Ohrfeige für die Seele

Sind wir nicht alle extrem kränkbar?

02.06.2016

Neulich im Supermarkt: Da war diese Frau, die sich an der Kasse vorgedrängelt hat. Und da war ich, der deswegen eine Verbalschlacht sondergleichen anfing. Mir ging´s ums Prinzip, das lasse ich mir nicht gefallen. Dass ich den Rest des Tages mit einem schlechten Gefühl herumlaufen würden, habe ich da nicht geahnt. Dass meine Reaktion viel mehr mit mir als mit der Drängelfrau zu tun hatte, war mir aber schon klar. Ich hatte sozusagen eine »Ohrfeige für die Seele« kassiert, wie ich aus Bärbel Wardetzkis Buch wusste. Die Psychotherapeutin erklärt, was Kränkungen sind, woher sie kommen, warum wir so oft so empfindlich reagieren und vor allem: Wie wir damit umgehen können. Jeder sollte zunächst erkennen, wo der eigene wunde Punkt liege. Warum gehe ich also an die Decke, wenn sich jemand im Supermarkt vordrängelt? Was ist daran für mich so schlimm? Es ist das Gefühl, übergangen zu werden, was mir zu schaffen macht, habe ich für mich herausgefunden. Und gleich mal Wardetzkis Empfehlungen für den Umgang mit so einer kränkenden Situation umgesetzt: Ich habe mich in die Drängelfrau hineinversetzt, mir überlegt, was sie dazu bewogen haben könnte, sich so zu verhalten. Und prompt kam ich zu der plausiblen Erklärung: Sie hatte es eilig, war in Gedanken woanders, hatte nichts gegen mich. Nicht nur in engen Beziehungen rät Wardetzki zu so einem Umgang: Man sollte Mitgefühl für den Kränkenden aufbringen, sich in seine Lage versetzen. Vielleicht ist die Kränkung seine Reaktion auf eine erlittene Kränkung? Vielleicht ist sie Ausdruck einer Hilflosigkeit oder auch Bedürftigkeit? Sicherlich ist das nicht die Lösung für alle Kränkungssituationen. Aber zumindest ein guter Ansatz, mit dem wir emotionale Verletzungen entschärfen können.