Achtsam in drei Atemzügen

Einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose

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Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!

Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.


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ca. 20 farbige Illustrationen
ISBN: 978-3-641-24262-6
Erschienen am  10. Juni 2019
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Rezensionen

schönes Buch mit Übungen zu mehr Achtsamkeit

Von: Tamara

10.01.2021

Das Buch ist meiner Meinung nach v.a. etwas für Menschen, die neu sind beim Thema Achtsamkeit und erste Dinge darüber lernen wollen, sowie erste Übungen kennenlernen möchten. Besonders gefallen hat mir, dass die Autorin dich beim Lesen stets daran erinnert in die Gegenwart und zu dir zurückzukommen, indem Sie wiederholt zu drei achtsamen Atemzügen einlädt. Die Übungen sind sehr gut und einfach erklärt und das Buch zu lesen hat mich immer sehr entspannt und zumindest für einen Moment achtsamer gemacht.

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Achtsam in drei Atemzügen

Von: Pebo

29.10.2020

Leider hat mich das Buch nicht so sehr mitgerissen, wie ich es erwartet habe. Es ist ziemlich langatmig geschrieben und bringt nach den ersten zwei Kapiteln keine NEUEN Erkenntnisse mehr. Das fand ich sehr schade. Bewusstes atmen zu vermitteln geht bestimmt noch ein wenig besser.

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Vita

Doris Iding beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit bewusstseinsverändernden Techniken und spirituellen Praktiken. Sie studierte Ethnologie, Religionswissenschaften, Psychologie und Japanologie. Ihr besonderes Interesse liegt bei der Integration bewusstseinsverändernder asiatischer Meditationstechniken und Heilmethoden für Menschen im Westen. 17 ihrer Bücher wurden in andere Sprachen übersetzt. Seit vielen Jahren ist Doris Iding weltweit auch als Retreat- und Seminarleiterin tätig.

/Weitere Informationen unter: www.doris-iding.de und: vomglueckderkleinendinge.blogspot.com/

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