Restorative Yoga

Pur Entspannung

19.10.2019

In 'Restorative Yoga' zeigt Lorna Neuber wie man zu Hause mit sehr wenigen Hilfsmitteln einen Weg findet sich zu entspannen. Für jeden Auslöser bietet sie Übungen an, die leicht nachzumachen und umsetzbar sind. Alle Übungen sind Schritt für Schritt erklärt und in Bildern aufgeführt. Anfänger müssen vor diesem Buch nicht zurückschrecken, denn es geht nicht darum, möglichst lange irgendwelche schwierigen Positionen zu halten. Mir hat das Buch sehr gut gefallen, denn trotz dass Yoga nicht neu für mich ist, konnte ich neue Dinge lernen, ich hatte viel Spaß bei den Übungen und konnte mit wenig Zeitaufwand endlich wieder eine innere Ruhe finden und meine Verspannungen lösen. Fazit: Unbedingt mal ausprobieren!

Restorative Yoga

15.10.2019

Ich habe mir das Buch zum Test lesen ausgesucht, da ich Yoga bereits kennen gelernt und ausgeübt habe. Diese Art von Yoga war mir zu Beginn neu. Jedoch, sind schon einige Übungen "ich sag mal in einer normalen Yoga Stunde" davon enthalten. Ich kenne einige der Übung aus dem Reha Sport. Das die jeweiligen Übungen, alleine schon ausreichend für eine Entspannung sind, hat mir das Buch aufgezeigt. Ich finde das Buch ist sehr gut strukturiert. Es gibt verschiedene Kapitel, die auf bestimmte Beschwerden abgestimmt sind. Der Aufbau des Buches ist sehr klar. Es erläutert, wie wirkungsvoll das Restorative Yoga zur Entspannung und innere Ruhe sein kann. Sehr gut wird auch erklärt was dazu alles benötigt wird. Auch die Übungen an sich werden deutlich erklärt. Was ich sehr nützlich finde, das zu vielen Übungen auch Bilder zu sehen sind, somit sind die Übungen auch für Anfänger oder auch Yoga Unerfahrene geeignet. Es sind viele Fakten und interessante Erläuterungen zur verschieden Beschwerden aufgegriffen worden , sehr gut erklärt und dazu dann die passenden Übungen aufgezeigt. Ich kann dieses Buch sehr empfehlen. Es macht Spaß es zu lesen. Es ist sehr informativ und meiner Meinung nach auch gut umsetzbar.