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Doris Iding

Achtsam in drei Atemzügen

Einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose

eBook epub
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Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!

Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.


eBook epub (epub), ca. 144 Seiten (Printausgabe)
ca. 20 farbige Illustrationen
ISBN: 978-3-641-24262-6
Erschienen am  10. June 2019
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

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Rezensionen

Tolles Buch zum Entspannen

Von: Najade

24.03.2021

Ich tue mich sehr schwer mit Entspannung, aber dieses Buch zeigt, wie es gehen kann. Sehr interessante Ideen, die gut umzusetzen sind.

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schönes Buch mit Übungen zu mehr Achtsamkeit

Von: Tamara

10.01.2021

Das Buch ist meiner Meinung nach v.a. etwas für Menschen, die neu sind beim Thema Achtsamkeit und erste Dinge darüber lernen wollen, sowie erste Übungen kennenlernen möchten. Besonders gefallen hat mir, dass die Autorin dich beim Lesen stets daran erinnert in die Gegenwart und zu dir zurückzukommen, indem Sie wiederholt zu drei achtsamen Atemzügen einlädt. Die Übungen sind sehr gut und einfach erklärt und das Buch zu lesen hat mich immer sehr entspannt und zumindest für einen Moment achtsamer gemacht.

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Vita

Doris Iding beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit bewusstseinsverändernden Techniken und spirituellen Praktiken. Sie studierte Ethnologie, Religionswissenschaften, Psychologie und Japanologie. Ihr besonderes Interesse gilt der Integration bewusstseinsverändernder asiatischer Meditationstechniken und Heilmethoden für Menschen im Westen. 17 ihrer Bücher wurden in andere Sprachen übersetzt. Seit vielen Jahren ist Doris Iding weltweit auch als Retreat- und Seminarleiterin tätig.

glueckundachtsamkeit.de/

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