Rezension zu
Endlich wieder gut schlafen

Im Moment schlafe ich großartig, aber ich habe auch immer wieder Phasen, in denen ich nicht so gut schlafe, deswegen interessiert mich das Thema. Die Autorin erklärt das Geheimnis des Schlafes leicht verständlich. Der Aufbau des Buches hat mir gut gefallen. Nach jedem theoretischen Teil gibt es auch einen praktischen mit Übungen, die für einen guten Schlaf sorgen. Gudrun Klein erläutert die Schlafstadien, wie es zu Schlafstörungen kommt und wie sich der Schlaf im Laufe des Lebens verändert. Weiters geht es in dem Buch um Munter- und Müdemacher und das Träumen. Zwischendurch gibt es nach jedem Kapitel Praxisteile. Die Autorin bietet Übungen zum besseren Einschlafen und erklärt, was man bei Schlafstörungen tun kann. Außerdem hilft Gudrun Klein zu verstehen, wie sich der Schlaf im Laufe des Lebens ändert und wie man damit umgeht. Sie erläutert, wie man schon im Vorfeld durch richtiges Essen und Bewegung für besseren Schlaf sorgen kann und wie man am besten mit Laptop, Handy und Co. umgeht. Gudrun Klein schreibt, dass nicht alle Übungen bei jedem funktionieren. Jeder soll ausprobieren, was bei ihm am besten hilft. Fazit: Guter Ratgeber mit vielen Tipps und Übungen für Schlafsuchende!