Rezension zu
Endlich Nichtschnarcher

Schnarchen in vertrauter Gesellschaft ist unangenehm, im Beisein Unbekannter, etwa während einer Entspannungsübung in einer Gruppe, nur peinlich! Wer weiß schon, dass Schnarchen eine freiwillige Angewohnheit ist, vielleicht keine bewusste Entscheidung, aber jeder Betroffene zum eigenen Wohl und das seiner Mitschläfer die Wahl hat, aufzuhören? Schnarchen und dadurch verursachter Schlafmangel wirkt sich immer auf das allgemeine Wohlbefinden aus, nicht nur auf das des Schnarchers! Gut verständlich wurden die Gefahren des Schnarchens erklärt, mögliche Gesundheitsgefahren im Kontext anderer Erkrankungen betrachtet, Auswirkungen auf die Paarbeziehung und Sex nicht ausgespart. Ab Kapitel 8 gibt es Anleitungen für kurze Übungen, die helfen, die Muskelkraft von Zunge, Gaumensegel und Mundrachen zu stärken, Eigenverantwortung für erfolgreichen, erholsamen Schlaf zu übernehmen. Dieses Hörbuch ist ein Schlüssel für Veränderung, sofern man mit dem entsprechenden Bewusstsein kontinuierlich übt.