Rezension zu
Das große Laufbuch

Ich gebe zu, dass ich beim ersten Durchblättern etwas skeptisch wurde. 6-Wochen-Pläne für den Halbmarathon? Ein 10-Wochen-Trainingsplan für den Marathon?! Doch Herbert Steffnys "Das große Laufbuch" entpuppte sich als wahre Schatzkammer für Laufbegeisterte. Der Clou: Steffny betrachtet das Laufen nicht als kurzfristiges Wettkampftraining, sondern als ganzjährige Lebensphilosophie. Die wenigen Wochen der spezifischen Wettkampfvorbereitung sind dabei nur das i-Tüpfelchen auf einem kontinuierlichen Laufabenteuer. Was mich besonders fasziniert hat, ist Steffnys umfassender Ansatz. Das Buch behandelt nicht nur Trainingspläne, sondern auch Motivation, Ausrüstung, Laufbiologie, Trainingssteuerung, Lauftechnik, Wettkampfvorbereitung, Ernährung und noch viele weitere Aspekte rund um das Thema Laufen. Steffny schöpft aus seinem reichen Erfahrungsschatz als 16-facher Deutscher Meister, dreifacher Frankfurt-Marathonsieger, Olympiateilnehmer und Medaillengewinner bei den Europameisterschaften. Sein umfangreiches Wissen und seine jahrzehntelange Erfahrung hat er in einer umfassenden Enzyklopädie auf insgesamt 450 Seiten zu Papier gebracht. Die Wettkampfpläne für 10-km-Läufe, Halbmarathon, Marathon und sogar 100-km-Ultraläufe sind detailliert und praxiserprobt. Besonders interessant fand ich die speziellen Pläne für die oft vergessenen 25-km-Läufe, die irgendwann durch die Halbmarathondistanz abgelöst wurden und eine schöne Abwechslung zu den üblichen Distanzen bieten. Insgesamt überzeugt "Das große Laufbuch" nicht nur durch seine sachliche und gut verständliche Darstellung, sondern auch durch die Leidenschaft, die Steffny für das Laufen vermittelt. Eine absolute Empfehlung für Läuferinnen und Läufer aller Levels!