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Rezensionen zu
Willkommen in der Welt für seelische Gesundheit

Dr. med. Harald Krauß

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€ 18,00 [D] inkl. MwSt. | € 18,50 [A] | CHF 25,50* (* empf. VK-Preis)

Vorweg kann ich direkt sagen, dass dieser Ratgeber trotz fachlichem Wissen und ein paar wenigen Fremdwörtern, die man nachschlagen kann, sehr verständlich ist. Er ist weder langweilig noch eine harte Kost, sondern umsetzbar. Und das ist auch gut so, denn es ist schon hart genug an sich selber arbeiten zu müssen. Auch hier wird wieder sehr deutlich das Körper und Seele eine untrennbare Einheit sind. Geht es der Seele nicht gut, mach sie sich oft durch körperliche Scherzen bemerkbar, wenn wir sie zu lange ignoriert haben. Es ist normal das jeder mal traurig ist oder dunkle Zeiten hat. Man darf traurig, wütend oder ängstlich sein und danach handeln, solange es kein dauerhafter Zustand ist. Und wenn dieses Dunkel nicht mehr geht, sollte man hellhörig werden und sich Hilfe suchen. Wichtig ist seine Gefühle und Krankheiten nicht zu unterdrücken, sondern sie anzunehmen und zu akzeptieren. Zu den Anfängen meiner Panikattacken habe ich versucht diese zu unterdrücken, was das Gegenteil bewirkte und ich habe ein Vermeidungsverhalten an den Tag gelegt. Das macht die Krankheit allerdings nur schlimmer und gibt der Angst mehr Raum. Um mein Leben wieder Lebenswerter zu gestalten bin ich offen mit meiner Krankheit umgegangen. Ich habe mein Umfeld informiert was passieren kann und wenn es passiert, dass sie sich nicht wundern, warum ich in manchen Momenten reagiere wie ich reagiere. Oft bin ich während einer Panikattacke geflüchtet, einfach um weg zu kommen. Doch das macht es schlimmer. Es behaftet die Situation die ich verließ auf Dauer negativ. Sie bleibt so lange im Kopf als negativ gespeichert, bis man dies selber wieder umprogrammiert und das geht nur, indem man in die gleiche Situation geht. Am besten ist es in schönen Momenten zu gehen und somit das erlebte auch positiv abzuspeichern. Wenn ihr eine Panikattacke habt, haltet sie aus. Sie wird wieder aufhören und ihr euch Entspannen. Vorher verlasst ihr diese Situation bitte nicht. Dieses Buch beinhaltet so vieles. Unter andere, Vielfältige Tipps zu Depressionen, Angst, Schlafstörungen und Glück. Aber auch zu weiteren Themen, findet man hier einiges. Die Fußnoten/Endnoten werden leider erst am Ende des Buches gezeigt. Ich habe sie lieber auf der jeweiligen Seite, anstatt immer nach hinten zu blättern. So geraten diese eher in Vergessenheit. Bei einer Übung bin ich mir nicht so ganz sicher, ob sie in dem Maße förderlich ist. Wünsche und Ziele zu haben ist das Wichtigste und nicht die Erfüllung im Ganzen. Das ist es, was ich am Anfang so aufgefasst habe und was ich auch so unterschreiben würde. Bei einer Übung heißt es aber man soll sich ein Datum bis zur Zielsetzung setzen. Doch was, wenn man an diesem konkreten Datum nicht dort ist, trotz Bemühungen? Fühlt man sich dann nicht wieder als Versager, als Nichtsnutz? Ist es dort nicht wichtig zu sagen: „ Wenn es noch nicht geklappt hat, setz ein neues Datum, frag dich warum du noch nicht weiter gekommen bist und ändere, was dich dem Ziel näher bringt.“? Ansonsten sind hier viele nützliche Tipps und es wird Zeit das wir uns selber wieder wichtig genug sind und uns nicht für andere vergessen.

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Gelungenes Sachbuch

Von: J.

25.01.2022

Endlich ein Sachbuch, was einen nicht mit Fachbegriffen quält. Es fühlt sich eher an wie eine Therapiesitzung. Eine Unterhaltung. Das Buch ist in 12 unterschiedliche Kapitel unterteilt. Man ist nicht gezwungen es von vorne in einem Rutsch zu lesen. Gelesenes erstmal sacken lassen, verarbeiten. Und dann zu einem Kapitel greifen, welches einem gerade gut tut. Einiges passt vielleicht besser anderes weniger zu einem. Dennoch gerne eine Empfehlung meinerseits.

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Gelungenes Sachbuch

Von: J.

24.01.2022

Endlich ein Sachbuch, was einen nicht mit Fachbegriffen quält. Es fühlt sich eher an wie eine Therapiesitzung. Eine Unterhaltung. Das Buch ist in 12 unterschiedliche Kapitel unterteilt. Man ist nicht gezwungen es von vorne in einem Rutsch zu lesen. Gelesenes erstmal sacken lassen, verarbeiten. Und dann zu einem Kapitel greifen, welches einem gerade gut tut. Einiges passt vielleicht besser anderes weniger zu einem. Dennoch gerne eine Empfehlung meinerseits.

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Sehr gut

Von: MG

03.01.2022

Hat mir in meiner ersten Lebenskrise welche im August 2021 begann sehr geholfen. Herzlichen Dank an den Autor und Gruss aus der Schweiz

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Sehr spannend und aufschlussreich

Von: Lisas.zeilenliebe

28.12.2021

Der Klappentext des Buches hat mich sehr neugierig gemacht. Generell interessiere ich mich sehr für das eigene Wohlbefinden, habe mich im letzten Jahr viel mit dem Thema Ernährung und die Auswirkungen unserer Nahrung auf unseren Körper beschäftigt. Umso spannender fand ich es nun etwas über den Einklang zwischen Körper & Seele zu lesen und wie man im Alltag kleine Tricks anwenden kann, um einfach achtsamer und glücklicher durchs Leben zu gehen. In dem Buch kommen viele praktische Beispiele zur Sprache was mir sehr gut gefällt. Auch, dass viele Selbsttest eingebaut sind hat mir sehr gut gefallen. So kann man beispielsweise schauen ob man an einer Angst-/Schlafstörung leidet oder wie man mit Ängsten umgehen kann. Anfangs war ich noch etwas skeptisch und musste mich erstmal auf die Thematik einlassen. Jedoch konnte die einfache und anschaulich Schreibweise des Autors mich im Laufe des Buches überzeugen. Falls ihr wirklich den Verdacht habt, an Depressionen oder anderen Sorgen/Ängsten zu leiden, welche euch den Alltag erschweren ziert euch nicht und sucht euch professionelle Hilfe.

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Willkommen in der Welt für seelische Gesundheit

Von: justonemorechapter_fera

11.12.2021

Ich denke, wir alle haben an der ein oder anderen Stelle mitbekommen, welche psychischen Auswirkungen das böse C auf uns Menschen haben kann. So auch ich. Meine Psyche ist über die letzten zwei Jahre auf den miesesten Stand jemals gefallen, da will ich ehrlich sein. Aufgrund dessen fand ich den Titel des Buches direkt ansprechend. Ich habe ja schon Bücher über Depressionen, Angststörungen und Burnout gelesen, aber allgemein über die Psyche nur mal in Fachbücher reingeschaut und zuletzt ein ganz mieses Sachbuch als eBook gelesen. Dementsprechend habe ich darauf gehofft, dass dieses Buch besser ist und ich kann sagen: Es hat mich nicht enttäuscht! Der Autor hat einen sehr angenehmen Schreibstil, was für Sachbücher meiner Meinung nach extrem wichtig ist, damit man diese nicht bereits nach zwei Seiten wieder weglegt. Das Buch ist weniger erklärende als mehr hinweisend. Der Autor gibt Tipps dafür, den eigenen psychischen Zustand zu verbessern und weist darauf hin, dass das Wichtigste das Annehmen ist. Ja, es ist vielleicht gerade scheiße, aber das müssen wir dann annehmen. Es bringt nichts, das zu leugnen. Wenn es scheiße ist, dann ist es scheiße. (Letzteres war sogar tatsächlich fast sein genauer Wortlaut.) Ich kann für mich persönlich sagen, dass mir das Buch einige wertvolle Ideen an die Hand gegeben hat, derer ich mich nach und nach mal annehmen und sie testen möchte. Dementsprechend kann ich das Buch nur absolut empfehlen und euch ans Herz legen, wenn ihr Bücher in der Richtung mögt.

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Zum Titel:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wie der Titel schon sagt, bietet das Buch einen Einstieg in das Thema der seelischen Gesundheit. Der Autor und Psychiater Harald Krauss spricht dabei verschiedene Bereiche des Lebens an, die dazu beitragen, dass es uns seelisch gut geht. Einen Fokus legt er dabei auf das Entdecken und die Beschäftigung mit dem eigenen Fixstern, der einen träumen lässt und antreibt, für die eigenen Werte und Ziele zu kämpfen. Außerdem betrachtet er die Bereiche Ernährung, Schlaf, Zeitmanagement und die Faktoren von Glück. Zwischendurch gibt es immer wieder Übungen und im Anhang auch nochmal gesammelte Tipps zu Ernährung, Schlaf und Bewegung sowie drei Mediationen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meine Meinung:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das Buch bietet einen guten Einstieg in das Thema der seelischen Gesundheit. Es enthält sicherlich viele hilfreiche Gedankenanregungen und Übungen für Menschen, die sich bisher noch nicht so viel mit dem Thema beschäftigt haben. Für mich persönlich war aber nicht wirklich etwas neues dabei. Ich fand den Schreibstil angenehm zu lesen und finde gut, dass viele verschiedene Bereiche betrachtet werden, die alle einen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Zwischendurch hatte ich manchmal das Gefühl, dass manche Dinge zu einfach dargestellt werden - besonders der Umgang mit Ängsten und die Loslösung von negativen Glaubenssätzen.⠀

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Willkommen in der Welt für seelische Gesundheit: warum die Seele leidet – was sie stark macht – Diane Jordan Im Herbst und Winter fällt mir besonders auf, dass es vielen Menschen oft nicht gut geht. Das trübe Wetter schlägt aufs Gemüt und verursacht schnell auch dunkle Gedanken, Schlafstörungen, Angst und Niedergeschlagenheit. Als junger Mensch habe ich das noch nicht so verstanden, mit zunehmendem Alter und einigen Schicksalsschlägen, schon eher. Und da ich den Dingen gerne auf den Grund gehe und gerne erfahren möchte, was „dahinter“ steckt, habe ich nun „Willkommen in der Welt für seelische Gesundheit“ von Dr. med. Harald Krauss bei den Herbst-Novitäten entdeckt und gespannt in Augenschein genommen. Das Cover ist ruhig und in Blautönen gehalten. Da ich diese Farbe sehr mag, assoziiert sie für mich Klarheit und auch ein Gefühl der Sicherheit. Mittig auf dem Buchdeckel befindet sich zudem ein Baum mit Laub in Regenbogenfarben und unten am Stammende, unzählige Wurzeln. Das gefällt mir auch sehr gut und ist fein ausgewählt. Die bunten Farben stehen für mich für die Vielzahl an Eindrücken, die wir Menschen Tag für Tag haben. Der Untertitel „Warum die Seele leidet- und was sie stark macht“, ist in einem zarten Orangeton gedruckt. Da ich auch gerne male und rot immer so dominant und gefährlich aussieht, finde ich diesen Farbton in diesem Kontext sehr passend. Denn Orange strahlt irgendwie Zuversicht und Wärme aus, zumindest für mich. Der Klappentext liest sich spannend. … Heilung beginnt bei uns selbst … Und :-), da gebe ich Herrn Dr. med. Harald Krauss zum ersten Mal Recht, denn ohne einen selber funktioniert das Ganze tatsächlich nicht. Allerdings ist es mit trüben und schwermütigen Gedanken auch fast unmöglich, die schönen Dinge im Leben wahrzunehmen und daran teilzuhaben. Und vorbeugen ist besser als heilen, deshalb setze ich mich jetzt fasziniert mit dem broschierten Taschenbuch auseinander. Gestartet wird mit einer Widmung, die mir gut gefällt. Dann folgt eine Grußnote von der bekannten Fernsehmoderatorin und Schauspielerin Milka Loff Fernandez. Für mich treffend gewählt, da diese weiss, wie es Betroffenen geht, hat sie doch selber unter Depressionen gelitten oder ist vielleicht auch heute noch davon betroffen. Das Inhaltsverzeichnis unterteilt sich grob in ungefähr zwölf Kapitel. Verständlich, anschaulich und praxisnah geschrieben. Mit vielen Denkanstößen, die mal motivieren oder einfach zum Nachdenken anregen. Und dass die Seele fühlt, ein Flüsterstimmchen hat, denkt und auch irgendwie das Bewusstsein beeinflusst, was sich nicht einfach ignorieren lässt, ohne dass die seelische Gesundheit dabei auf der Strecke bleibt, kann man als aufmerksamer Leser schnell merken. Mir gefallen die Mut machenden Worte und der Schreibstil. Und das eigene Verantwortung/Selbstbestimmung gleich seelische Besserung ausmacht, finde ich beruhigend. Ebenso den Hinweis, sich auf seine Stärken zu fokuszieren und diese auszubauen, um wieder an mehr Lebensfreude zu gelangen. Allerdings vermute ich stark, dass dies tatsächlich nur bei leichten seelischen Beeinträchtigungen funktioniert oder eben vorbeugend wirkt. Wer unter starken Depressionen leidet, wir ohne fachärztlichen Rat und Hilfe nicht weiterkommen. Einen Versuch seine „trüben Gedanken“ neu zu ordnen und zu durchbrechen und sich wieder einen positiven Fixstern an das Firmament zu zimmern, finde ich jedoch tröstlich und mit gutem Willen und Selbstbestimmung geht es bestimmt auch Stückchenweise wieder in die richtige Richtung. Auf alle Fälle wünsche ich allen „Betroffenen“ einen Menschen zum Zuhören, Einnorden und fest in den Arm nehmen, um so dunkle Stunden besser zu überstehen, und das eigene „innere Leuchten“ wieder zum Strahlen zu bringen. Inhalt: Heilung beginnt bei uns selbst Wenn die Seele leidet, ist das Lebensglück getrübt. Niedergeschlagenheit, Angst, Schlafstörungen und das ewige Gedankenkarussell stellen sich ein. Schon bei jedem Vierten sind heutzutage Symptome zu beobachten, die durch Stress hervorgerufen werden. Obwohl wir nie zuvor freier und sicherer lebten als heute, obwohl sich uns nie zuvor mehr Chancen zur persönlichen Lebensgestaltung boten, verlieren viele Menschen zunehmend ihre persönlichen Perspektiven. Als wäre ihnen ihr Fixstern im Leben abhanden gekommen. In seiner ärztlichen Praxis ist Dr. Harald Krauß jeden Tag mit solchen Schicksalen konfrontiert. Vor dem Hintergrund seiner Erfahrung als Mediziner und Chefarzt einer psychiatrischen Klinik und mit seinem ganzheitlichen Ansatz ermutigt er dazu, dass wir selber Verantwortung für unsere Gesundheit und unser eigenes Glück übernehmen und Körper und Seele in Einklang bringen. Die Voraussetzung dafür ist so einfach wie einleuchtend: Sobald wir annehmen, was ist, und uns gleichzeitig entscheiden, etwas zum Besseren zu ändern, beginnt die Heilung! Mit Tipps und hilfreichen Übungen, die die Seele stärken und zu mehr Ausgeglichenheit, Lebensfreude und Glück führen. Der Autor: Dr. med. Harald Krauß absolvierte seine Studien in Deutschland, USA und der Schweiz. Er ist Facharzt für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie und arbeitete an der Universitätsklinik in Bonn und als Oberarzt in Krefeld, Nordrhein-Westfalen, sowie in Niedersachsen. Seit 2004 ist Harald Krauß als Chefarzt der Klinik für Seelische Gesundheit am Marien Hospital Dortmund tätig. Seine Schwerpunkte liegen in der Verhaltenstherapie, der tiefenpsychologisch fundierten Therapie, der Psychopharmakotherapie, der Schlafmedizin sowie in der Testdiagnostik. Fazit: ***** „Willkommen in der Welt für seelische Gesundheit“ von Dr. med. Harald Krauss ist im Ariston Verlag erschienen. Das Buch hat 208 lesenswerte Seiten, die zum Nachdenken anregen und hoffentlich auch einigen Lesern den Weg aus der „Dunkelheit“, wie ein guter Freund, der mit einer Laterne voraus läuft, hilfreich aufzeigen.

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