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Bas Kast

Kompass für die Seele

Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke
Ernährung, Bewegung, Meditation u.v.a.: 10 wissenschaftlich erwiesene Wege, um Körper und Geist gesund zu halten

Hardcover
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Der neue SPIEGEL-Bestseller von Bas Kast: Was die Seele stark macht – von Naturerfahrung bis Psychedelika: 10 wissenschaftlich fundierte und selbst erprobte Strategien, mit denen jede*r sein seelisches Wohlbefinden steigern kann

Krisen, Stress, Zukunftsängste: Um unser psychisches Wohlbefinden ist es derzeit nicht allzu gut bestellt. In seinem neuen Buch geht Bestsellerautor Bas Kast der Frage nach, was wir selbst dafür tun können, um (wieder) in die innere Balance zu finden. Auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und vieler Selbstversuche stellt er 10 alltagstaugliche und leicht anzuwendende Strategien vor, die gegen Alltagsstress, chronische Erschöpfung und depressive Verstimmungen helfen. Ein Kompass für alle, die nach mehr Energie, Ausgeglichenheit und Freude im Leben suchen.

Mit zahlreichen Abbildugen und durchgehend zweifarbig gestaltet.

»Wie schon in seinem "Ernährungskompass" fasst Bas Kast in flotter Schreibe neueste wissenschaftliche Studien zusammen und ergänzt sie mit autobiografischen Anekdoten. Ein lesenswertes Buch.«

Denis Scheck, ARD "druckfrisch" (16. April 2023)

Hardcover mit Schutzumschlag, 256 Seiten, 13,5 x 21,5 cm
durchgehend zweifarbig, mit Abb.
ISBN: 978-3-570-10461-3
Erschienen am  01. March 2023
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Rezensionen

Fundiert und anwendbar

Von: shizu_reads

26.02.2024

Bas Kast hatte mich bereits mit dem Ernährungskompass überzeugt, da musste ich dann auch den Kompass für die Seele lesen. In ähnlicher Manier schildert er in 10 Kategorien was man (wissenschaftlich fundiert) machen kann, um das seelische Wohlbefinden zu unterstützen. Er betrachtet dazu beide Seiten, die untrennbar voneinander sind: Körper und Geist. Dabei verknüpft er sehr gut wissenschaftliche Erkenntnisse mit klaren Tipps und Anregungen. Alles auch von ihm selbst getestet und für gut befunden. Mir hat die Auswahl der Kategorien sehr gut gefallen, von Sport bis Psychodelika, also sozusagen von sehr bekannten hinzu eher unbekannten Tipps. Ich mag die Kombination aus Wissenschaft und Ratschlägen sehr gern, dabei wird es nicht trocken und langweilig sondern liefert hilfreiche und vor allem fundierte Informationen. Es liest sich dabei auch gut und flüssig, sogar einen Ticken besser als im Ernährungskompass. Ich habe schon lange nicht mehr so viele Post Its in einem Buch verwendet und schon gar nicht Stellen markiert.

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Seelenreinigung

Von: Raboke

24.12.2023

🌳 Bas Kasts "Kompass für die Seele" ist ein Buch, das sich intensiv mit dem Streben nach einem erfüllten und glücklichen Leben beschäftigt. Der Autor, bekannt für seine populärwissenschaftlichen Werke, nimmt den LeserIn auf eine Reise durch wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen, um Wege zu einem erfüllten Leben aufzuzeigen. 🌳 Das Buch kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse aus verschiedenen Disziplinen wie Psychologie, Neurowissenschaften und Philosophie, um konkrete Ratschläge und Einsichten darüber zu geben, wie man ein Leben führen kann, das den individuellen Werten und Bedürfnissen entspricht. Dabei verwebt Kast seine persönlichen Erfahrungen in die Erzählung, was dem Werk eine authentische Note verleiht. Besonders interessant ist die Herangehensweise des Autors, der komplexe wissenschaftliche Konzepte auf leicht verständliche Weise präsentiert. Dies macht das Buch zugänglich für ein breites Publikum, unabhängig von Vorkenntnissen in den behandelten Fachgebieten. 🌳" Insgesamt ist "Kompass für die Seele" eine inspirierende Lektüre für alle, die auf der Suche nach einem tieferen Verständnis ihrer selbst und nach Wegen zu einem erfüllten Leben sind. Bas Kast gelingt es, komplexe Themen auf eine zugängliche Weise zu präsentieren und den Leser dazu zu ermutigen, aktiv an seiner eigenen Lebensgestaltung teilzunehmen.

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Vita

Bas Kast, Jahrgang 1973, studierte Psychologie und Biologie in Konstanz, Bochum und Boston/USA. Er arbeitet als Wissenschaftsjournalist und Autor. Mit dem »Ernährungskompass« (2018, ausgezeichnet als »Wissensbuch des Jahres«), in dem Kast die gesicherten Erkenntnisse über eine gesunde Ernährung zusammengestellt hat, gelang ihm ein Riesenerfolg: über eine Million verkaufte Exemplare und Übersetzungen in über 20 Sprachen. Wie man die wissenschaftlichen Ergebnisse alltagstauglich umsetzen kann, zeigt er in »Der Ernährungskompass. Das Kochbuch« (gemeinsam mit Michaela Baur, 2019). Zuletzt erschien von ihm (zusammen mit der Illustratorin Sofiya Usach) »Wenn du einen Traum hast«. Kast lebt mit seiner Familie in Berlin.

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