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Wie wir unsere Gedanken beruhigen

Die Grundlagen der Meditation

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Taschenbuch
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Freundschaft schließen mit sich selbst

Welche Meditationsform eignet sich für mich? Wie finde ich den Einstieg? Was muss ich beherzigen, damit sich die erwünschten Fortschritte einstellen? Die weltbekannte Meditationslehrerin Pema Chödrön gibt klare Orientierung für Meditations-Einsteiger und Praktizierende, die in Situationen von Stagnation geraten. Sie erklärt, wie wir zur Ruhe kommen, mit dem Atem gehen, eine freundliche Grundhaltung einnehmen, schwierige Momente als Tor für Erwachen und Liebe nutzen und den Umgang mit Gedanken und Emotionen lernen.
Anschaulich, einfühlsam, mit weisem Wissen geschrieben – für alle, die mit Meditation zu mehr Authentizität, Miteinander, Mitgefühl und Lebendigkeit finden möchten.

Dieses Buch erschien ursprünglich 2013 unter dem Titel »Meditieren. Freundschaft schließen mit sich selbst« im Kösel-Verlag.


Aus dem Amerikanischen von Stephan Schuhmacher
Originaltitel: How to meditate
Originalverlag: Sounds true
Taschenbuch, Broschur, 192 Seiten, 12,5 x 18,3 cm
ISBN: 978-3-442-22254-4
Erschienen am  21. Januar 2019
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Rezensionen

Für Einsteiger und Fortgeschrittene, Ein echter Wegbegleiter

Von: Die BuchDompteurin

05.09.2020

Durch Yoga bin ich zur Mediation gekommen. Aber es ist mit irgendwie nie besonders gut gelungen und dann ist mir „Wie wir unsere Gedanken beruhigen – Die Grundlage der Meditation“ von Pema Chödrön ins Auge gestochen. Das harmonische Cover und der Titel haben mich direkt angesprochen. Denn genau nach einer kleinen Anleitung in die Meditation habe ich gesucht. Etwas ernüchternd war dann als ich die erste Seite aufgeschlagen habe. Ich habe mit Ornamenten wie auf dem Cover gerechnet, leider war davon nix zu finden. Dafür findet man im Buch eine geradlinige Unterteilung der einzelnen Themen (Meditationstehniken, Mit den Gedanken spielen u.v.m.) und Unterthemen. Der Inhalt ist sehr anschaulich beschrieben und hat mich sehr unterstützt und auch Fehler aufgezeigt, die ich mache und warum mir der Einstieg schwergefallen ist, aber auch hier gibt es ein ABER. Der Text ist einfach so runtergeschrieben. Der Text hat was Gefühlloses und Lebloses, wobei der Inhalt nicht so ist. Pema Chödrön spricht über eigene Erfahrungen und erklärt alles mit Beispielen. Dennoch viel es mir schwer an dem Buch dran zu bleiben. Durch kurzen die Unterthemen war es jedoch kein Problem mal eine Pause zu machen. Was mir aber sehr gut gefallen hat war, dass hier wirklich alle Fachbegriffe erklärt werden, denn Pema Chödrön beginnt von vorne und das Buch baut sich dann immer weiter auf. Mir hat das Buch im Großen und Ganzen sehr gut gefallen. „Wie wir unsere Gedanken beruhigen“ ist auf jeden Fall für einen Anfänger geeignet und kann ihn durch seine Lebenslange Meditation begleiten. Ein paar farbliche Verschönerungen wären großartig gewesen. Ich empfehle es weiter und es wird einen Platz auf Lebzeit bei mir im Schrank bekommen.

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Leichtigkeit des Seins

Von: Ulrike Ziemer aus Celle

17.10.2013

Sehr gut geschriebenes, sachliches Buch. Führt den Leser in einzelnen Schritten in die unterschiedlichsen Medtationsformen ein ohne zu bevormunden. Ansichten werden erläutert und beschrieben, der Leser kann sich so hineingeben wie er es möchte. Empfehlenswerte Lektüre mit überschaubaren Kapiteln. Einzelne Schritte sind so immer wieder gut zu finden.

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Vita

Pema Chödrön ist US-Amerikanerin und buddhistische Nonne in der Tradition des tibetischen Meditationsmeisters Chögyam Trungpa. Sie ist Leiterin des tibetischen Klosters Gampo Abbey auf der kanadischen Insel Cape Breton. Neben Ayya Khema gehört Pema Chödrön heute zu den bekanntesten buddhistischen Lehrerinnen der Welt. Wie diese wurde sie Mutter, bevor sie ihre Gelübde als Nonne ablegte und ist somit bestens sowohl mit dem weltlichen als auch dem geistlichen Leben vertraut.

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Stephan Schuhmacher studierte Soziologie, Psychologie, Japanologie und Sinologie. Er wurde 20 Jahre im Zen geschult, darunter fünf Jahre in Kamakura, Japan. Nach seiner Arbeit als Lektor und Programmleiter zog er nach Südwestfrankreich und gründete das Redaktionsbüro und internationale Netzwerk ENSO Publishing. Er ist als Verlagsberater, Herausgeber sowie Übersetzer und Autor tätig.

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