Rezension zu
Der 4-Säulen-Plan - Relax, Eat, Move, Sleep

Ein weiteres wirklich tolles Buch 📖 ist dieses von @drchatterjee 🌱 es gibt fünf Kapitel . Entspannung, Ernährung, Bewegung, Schlaf, und sein Gleichgewicht finden. Achtsame, Gesunde, Ausgewogene, Fitness, Erholsame Ernährung. So würde ich dieses Buch 📖 beschreiben. @drchatterjee empfiehlt sich täglich Zeit für sich zu nehmen auch wenn diese nur fünf Minuten in Anspruch nehmen. Mal einen Sonntag ohne TV 📺 ohne Handy 📱 einfach nur den Tag ohne irgendwelche Medien zu genießen. Außerdem empfiehlt er ein Dankbarkeitstagebuch zu führen. Bei dem Kapitel Ernährung geht es um Zuckerkonsum, um Diabetes oder auch die klassischen „ fünf am Tag“ 🍎🍌🥬🥦🥕 Bei der Bewegung gibt @drchatterjee er auch wirklich fabelhafte Tipps, die jeder aktiv auch ohne den Gang ins Fitnessstudio machen zu müssen. Und natürlich darf der erholsame Schlaf 💤 nicht fehlen. Wirklich ein sehr nützliches, hilfreiches Buch.