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Rezensionen zu
Die Sinne als Tor zur Achtsamkeit

Inga Heckmann

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Yoga für Anfänger

Von: Raboke

16.12.2022

Inhalt: Unsere fünf Sinne können der Schlüssel zu einer achtsamen Lebensführung sein. Das verspricht der Titel und die Autorin Inga Heckmann. Dazu liefert sie eine Anleitung, die auf mich sehr meditativ und beruhigend wirkte. Im Buch wird das Zusammenwirken der intensiven Wahrnehmung der Umgebung mit der Erlangung zu verstärkter Selbsterkenntnis beschrieben. Die kreative Zusammensetzung eines theoretischen und praktischen Teils. Die Themen erstrecken sich von Atem, Meditation, Achtsamkeit bis hin zu Yogaübungen. Die abwechslungsreiche Inhaltsvermittlung wird zum Schluss, mit einem 7-wöchigen Workshop, abgerundet. Für die visuelle Gestaltung wurde auf 20 schöne Illustrationen zurückgegriffen. Fazit: Die Beleuchtung der Bedeutsamkeit des Yogas wurde auf eine interessante und informative Weise dargestellt. Ich habe aus dem Buch einen wertvollen Mehrwert ziehen können, der sich insbesondere die Bewusstwerdung unserer scharfen Sinne umfasst. Darüber hinaus führte die Erkenntnisse aus dem Buch, dass ich mich intensiver mit der Yoga-Thematik auseinandersetzen möchte. 

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