ängste und depressive Gefühle nur schwer mit unserem Leben in Einklang zu bringen. Als Beispiel führt er an, dass viele Menschen mehr Angst vor Spinnen und Schlangen haben als vor Autos. Dabei sind Autos in den meisten Ländern lebensbedrohlicher als Spinnen. In den einzelnen Kapiteln geht der Autor auf die Entstehung von Ängsten und Depressionen ein und setzt sie in Bezug zu unserem heutigen Leben. Er benennt Auslöser und zeigt auf, was dagegen helfen kann. Dazu gehören Bewegung und soziale Kontakte (Es geht darum, nicht einsam zu sein. Was ist das Gegenteil von Einsamkeit?) Aber auch das Verständnis für die biologische Funktion unseres Gehirns. Solche Erklärungen helfen mir. Weg von dem Gedanken, was bei mir anders ist als bei anderen oder warum ich so sein muss. Zu verstehen, dass das Gehirn mit Ängsten und depressiven Gefühlen das Überleben sichern muss und so unter anderem auf Stress reagiert. Das gibt mir eine weitere Perspektive. Ich äußere mich selten zur Optik eines Buches. Meistens, weil es mir weder besonders gut noch schlecht gefällt. Bei Brain Blues unterstreicht das Cover für mich den Inhalt des Buches. Der blaue Farbklecks passt gut zum Thema. Außerdem beginnt jedes Kapitel mit einem Bild, das zur Kapitelüberschrift passt und mich gleichzeitig an Bilder in Arztpraxen erinnert. Optisch ist es ein sehr harmonisches Gesamtbild. Fazit Ein spannendes Buch über die Biologie unseres Gehirns und die Auslöser von Ängsten und Depressionen und dabei leicht erklärt. Mich bereichert das Buch, um meine Ängste noch besser zu verstehen. Wer sich mehr für die Vorgänge interessiert, egal ob mensch selbst unter Ängsten und Depressionen leidet, findet hier einen guten Einstieg.

Informativ und hoffnunggebend- eine Buchempfehlung rund um Depressionen & Ängste

14.10.2023

Bis vor eineinhalb Jahren war der Begriff „mentale Gesundheit“ für mich zwar klar, aber hatte keine große Bedeutung. Ich lebte mein Leben, ich pflegte meinen Vater, ich traf meine Freunde, ich ging aus, ich verreiste, ich überstand toxische Beziehungen. Bis es bei mir richtig „knallte“, als mein Vater starb und meine Angst- und Panikstörung zurück kam, die ich vor 12 Jahren erfolgreich hinter mir lassen lonnte. Seitdem herrscht bei mir kein normaler Zustand mehr, ich bin in Tiefentherapie und habe mich sehr verändert, vieles hinterfragt und vieles zum positiven verändert. Ich bin meiner Therapeutin dankbar, die mich zu 100 % versteht und unterstützt. Aber ich mag es auch, mich zu diesem Thema zu belesen. Und da kam „Brain Blues- Warum unser Kopf uns mit Ängsten und Depressionen schützen will und wie es gelingt, sie zu überwinden“ von Anders Hansen wie gerufen. Auf 288 Seiten liefert der Autor fundiertes Wissen rund um Depressionen und Ängste. Heute möchte ich euch das Buch vorstellen und euch verraten, warum ich es wirklich empfehlen kann. Erschienen ist das Buch im Verlag Goldmann am 12.09.23. Ich habe es durch das Bloggerportal erhalten und habe mich darüber gefreut. Danke, dass ich es lesen und rezensieren durfte! Für mich war die Ursache meiner Angst- und Panikstörung lange nicht greifbar. Erst durch den Aufenthalt in einer Klinik im Herbst 2022 begann ich, meine Erkrankung zu verstehen und konnte meinen Symptomen endlich einen Namen geben. Zum Glück steckt bei mir keine Depression hinte der Störung, so dass ich besser mit allem umgehen kann. Und genau da setzt auch das Buch an. Erstaunlich einfach und logisch erklärt Anders Hansen uns Leser:innen, wie es überhaupt zu Depressionen und damit oft verbundenen Ängsten kommen kann. Was passiert im Körper, was sorgt dafür, dass es zu der Erkrankung kommen kann, welche Rolle spielt die Gesellschaft, der aktuelle Zeitenwandel? Es tat gut, zu erkennen, dass psychische Erkrankungen zwar wie aus dem Nichts entstehen können (was natürlich nicht stimmt), aber man Depressionen und Ängste überwinden kann. Ich will mich nicht damit abfinden, mit ihnen zu leben. Aber ich habe etwas begriffen, was auch im Buch gut beleuchtet wird. Ängste sind ein Warnzeichen, eine Art Mitteilung unserer Seele, dass wir endlich innehalten und zur Ruhe kommen müssen. Sie zeigen, dass unsere Seele leidet oder zumindest einiges im Argen liegt. Es geht nicht nur um die schweren Zeiten, die Rückschläge und die schlechten Gedanken, die man manchmal durchleben muss. Es geht auch um die positiven Seiten, den Weg zurück ins Leben, um Stärke, um Heilung. Ich habe selten ein Buch gelesen, was gleichzeitig informativ, aber auch so positiv ist. Es sorgt nicht dafür, dass man sich noch schlechter fühlt, wie das bei manchem Ratgeber leider der Fall ist, sondern es hinterlässt ein gutes Gefühl. Es sorgt für Hoffnung, Klarheit und gibt mir persönlich viele neue Impulse und Motivation, meinen Weg weiterzugehen. Der Weg der Heilung. Der Schreibstil ist super verständlich, das Buch ist passend strukturiert und holt uns Leser:innen wirklich gut ab. Es ist sehr informativ, sehr einprägsam, aber auch aufklärend und hoffnungsvoll. Ich kann „Brain Blues“ nur empfehlen. Es beleuchtet die Erkrankungen von einer anderen Seite, es stigmatisiert nicht und geht sehr offen mit allem um. Sehr empfehlenswert! 4,5/5 *