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Wim Hof

Die Wim-Hof-Methode

Sprenge deine Grenzen und aktiviere dein volles Potenzial. Mit der Kraft der Kälte, bewusster Atmung und mentaler Stärke gesünder, leistungsfähiger und glücklicher werden

Paperback
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»Mit der Wim-Hof-Methode erwachst du zu deiner inneren Quelle von Kraft und Erfüllung. Du wirst feststellen, dass du dein Schicksal selbst in die Hand nehmen kannst.« Wim Hof

Er saß knapp zwei Stunden in einem Eisbad, bestieg den Kilimandscharo lediglich in Shorts und Schuhen und lief bei minus 20 Grad einen Halbmarathon barfuß durch arktische Eisfelder: Wim Hof ist davon überzeugt, dass er kein Ausnahmefall ist – jeder Mensch kann das scheinbar Unmögliche schaffen!
Leidenschaftlich und fesselnd schildert Wim Hof seinen Weg zum weltbekannten »Iceman« und legt erstmals umfassend seine revolutionäre Methode dar. Diese basiert auf drei Säulen: die Kraft der Kälte, bewusstes Atmen und Mentaltraining. Die Wim-Hof-Methode wird weltweit an acht Universitäten wissenschaftlich begleitet. Neueste Forschungserkenntnisse und erstaunliche Erfahrungsberichte zeigen, dass sie bereits innerhalb weniger Tage die Gesundheit entscheidend verbessert: Sie stärkt das Immunsystem, steigert die Stressresistenz, verbessert das Schlafverhalten und ermöglicht höhere sportliche und mentale Leistungen.
Ob jung oder alt – jeder kann die Wim-Hof-Methode anwenden und Zugang zu ungeahnten Energiequellen erschließen, Selbstheilungskräfte aktivieren und innere Grenzen sprengen.

»Wim Hof ist eine Legende. Dieses Buch ist großartig!«

Russell Brand (09. September 2020)

DEUTSCHE ERSTAUSGABE
Aus dem Amerikanischen von Karin Weingart
Originaltitel: The Wim Hof Method
Originalverlag: Sounds True
Mit Vorwort von Elissa Epel
Paperback , Klappenbroschur, 320 Seiten, 13,5 x 20,6 cm
evtl. Bildteil
ISBN: 978-3-7787-9308-4
Erschienen am  26. April 2021
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.
Special zu "Die Wim-Hof-Methode"

Rezensionen

Die Wim-Hof-Methode

Von: Jessica

22.07.2023

„Die Wim Hof Methode“ von Wim Hof, auch als „Iceman“ bekannt, ist ein faszinierendes Buch, das die bahnbrechende Methode dieses außergewöhnlichen Mannes vorstellt. Wim Hof hat weltweite Anerkennung erlangt, indem er scheinbar unmögliche Leistungen erbrachte, wie das Überleben von Extremtemperaturen und das Erlernen der Kontrolle über sein Immunsystem. Das Buch bietet einen tiefen Einblick in die Wim Hof Methode, die auf drei Säulen beruht: Atemtechniken, Kälteexposition und Fokussierung. Wim Hof erklärt ausführlich die wissenschaftlichen Grundlagen hinter seiner Methode und wie sie die Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern kann. Die Atemtechniken, die in dem Buch beschrieben werden, sind einfach zu erlernen und werden von Wim Hof Schritt für Schritt erklärt. Die Idee ist, dass diese Atemtechniken dem Körper dabei helfen, mehr Sauerstoff aufzunehmen und die Energiezufuhr zu steigern, was zu verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen führen kann. Die Kälteexposition ist ein weiterer wichtiger Bestandteil der Wim Hof Methode. Hof argumentiert, dass die Kälte dem Körper helfen kann, seine natürlichen Fähigkeiten zu aktivieren und das Immunsystem zu stärken. Er beschreibt seine eigenen Erfahrungen und wie er gelernt hat, die Kälte zu nutzen, um seine Körperreaktionen zu kontrollieren. Eines der stärksten Merkmale dieses Buches ist die persönliche Geschichte von Wim Hof. Er teilt ehrlich seine eigenen Erfahrungen und Herausforderungen auf dem Weg zur Entwicklung seiner Methode. Diese persönlichen Einblicke verleihen dem Buch Authentizität und machen es zu einer inspirierenden Lektüre. Allerdings ist zu beachten, dass die Wim Hof Methode nicht ohne Kontroversen ist. Einige Experten haben Zweifel an den wissenschaftlichen Erklärungen und dem Umfang der behaupteten Vorteile der Methode geäußert. Es ist wichtig, dass Leserinnen und Leser dieses Buches ihre eigenen Nachforschungen anstellen und ihre individuellen Gesundheitsbedürfnisse berücksichtigen, bevor sie die Methode anwenden. Insgesamt ist „Die Wim Hof Methode“ ein interessantes und einzigartiges Buch, das die außergewöhnliche Methode von Wim Hof vorstellt. Es bietet eine Fülle von Informationen über die Atemtechniken, die Kälteexposition und die zugrunde liegenden wissenschaftlichen Prinzipien. Leserinnen und Leser, die sich für alternative Gesundheitsansätze und die Verbindung zwischen Geist und Körper interessieren, werden dieses Buch sicherlich schätzen.

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Wow!

Von: markorogger

23.02.2023

Ein Buch für die Gesundheit, für das Mindset, für das Leben. Mit diesem Buch macht Wim Hof eindrucksvoll darauf aufmerksam, wie Kälte unser Wohlbefinden, unser Immunsystem, ja sogar unser gesamtes Leben positiv verändern kann. Dazu liefert er beeindruckende Zahlen und Fakten zu, auf die Atmung zurückzuführende, lindernde Krankheitsverläufe, präsentiert diverse Atemtechniken und verhilft dem Leser zu einer neuen, nie zuvor dagewesenen Willensstärke. Großes Potenzial bieten besonders die praktischen Übungen am Ende verschiedener Kapitel, die bei richtiger und konstanter Anwendung lebensverändernd wirken können. Unzählige Selbstversuche des Autors und ergänzende wissenschaftliche Studien untermauern die in diesem Buch vermittelten Inhalte und sorgen für ein abenteuerliches und aufregendes Leseerlebnis. Wiedergewonnenes Vertrauen in den eigenen Körper, mentale Stärke und ein völlig neues Bewusstsein sind nur einige der positiven Resultate einer spirituellen und faszinierenden Reise durch dieses Buch. Wim Hof, ein Meister seiner Klasse und für mich persönlich eine riesige Inspiration. Klare Leseempfehlung!

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Vita

Wim Hof, »The Iceman«, ist für seine erstaunlichen körperlichen und mentalen Leistungen in Bezug auf extreme Kälte weltbekannt geworden. So bestieg er z.B. den Kilimandscharo nur in Shorts und Schuhen, lief einen Barfuß-Halbmarathon am Polarkreis und saß 112 Minuten in einem mit Eis gefüllten Container. Mit seiner Wim-Hof-Methode inspiriert er weltweit unzählige Menschen. Die verblüffenden Wirkungen dieser Methode wurden bisher durch acht wissenschaftliche Studien anerkannter Universitäten bestätigt.

Weitere Informationen unter: www.wimhofmethod.com

Zum Autor

Karin Weingart

Karin Weingart war unter anderem als Hörfunk- und Fernsehmoderatorin, Übersetzerin und Autorin tätig. Seit vielen Jahren liest sie hauptberuflich Hör- und andere Bücher.

Zur Übersetzerin

Dr. Elissa Epel studierte Psychologie an den Eliteuniversitäten Stanford und Yale. Heute arbeitet sie als Professorin an der Universität von San Francisco und forscht seit vielen Jahren zu Telomeren und deren Auswirkung auf das biologische Altern. Für ihre wissenschaftliche Arbeit wurde sie bereits mit zalhreichen Preisen geehrt. Sie lebt mit ihrer Familie in San Francisco, USA.

Vorwort

Videos

Pressestimmen

»Wim Hof ist der Urvater der Kältetherapie. Niemand vermittelt dieses Körper- und Geistestraining so authentisch wie er. Für uns ist es ein tägliches Powerritual geworden. Wims Methode aktiviert einen Teil im Menschen, der widerstandsfähig, weise und zentriert ist.«

Bahar Yilmaz & Jeffrey Kastenmüller (25. February 2021)

»Ich habe dieses Buch verschlungen! Atmen Sie ein, entspannen Sie sich und genießen Sie das Abenteuer.«

Patrick McKeown, Autor von »Erfolgsfaktor Sauerstoff« (09. September 2020)

»Die Wim-Hof-Methode ermöglicht es, Körper und Geist so zu beeinflussen, dass man spürbar gesünder und vitaler wird. Meine Tage sind besser, wenn ich sie mit der Wim-Hof-Methode beginne.«

Doug Abrams, Co-Autor des Bestsellers »Das Buch der Freude« (09. September 2020)

»Wim Hof zeigt, wie wir eigentlich unsteuerbare Vorgänge in unserem Körper durch bestimmte Atemtechniken und regelmäßige Kälteexposition kontrollieren können. Für alle, die sich für ihre verborgenen Potenziale interessieren.«

Dr. Andrew Weil (09. September 2020)

»Dieses Buch ist ein wertvoller Leitfaden für jeden, der seine Gesundheit verbessern und ungenutztes Potenzial entfalten möchte.«

James Nestor, New York Times Bestseller-Autor (09. September 2020)

»Eine Inspiration für alle, die auf der Suche nach Herausforderungen sind.«

Publishers Weekly (08. September 2020)