Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung

Was wirklich Veränderung bewirkt

04.11.2022

»Die 1%-Methode« ist ein Buch, dass den meisten sicher schon einmal begegnet ist. Es ist der perfekte Titel, um in das Ratgeber-Game einzusteigen. Es greift einige grundlegende Ansätze auf, mit denen man sich zumindest mal auseinandergesetzt haben sollte. In der modernen Gesellschaft tickt die Uhr gefühlt ein wenig schneller als gut für uns ist. Zudem neigt Mensch dazu gerade in stressigen Zeiten die Dinge zu canceln, die eigentlich am ehesten in solchen Situationen helfen. Allgemein bietet unsere jetzige Gesellschaft so viel Freiraum, dass man manchmal den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sieht und schlussendlich aus einer Spirale von Zugzwang und Vielleicht-lieber-morgens nicht mehr herauskommt. Dabei ist es unfassbar wichtig sich darüber im Klaren zu sein wie man sein Leben gestalten möchte und was man erreichen will. Wir sind so sehr davon überzeugt, dass es die wirklich wichtigen Entscheidungen sind, die zu großer Veränderung führen. Doch in den meisten Fällen sind es eher viele kleine, die wir jeden Tag unbewusst geschehen lassen, anstatt sie bewusst zu treffen. Um dieses Dilemma dreht sich der Kern des Buches. Zunächst geht es darum, die Augen für das sensible Thema zu öffnen, und dann in die Umsetzung zu kommen. Der Englische Titel »Tiny Habits« trifft es hier ebenfalls ganz gut. Es geht darum zu erkennen, wie viel Wirkung kleine Veränderungen mit sich bringen. Wenn es etwas ist, was mir besonders bei dem Buch in Erinnerung geblieben ist, dann das. Es bringt mehr kleine Dinge zu verändern, die man dauerhaft stemmen kann, als an dieser einen großen Veränderung zu scheitern. Denn der Schlüssel liegt hier in der Zeit. Was wir an täglichen Gewohnheiten machen formt unsere Zukunft und schlussendlich sind es die kleinen Dinge, für die wir uns jeden Tag entscheiden, die uns dabei helfen das zu erreichen, was wir uns wünschen. Ich finde das Buch fasst einige grundlegende Aspekte gut zusammen und gibt Anleitungen für den Alltag mit. Auch, wenn mir einige Dinge schon bekannt waren, haben die Inhalte mir sehr geholfen viele Dinge einfach noch einmal besser zu verinnerlichen. Mir geht es oft so, dass ich Dinge eigentlich weiß, aber sie trotzdem nicht so in meinem Bewusstsein verankert sind. Daher werde ich das Buch in Zukunft gerne wieder zu Hand nehmen, um mir die Kernaspekte immer wieder in Erinnerung zu rufen. Ich empfehle es auf jeden Fall, ob als Print oder als Hörbuch. Ich habe beide Versionen neugierig verschlungen und habe mich am Ende um einiges reicher gefühlt.