Ob persönliche Krise, Schicksalsschlag oder gesellschaftliche Ausnahmesituation: Krisensituationen treten häufig plötzlich und unerwartet ein. In den letzten drei Jahren haben besonders viele von uns stressige, psychisch belastende Phasen durchlebt und diese haben womöglich ihre Spuren hinterlassen.

Die Autor*innen unserer Buchtipps zeigen mit vielen praktischen Tipps und Übungen, wie Sie Ihre innere Widerstandskraft gegen Stress stärken und anspruchsvolle Lebensphasen besser bewältigen können.

Inspirierende Lektüre wünscht
Ihr Penguin Random House Team

Trainingsprogramm für einen entspannteren Alltag

Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Leben in drei Schritten verändern können. Die leicht umzusetzenden Coachings wurden mit Expert*innen aus verschiedenen Feldern der Psychologie und Beratung entwickelt, dazu gibt es Selbsttests und viele praktische Übungen und Tricks, die Sie auf Ihrem Weg in ein gelasseneres Leben begleiten.

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Starke Eltern. Starke Kinder. Starke Familien.

Wer Familienkrisen mit Optimismus und Humor begegnet, ist widerstandsfähiger und kann Probleme besser bewältigen. Die Familientherapeutin und Resilienztrainerin Romy Winter weiß, wie sich diese Eigenschaften trainieren lassen und gibt den Lesern viele praktische Werkzeuge an die Hand, um die Beziehungen untereinander zu stärken und den Alltag bewusst zu gestalten. Das Resultat: es entsteht eine liebevolle Atmosphäre, die vor Krisen schützt und gleichzeitig die Voraussetzungen dafür schafft, gut durch anspruchsvolle Phasen zu kommen.

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Lernen Sie Ihren Körper als Kraftquelle kennen

Resilienz ist die Fähigkeit, sich bei Stress und in schwierigen Lebenslagen zu regulieren und in die eigene Mitte zurückzubringen, den Kopf frei zu bekommen, wieder klar zu denken und handlungsfähig zu werden. Wir erkennen Resilienz an einem klaren Kopf und einem energiegeladenen Körper. Mit diesem Buch lernen Sie, wie Sie mit Stress umgehen können und erleben, wie Ihr eigener Körper zur Kraftquelle wird.

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Resilienz stärken!

Unter Resilienz versteht man die psychische Widerstandskraft eines Menschen. Untersuchungen haben gezeigt, dass resiliente Menschen besser mit Stress umgehen, Schicksalsschläge besser verarbeiten und generell ein physisch und psychisch stabileres Leben führen. Die Burn-out-Präventionsexpertin Dr. Prieß erklärt, wodurch Resilienz entsteht, wie sie sich in den einzelnen Lebensbereichen auswirkt und wie man sie stärken kann.

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Buchtipp des Monats