Nicht wenige Menschen leiden unter Angststörungen und erleben dadurch eine große Einschränkung ihrer Lebensqualität. Doch was passiert in unserem Gehirn, wenn wir Angst oder Panik verspüren? Angstgefühle haben ihren Ursprung in zwei Hirnregionen: der Amygdala und der Hirnrinde. Basierend auf aktuellsten neurowissenschaftlichen Forschungsergebnissen zeigt dieses Buch, wie Ängste im Gehirn entstehen und wie man mit bestimmten Übungen sein Gehirn »umprogrammieren« und der Entstehung von Ängsten an der Quelle entgegenwirken kann.

Übersetzt von Dietlind Falk

eBook epub (epub)

ISBN: 978-3-641-27632-4

Erschienen am 21. Dezember 2020

Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Rezensionen

Für Außenstehende und Betroffene absolut empfehlenswert!

Von: Michaela

01.06.2020

Da ich selbst an Angststörungen und massiven Panikattacken leide, war für mich dieses Buch sehr ansprechend und ein absolutes Muss. In verschiedenen und relativ kurzen Kapiteln wird in diesem Buch erklärt, wie es zu einer Panikattacke kommt und wie man sich selbst die Angst nehmen kann. Anhand von Atemübungen oder ablenkenden Aktivitäten und mehr. Weitere interessante Themen, die mit Angst und Panik zu tun haben, wie bspw. der Schlaf, Stressreaktionen und wie die Angst ausgelöst wird, werden in diesem Buch angesprochen. Ein guter Ratgeber, der einem auf jeden Fall mit Übungen versucht die Angst und Panik aus den Segeln zu nehmen, die man selbst in einer solchen Situation gut anwenden kann. Ich werde einige Tipps auf jeden Fall ausprobieren, wenn es nötig ist und bin gespannt, wie mein Körper darauf reagiert. Für Außenstehende, sowie für Betroffene ein absolut gelungenes Buch alles rund um Angst und Panikattacken, dass leicht zu verstehen und anwendbar ist.

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