Rezension zu
Blöd im Kopf?

Anhand praktischer Beispiele und mit vielen wissenschafltichen Quellenangaben versehen, zeigen Vater und Sohn (Neurologe und Facharzt für Ernährungsmedizin ; Internist und Spezialist für Burn-out) die Fallstricke des modernen digitialen Lebensstils auf. Die wesentlichen Faktoren, die einen Einfluss auf die Funktionsweise des Gehirns, die Regenerationskraft des Körpers und die psychologische Vereinsamung des modernen Menschen haben, werden aufgezeigt. Am Beispiel der digitalen Berieselung, dem ständigen "Online Leben" und den daraus folgenden Veränderungen des Konsumverhaltens werden neurologische Belohnungsstrukturen sichtbar, die im extremsten Fall zur Online-Sucht führen können. Mit einem "10-Tage-Neustartprogramm" (Digitales Detox, Empathie neu lernen, Natur erleben, gesunde Ernährung, für ausreichend Schlaf und Offline-Zeit sorgen, Sport, Mediation und regelmäßige Bewegung sowie das Pflegen realer Beziehungen wird ein möglicher Weg aus dem digitalen Dschungel aufgezeigt. In einzelne Abschnitte gegliedert wird eine Art Checkliste für die einzelnen Lebensaspekte angeboten. Diese wird durch einen umfangreichen Rezept- und Ernährungsteil mit sehr praktisch angelegten Rezepten für eine vollwertige, mikronährstoffhaltige Ernährung komplettiert. Ein ausführliches Inhaltsverzeichnis und internationale Quellenangaben pro Kapitel ermöglichen eine weitere Vertiefung des Themas. Dieses Buch ist naturwissenschaftlich hervorragend recherchiert und strukturiert, logisch aufgebaut und mit umsetzbaren Handlungsanweisungen für eine gesundere Lebensführung (auch in der aktuellen Lage während der Corona Pandemie) versehen. Durch einen sorgsamen Umgang mit den digitalen Medien und durch Anwendung der vorgestellten Mechanismen kann ein zufriedeneres, gesünderes und erfüllteres Leben erreicht werden. Klare Leseempfehlung für Menschen, die sich vom digitalen Hamsterrad lösen und ein sinnhaftes und selbstbestimmtes Leben anstreben.