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Essen erlaubt!

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Taschenbuch
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Dein Körper isst schlauer als du denkst!

Richtige Ernährung wäre eigentlich ganz einfach: Mund auf, Essen rein, kauen, schlucken, den Rest erledigt der Körper vollautomatisch. Das können alle Lebewesen schon seit Ewigkeiten, ohne darüber nachzudenken – der Mensch aber nicht. Dabei bräuchten wir nur auf die Signale des Körpers zu achten, denn der Körper weiß, wie gesundes Essen geht. Leider sagt er das nicht so genau, deshalb muss man verstehen lernen, was er will und was er nicht will. Entscheidend ist dabei ein ewiges Duell: Kopf gegen Bauch. Und wer von beiden hat recht? Das erzählt Patric Heizmann – unterhaltsam, einleuchtend, mit viel Witz.

Ein sehr unterhaltsamer und humorvoller Ratgeber. Vollgepackt mit Witz, aber der ernsthaften Absicht, Verhalten zu überdenken.

15.10.2015

ORIGINALAUSGABE
Taschenbuch, Broschur, 224 Seiten, 11,8 x 18,7 cm
ISBN: 978-3-453-60376-9
Erschienen am  12. Oktober 2015
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Rezensionen

witzig und nicht trocken

Von: Julia

14.10.2020

Das Buch ist von der ersten Seite amüsant und schmunzel Haft. Es ist aber genauso hilfreich mit Informationen. Patric Heinzmann erklärt sehr gut, dass ein paar Dinge unnötig kompliziert gemacht werden und hier so erklärt werden, dass jeder sie verstehen kann. Logisch, und wir wissen es eigentlich auch. Wenn man wüsste, was das für uns und den Körper bedeuten würde in späterer Zeit, hätte es geändert werden können. Aber gefallen hat mir, dass es nicht nur eine Ernährungsform ist, sondern es sich um eine Ernährung dreht. Was mir gut gefällt, dass man erfährt, was der Körper in der Regel braucht, weniger oder gar nicht braucht. Nicht gerade uninteressant, wenn man weiß, was man seinen Körper alles antun kann. Jeder und damit meine ich jede Sparte mit Ernährung und nicht ist für jeden alles gleich. Diäten können schlecht sein, das Wissen wir alle. Es kommt immer schnell mehr auf die Waage zurück, als runter waren. Selbst erlebt und immer wieder durchgemacht, jedoch kann ich nur Raten, das jeder der Gewichtsprobleme hat, das abklären lassen sollte. Das kommt auch im Buch vor und wird verständlich, aber nicht trocken erklärt. Der Schlüssel für alles ist die Ernährung und Bewegung. Gesunde, abwechslungsreiche Ernährung und auch Bewegung steht auf dem Plan. So gut es geht, frisch zu kochen, Zucker sehr reduzieren und das Essen genießen. Nicht immer funktioniert es, aber der Gesundheit zuliebe sollte man es umsetzen. Jedoch für mich der negative Punkt mit dem Satz „Wer mich dick nicht mag, hat mich dünn nicht verdient.“ Jeder kann durch Krankheit dick oder magersüchtig werden. Man muss auf das innere Schauen und jemand vom Herzen lieben. Nicht nach den aussehen. Ist aber nur meine Meinung und war bestimmt nicht böse gemeint. Wir müssen wieder mehr auf unseren Körper hören. Der zeigt, was er will und was gut für uns ist. Das Buch ist sehr unterhaltsam, die Lektüre war nicht langweilig. Es hat Spaß gemacht, dieses Buch zu lesen, dass ich es schnell durch hatte. Es gibt ein Inhaltsverzeichnis zum Nachschlagen. Dem Buch gebe ich 4 Sterne.

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humorvoll, lehrreich und einfach nur gut

Von: Daniela Anders

10.05.2019

„Essen erlaubt!“ von Patric Heizmann ist ein wunderbar witziges und sehr informatives Buch über Ernährung und Abnehmen. Patric Heizmann vermittelt dem Leser wirklich nützliches Wissen rund um Essen, Gesundheit, Körper, Diäten und die Zusammenhänge zwischen all dem. Dein Körper isst schlauer, als du denkst! Richtige Ernährung wäre eigentlich ganz einfach: Mund auf, Essen rein, kauen, schlucken, den Rest erledigt der Körper vollautomatisch. Das können alle Lebewesen schon seit Ewigkeiten, ohne darüber nachzudenken – der Mensch aber nicht. Dabei bräuchten wir nur auf die Signale des Körpers zu achten, denn der Körper weiß, wie gesundes Essen geht. Leider sagt er das nicht so genau, deshalb muss man verstehen lernen, was er will und was er nicht will. Entscheidend ist dabei ein ewiges Duell: Kopf gegen Bauch. Und wer von beiden hat Recht? Das erzählt Patric Heizmann – unterhaltsam, einleuchtend, mit viel Witz. Mit dieser Zusammenfassung ist eigentlich schon alles gesagt und sie trifft den Nagel wirklich auf den Kopf. Der Leser erhält viele nützliche Tipps für eine gesündere, bessere Ernährung und damit für ein gesteigertes Wohlbefinden und mehr Gesundheit. Das ganze kommt natürlich nicht staubtrocken und dröge daher, sondern mit dem für Patric Heizmann inzwischen gewohnten und bekannten Humor. Hier werden also auch die Lachmuskeln gleich beim Lesen mittrainiert. Eigentlich (!) weiß man ja wirklich, wie gesunde Ernährung geht. Aber es schadet nicht, hin und wieder mal nachzulesen und sich die Tipps und Infos wieder bewusst zu machen. Genau dafür ist dieses Taschenbuch wirklich zu empfehlen. Zumal Patric Heizmann es schafft, die eigentlich komplizierten Zusammenhänge des großen Themas "Ernährung" auf so leichte und vor allem leicht zu verstehende Art und Weise zu erklären. Es hört sich plötzlich alles logisch an... und das ist es auch. Und es macht Spaß! Was will frau/man mehr?! Von mir klare 5 von 5 möglichen Sternen ⭐⭐⭐⭐⭐

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Vita

Patric Heizmann, Jahrgang 1974, weiß aus jahrelanger Erfahrung als Fitness- und Ernährungsexperte, was Menschen brauchen, die ihr Gewicht im Griff behalten möchten. Mit seinem ersten Programm "Ich bin dann mal schlank" hat er sich bereits 2010 als "Reiseleiter durch den Ernährungsdschungel" einen Namen gemacht. Millionen Leser und Zuschauer begeistern sich für seine Bücher und die aktuelle Bühnenshow "Essen erlaubt!". Mit "Schlank an einem Tag" setzt er neue Akzente und bringt seine Ernährungsformel gekonnt auf den Punkt. Patric Heizmann ist Diplom-Sportmanager und lebt in Freiburg.

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Pressestimmen

Der Ernährungsexperte geht in seinem Buch mit Witz der Frage nach, ob wir uns um unsere Ernährung nicht zu viele Gedanken machen.

Laura (16. September 2015)

Das macht wirklich Spaß und regt irgendwie den Appetit an.

rtv Programmzeitschrift

Unterhaltsam, einleuchtend, mit viel Witz.

Hessische Allgemeine (17. Oktober 2015)

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