Hilfreiches Buch
Von:
Glitzerkonfetti
01.02.2016
Originaltitel: "The Nightmare Dictionary"
Autorin: Angela Wall
Übersetzerin: Stefanie Hutter
Originalverlag: Adams Media, Avon 2013
Verlag: Goldmann Verlag
Erscheinungdatum (DE): 19. Januar 2015
Format: Taschenbuch, eBook
Seiten: 304
Preis: 9,99€ (Taschenbuch)
ISBN: 978-3-442-17480-5
Klappentext:
Albträume entschlüsseln und sich von ihnen befreien. Wohl jeder kennt solche Albträume, die einen nachts hochschrecken lassen. "Zum Glück nur ein Traum!", denken wir beim Aufwachen. Aber was sind die Auslöser für diese nächtlichen Stress- und Bedrohungssituationen? In Angela Walls Lexikon finden Sie Erklärungen zu über 300 der häufigsten Albtraumbilder. Sie erfahren, was Ihr Traum bedetuet und wie Sie sich von wiederkehrenden Albträumen befreien können. Für einen erholsamen, angstfreien Schlaf!
Inhalt:
Der Mensch verschläft ein drittel seines Lebens, wobei er 20% davon träumt. Diese 20% setzen sich leider nicht ausschließlich aus schönen Träumen zusammen, sondern auch aus Albträumen. Während man manche dieser Träume problemlos deuten kann, sind andere zu kurios, zu realitätsfern um diese ohne Hilfe aufzuschlüsseln. In meinen Augen ist auch wichtig zu erwähnen, dass Ernährung, Bewegung, Medikamente und die Lebenseinstellung sowie die Gesundheit Einfluss auf den Schlaf sowie die Träume haben.
Im ersten Teil erklärt die Autorin das Wesentliche zu Träumen und bringt hier Traum-Beispiele mit ein. Daraufhin folgt eine Einführung zum luziden Träumen, eine Strategie den Traum in der REM-Phase bewusst wahrzunehmen und die Handlung selbst zu gestalten. Hierfür kann ein Traumtagebuch geführt werden, welches auch das Bewusstsein erweitern soll. Bereits im ersten Teil wird man als Leser zur Interaktion aufgerufen, in dem man Fragen sowie leere Zeilen zur Verfügung hat. Beispielsweise kann man seine fünf zu überwindende Ängste oder Einschränkungen auflisten und einen Plan dazu erstellen.
Teil 2 beginnt direkt mit dem ersten Buchstaben des Alphabets und dem Begriff "Aal".
Blindheit:
Blindheit im Tram deutet auf die Unfähigkeit oder fehlende Bereitschaft hin, etwas wahrzunehmen oder eine Person, Situation oder einen Umstand so zu sehen, wie sie/er ist.
Der dritte Teil umfasst 16 linierte Seiten, in die der Leser / die Leserin die Träume niederschreiben kann.
Gestaltung:
Cover und Buchrücken sind in den Farben schwarz, rot und weiß gehalten und enthalten Symbole wie eine Spinne, ein Gespenst und den Kopf eines Aliens. Das 304- seitige Taschenbuch ist nach einer zweiseitigen Einleitung in drei Teile aufgeteilt:
Teil 1: Albträume näher betrachtet
Teil 2: Albträume von A-Z
Teil 3: Albtraumtagebuch
Anschließend folgt das Glossar, weiterführende Literatur sowie das Register. Die Schriftfarbe ist schwarz, die Schriftart sowie Schriftgröße sind in gut leserlich.
Fazit:
Das Buch kann ich guten Gewissens jedem empfehlen, der sich mehr mit seinen Träumen - insbesondere seinen Albträumen - auseinandersetzen möchte. Da Albträume oftmals auch Auswirkungen auf den gesamten Tag haben können (Müdigkeit, niedrige Stresstoleranz etc.) ist es in meinen Augen sinnvoll, zu wissen, warum man gewisse Dinge träumt oder gar wiederholt träumt. Das luzide Träumen war mir bereits vor dem Lesen dieses Buches bekannt, allerdings war ich immer sehr skeptisch davor und hatte Angst vor bleibenden Schäden. Laut eigenen Recherchen ist wohl bisher kein einziger Fall bekannt, der Schäden durch das luzide Träumen davon getragen hat. Dennoch empfehle ich seelisch kranken Menschen den Arzt darüber zu informieren. Ich versuche von nun an meine Träume - sofern ich mich früh morgens noch daran erinnern kann - aufzuschreiben und bin gespannt, was sich daraus ergibt.
