Rezensionen zu
Ich fühl mich wohl
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Das Buch ist in drei Teile aufgeteilt – 1. Ziele erreichen, 2. Gewicht halten, 3. Mehr bewegen. Jeder Teil davon ist so aufgebaut, dass es mit einer Einleitung beginnt. Diese besteht aus zwei verschiedenen Texten, die sich mit dem jeweiligen Thema beschäftigen. Anschließend geht es weiter mit einem Selbsttest, durch den man einschätzen kann, wo kann man gerade steht. Zu guter Letzt gibt es dann noch einen Coaching-Teil, den man verteilt über mehrere Tage (genauere Zeitangaben sind jeweils im Buch gemacht) durcharbeiten sollte/kann. Durch die drei verschiedenen Themen, die im Buch besprochen werden, entfallen somit auf jedes Thema ca. 70 Seiten. Demzufolge werden die einzelnen Themen auch eher oberflächlich behandelt. Sofern man einfach nur Interesse daran hat, wie man in dem jeweiligen Bereich vielleicht noch ein paar Verbesserungen in seinem eigenen Leben rausholen kann, ist man mit diesem Buch wirklich gut bedient. Sollte man aber lediglich an einem dieser Themen interessiert sein oder insbesondere in einem dieser Bereiche tiefergehende Schwierigkeiten haben, sollte man sich lieber ein themenspezifisches Fachbuch kaufen.
Vorab dieses buch ist so viel mehr als das cover deuten lässt (im positiven) ich bin sehr überrascht In diesem buch gibt es so viele nützliche tipps tricks und übungen die einen auf dem weg zum ziel begleiten werden. und das wort wörtlich denn mit dem buch wird man wochen beschäftigt sein für jede woche gibt es ein eigenes kapitel was einem hilft drann zu bleiben und einem besser zu verstehen woran man mehr arbeiten muss. ist es die morivation? an der geduld? willenskraft? das buch wird einem dazu helfen. Es gibt wirklich extrem intersannte beispiele und gespräche in dem buch ich hatte sehr viele „oha krass“ und „aha“ momente. . Also was auch immer ihr für ein ziel habt sei es ernährung, sport ,aufräumen, .. , und ihr braucht etwas mehr unterstützung holt euch dieses buch . ich habe mir das buch eigentlich geholt um sport durchzuziehen da ich sehr ungeduldig bin und alles immer schnell erreichen will aber das buch hilft mir sehr, geduldiger mit mir selbst zu sein und mir nicht immer so einen druck zu machen . unddd ich habe jetzt auch mehr ahnung wie ich mein zimmer ordentlich gehalten kriege XD wenn ich nicht weiss wo ich anfangen soll, ein tipp aus dem buch: nach themen aufräumen. d.h z.b nach tshirts. zuerst alle tshirts in den schrank räumen dann alle bücher da wo sie hingehören dann alle kosmetik artikel und immer so weiter. Denn unordnung sind dinge die nicht an ihrem richtigen platz stehen, oder keinen haben. es war für mich sehr hilfreich und seitdem steh ich nichtmehr planlos vor dem chaos . falls dieses nicht ganz euren plänen entspricht gibt noch zwei weitere bücher mit dem titel „Ich schaff das schon-krisen überwinden ,stress reduzieren, zu hause wohlfühlen“ oder „Ich kenne mich- emotionen verstehen, kindheit entschlüsseln, menschenkenntnis verbessern“ Ich finde das hört sich spannend an und werde mir die bücher definitiv auch zulegen🧘🏻♀️ . von mir gibt es also eine Empfehlung✔️
Eine neue Reihe aus dem Penguin Verlag, die sich mit allen Themen beschäftigt, die das Leben so aufwirft. In diesem Band geht es um Gesundheit. Ernährung, Bewegung und Zielsetzung. Und das Bewusstsein dafür, sich Ziele zu setzen und diese dann auch zu erreichen. Drei Coachings und mehrere Selbsttests helfen dabei. Dazu gibt es Übungen und jede Menge Tipps. Gleichzeitig wird auch das Wissen trainiert, daß niemand Wunder vollbringen kann und sollte und daß manchmal die langsame Vorgehensweise die erfolgreichste ist.
• Werbung - Rezensionsexemplar • Wie setzt man sich realistische Ziele und erreicht sie auch? Wie steigt man auf eine gesunde, genussvolle Ernährung um? Und wie schafft man es, endlich regelmäßig Sport zu treiben? Wie Sie Ihr Leben in kleinen Schritten verändern können, zeigt Ihnen dieses Buch! Es bietet Ihnen drei leicht umzusetzende Coachings, die mit Expert*innen aus verschiedenen Feldern der Psychologie und Beratung entwickelt wurden. Dazu gibt es Selbsttests, nützliche Techniken zur Steigerung der eigenen Motivation und viele praktische Übungen und Tricks, die Sie auf Ihrem Weg in ein bewussteres Leben begleiten. Erstmal vielen lieben Dank an das @bloggerportal. Das Buch hat einen so großen Mehrwert für mich wie schon lange kein Buch mehr. Erstmal möchte ich etwas zum Aufbau des Buches sagen: es gibt 3 große Kapitel; 1. Wie ich meine Ziele erreiche, 2. Wie kann ich mein Gewicht halten und 3. Wie bewege ich mich mehr - und deren dazugehörigen Unterkapitel. Zu jeder Gruppe gibt es einen Theorieteil, einen Selbsttest und das passende Coachingprogramm. Wer interessiert ist, für den gibt es auch noch Buchempfehlungen. Ich habe mir extra viel Zeit gelassen, weil ich es mehr als "Arbeitsbuch" verwendet habe. Der erste Teil indem es um die Ziele geht fand ich gut, hätte mir aber mehr praktischerere Tipps gewünscht um das ganze auch umzusetzen. War mir persönlich zu theoretisch. Beim 2. Kapitel konnte ich nichts neues mehr lernen da ich da schon alles wusste (wegen meinem Beruf), muss aber zugeben das es das interessanteste von allen war. Sehr gut ausgearbeitet und knackig auf dem Punkt. Wer sich noch nicht so gut auskennt wird hier wirklich nur mit dem wichtigsten konfrontiert. Das letzte Kapitel war für mich das schwerste, weil ich da die meisten Probleme habe. Sehr vielen Menschen fällt es schwer sich ausreichend zu bewegen und ich empfand dieses Kapitel für mich am wertvollsten, weil ich hier am meisten mitnehmen konnte. Sämtliche Selbsttests waren ausgeklügelt und sinnvoll. Vor allem konnte ich mich dadurch nochmal selbst reflektieren und dies auch beim späteren Coaching git umsetzen. Alles war leicht und verständlich erklärt, es machte viel Freude mit dem Buch zu arbeiten. Ganz dicke Empfehlung für das Buch, ich werde mir wahrscheinlich noch weitere Bücher der "Coaching-Reihe" zulegen.
Ich liebe diese Art von Büchern und die kleinen Coaching-Bücher die jedes Thema nur kurz aber intensiv behandeln sind wirklich toll. Das Buch hat nur ca. 200 Seiten und lässt sich daher recht schnell durchlesen, allerdings sind diese Coachings keine Bücher, die man einfach so durch liest, sondern es sind wirklich gute kleine Coaching Bücher mit denen man sich nachhaltig mit sich selbst beschäftigen kann und sollte. Das Buch verfügt über 3 Coachings zu 3 unterschiedlichen Themen. Jedes Kapitel / Coaching besteht aus einer kleinen Einführung ins Thema, die teilweise doch sehr wissenschaftlich erzählt ist. Allerdings sind es nur wenige Seiten (20 – 30 vllt.) also selbst wenn es dem Leser zu wissenschaftlich und trocken wäre, wäre er recht schnell durch. Ebenfalls werden in jedem Kapitel auch noch weiterführende Buchtipps mitgegeben für alle die weiter ins Thema einsteigen möchten. Ich finde das sehr sehr gut gelöst so. Alle die es ausführlicher möchten, können sich noch anderweitig damit beschäftigen. Diejenigen die nicht so viel darüber lesen wollen, bekommen nur die eben kurze Einleitung. Danach folgt ein kleiner Selbsttest bestehend aus 6 Abschnitten und insgesamt etwa 30 Ja / Nein Fragen, um sich selbst ein bisschen zum jeweiligen Thema zu reflektieren und einzuordnen. Der Test wird dann direkt zu jedem Abschnitt aufgelöst in etwa (nicht wörtlich) so: „Wenn Sie in Abschnitte 1 3x oder öfter mit Ja geantwortet haben, dann sind Sie vermutlich ein Mensch der zum Thema Krisen überwinden noch einiges zu lernen hat“. Zu jeder Abschnittsauswertung werden dann auch gleich Tipps mitgeliefert, wie man das Thema angehen und/oder überwinden könnte. Nun weiß der Leser, welche Bereiche für ihn besonders spannend sind und in welchen er vielleicht bereits gute Kenntnisse hat, dann beginnt das eigentliche Coaching. In 8 Schritten wird hier nun das Thema angegangen und bearbeitet. Das Buch gibt super viele Tipps und Tricks und Übungen um an sich selbst zu arbeiten. Jedes Coaching ist auch mit einer ungefähren Zeitangabe versehen, allerdings denke ich das dies jeder in seinem Tempo durcharbeiten / ausprobieren sollte und ggfls. auch später nochmal zur Hand nehmen sollte. Man könnte auch nach dem Coaching nochmal die Tests machen und schauen, inwieweit man sich verändert hat und ggfls auch dann nur nochmal die Übungen wiederholen, die einen dann noch weiterbringen / ansprechen. Fazit: Ich liebe diese Bücher und werde mir auf jeden Fall alle anderen Bücher auch noch holen. Ich werde die Bücher sicher noch öfter zur Hand nehmen und einige Übungen begleiten mich aktuell noch durch meinen Alltag. Grooooße Empfehlung für alle die an sich arbeiten möchten. ♥
Gute Vorsätze sollten das ganze Jahr halten, aber es ist nicht immer so einfach. Dieses kleine Buch hat jede Menge Selbsttests und lässt sich ideal umsetzen. Kleine Aufgaben mit großer Wirkung, ohne das gesamte Leben verändern zu wollen. Ich kann es sehr empfehlen, da mal nicht die reine Diät im Vordergrund steht. Wohlfühlen hat mit vielen Faktoren zu tun.
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