Rezension zu
Täglich 5 Minuten der Ruhe - Mein Achtsamkeitstagebuch. Für mehr Ruhe und Gelassenheit

„Täglich 5 Minuten der Ruhe“ von Tania Ahsan ist ein einfaches, aber überaus inspirierendes Achtsamkeitstagebuch für ein ganzes Jahr. Zwar enthält es bei Weitem nicht so viele unterschiedliche Achtsamkeitsimpulse, wie das großartige Achtsamkeitstagebuch „My Mindful Flow“ von Jocelyn de Kwant, überzeugt dafür aber durch eben diese Einfachheit. Denn wie Tania Ahsan im Vorwort zu ihrem Buch „Täglich 5 Minuten der Ruhe“ auch beschreibt, geht es in dem nur etwa 120 Seiten starken Achtsamkeitstagebuch nicht um Pflichten, sondern um Inspirationen. Daher enthält das Tagebuch zur Achtsamkeit viele sich wiederholende Elemente, um eine Routine der Achtsamkeit aufzubauen. Zugleich ist das Buch „Täglich 5 Minuten der Ruhe“ von Tania Ahsan allerdings durchaus auch abwechslungsreich. Denn neben wöchentlich wiederholenden Fragen zur Wochenplanung und -reflektion findest Du auch neue Fragen, kurze Aufgaben und Zitate sowie andere Impulse für mehr Achtsamkeit im Alltag. - Daher kann ich das Buch vor allem im Bereich Selbst wirklich empfehlen!