Rezensionen zu
Meditation
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Meditation - Stress und Ängste verstehen und erfolgreich loswerden! Das Buch „Meditation“ von Peter Beer, erschienen im Arcania Verlag erklärt gut verständlich und direkt umsetzbar wie Meditation funktioniert. Und wie man sich durch Achtsamkeit und Konzentration von Stress und Ängsten befreit. „Meditation“ von Peter Beer„Meditation“ von Peter Beer „Meditation“ von Peter Beer Peter Beer berichtet in seinem Buch aus eigener Erfahrung, seinen Gefühlen und Gedanken und davon wie er es geschafft hat durch das Ändern von Gedankenmustern und Meditation herauszukommen aus dem ewigen Gedankenkarussel, Stress und Ängsten. Dabei ist Bewusstheit der Schlüssel, es geht darum die Gedanken zu erkennen, all die Herausforderungen, Empfindungen und Probleme einfach nur wahrzunehmen, ohne darauf zu reagieren oder sie zu bewerten. „Du bist das Bewusstsein und dein Verstand ein Werkzeug! Identifiziert du dich dagegen mit jedem Gedanken, glaubst du jeden Gedanken und jagst mit Eifer jedem Problem hinterher und am liebsten denen die gerade nicht gelöst werden können! Sofa bleibst du in der hektischen, Betriebssamen Welt voller Ablenkungen.“ Erklärt Peter Beer in seinem Buch. Die durch Achtsamkeit und Meditation angestoßenen Bewusstheitsprozesse lassen einen erkennen das destruktive Gedankenmuster, schwere Gefühle in einem auslösen, wie: Wut, Hass, Eifersucht, Traurigkeit, Einsamkeit, Neid, Wertlosigkeitsgefühl usw.-sie sind das Resultat unserer Denkmuster die noch nicht ans Licht des Bewusstseins gefunden haben. Der Akt der Bewusstwerdung ist dabei der erste und wichtigste Schritt. Auf diese Weise erkennt man nach und nach den konditioniert Verstand, der nur ein Widerhall der eigenen Prägung ist und unbedingt an alte Geschichten, Vorstellungen und Ideen festhalten möchte, weil er sich all die Jahre damit identifiziert hat. Dies und viele weitere Themen sind im Buch sehr gut verständlich und gut nachvollziehbar erklärt. Zu fast jedem Kapitel gibt es im Buch eine geführte Meditation die man sich im Internet herunterladen kann. Durch die eigene Erfahrung des Autors und seine sympathische Schreibweise ist das Thema Stressbewältigung hier sehr authentisch. Ein tolles Buch, gut anwendbar und gut verständlich, man kann hier aktiv gegen Stress und Ängste arbeiten um sie zu bewältigen. 5 von 5 Sternen
Vorweg, dies ist kein Buch das schnell zu lesen ist, für dieses Buch sollte man sich Zeit nehmen. Das Buch ist in mehrere Kapitel unterteilt, indem man nicht nur Tipps zum Meditieren erhält, sondern viel mehr über sich selbst lernt. Das Buch strahlt Ehrlichkeit und Authentizität aus. Peter Beer macht einem auch klar verständlich, dass man nur durch lesen dieses Buches sich nicht gleich verändert oder das das Meditieren sofort klappt. Das Buch ist mehr als Meditation, dass Buch ist eine Reise zu sich selbst und dies geschieht auch nicht von heute auf morgen. Meditation wirkt sich auch auf unsere körperliche und psychische Gesundheit u. a. Stärkung des Immunsystem, reduziertes Stressempfinden, gesteigerte Kreativität, Linderung von Depressionen und noch vieles mehr aus. Und jeder der mal meditiert hat, wird dies auch bestätigen können. Im Buch gibt es auch viele Tipps für den Alltag sowie Audios zu diesem Buch. Ein klasse Buch, dass ich jedem ans Herz lege – den Meditation ist eine wirkliche Bereicherung im Leben.
Zum Inhalt: Peter Beer hat persönlich erfahren müssen, was Stress im Alltag mit der Gesundheit eines Menschen macht. Nach solchen Erfahrungen als Ingenieur in der Automobilindustrie studierte er Psychologie und gründete die Achtsamkeits-Academy. Als Meditationscoach ist es für ihn nun ein persönliches Bedürfnis, seine Mitmenschen auf ihrem Weg zu einem entspannteren Leben zu unterstützen. Mit diesem Buch führt er seine Leser Schritt für Schritt an die Meditation heran und gibt Tipps zu Achtsamkeitsübungen für mehr Selbstliebe und Gelassenheit. Zusätzlich haben Leser Zugriff auf 8 exklusive Audiomeditationen und umfangreichem Zusatz-Content. Meine Leseerfahrung: Seit geraumer Zeit hatte ich auf Grund von dem ganzen Stress im Alltag immer häufiger Konzentrationsschwierigkeiten und fühlte mich gesundheitlich durchgehend angeschlagen. Als sich dann auch noch ein Reizmagen bemerkbar machte, bin ich notgedrungen auf die Bremse getreten und habe in mich hineingehorcht. Es war der absolut richtige Zeitpunkt für mich, dieses Buch anzufangen. Ich habe mich nun etwa 2-3 Monate damit beschäftigt und bin erstaunt, wie bewusster ich Dinge mittlerweile angehe bzw. wie ich mit komplizierten, unangenehmen oder traurigen Situationen umgehe. Die verschiedenen Achtsamkeitsübungen habe ich anfangs nur belächelt. Jetzt sind sie Bestandteil meines Lebens. Auf meine Atmung passe ich nun auch bewusster auf. Durch öftere Pausen, die ich mir gönne, ist auch mein medialer Konsum deutlich zurück gegangen. Das Handy nehme ich nur dann in die Hand, wenn es absolut notwendig ist. Unnötige Informationszufuhr wird unterbunden. Seitdem habe ich auch ein besseres Schlafverhalten. Peter Beer geht in seinem Buch noch weiter und erklärt, wie Meditation sowohl auf unsere körperliche als auch psychischen Gesundheit auswirkt bzw. welche gesundheitlichen Vorteile man durch Meditation erzielen kann wie z.B. Stärkung des Immunsystems, reduziertes Stressempfinden, Linderung von Depression, oder sogar Hilfe bei Sucht, Übergewicht oder bei Bewältigung von Traumata. Ich für meinen Teil habe mehr Selbstkontrolle gewonnen und fühle mich auch viel wohler in meiner Haut. Ob ich mich in Zukunft meinen Ängsten und Sorgen besser stellen werde, wird sich noch zeigen. Dank Peter Beer fühle ich mich jedenfalls auf dem richtigen Weg und werde weiterhin dranbleiben, bis ich lerne, komplett abzuschalten und in mich zu gehen. Fazit: "Meditation" von Peter Beer ist wie Medizin für die erschöpfte und gedankengeplagte Seele und ebnet Schritt für Schritt den Weg in eine gelassenere und unbeschwerte Zukunft. Ein Buch, für das man sich sehr viel Zeit nehmen bzw. gönnen sollte!
Rezension💫 [Rezensionsexemplar] Wie komme ich dazu, einen Ratgeber über Meditation zu lesen ?😅 Mich hat diese Thematik schon immer brennend interessiert. Ich habe oft selbst versucht, mir Meditation „beizubringen“. Natürlich ist der Weg bis dahin steinig und es passiert nicht von jetzt auf gleich. Leider hat meine Ungeduld gesiegt und ich habe jedes Mal aufgegeben. Mit diesem Buch habe ich was in der Hand, womit ich dann hoffentlich endlich anfange und auch dran bleibe. Peter Beer hat meiner Meinung nach einen tollen, informativen Ratgeber geschrieben, der viele Theorien aber auch Übungen enthält, mit denen man lernt, die Umgebung und sich selbst achtsamer wahrzunehmen. Es gibt viele Informationen über psychologische Aspekte, über Emotionen und den Geist . Die Übungen sind gut umsetzbar und haben mir geholfen, in mich reinzuhorchen. Natürlich braucht es seine Zeit, um Meditation zu „lernen“ aber das Buch gibt viele gute und nützliche Tipps mit denen man arbeiten kann . Der Autor zeigt viele eigene Beispiele auf, wie es ihm ergangenen ist und weswegen er dazu kam, dieses Buch zu schreiben . Er gibt dir damit das Gefühl, verstanden zu werden und das man sich für nichts schämen muss, sondern die eigene Akzeptanz sehr wichtig ist . Im Buch bietet er viele Links an, in denen er geführte Mediationen mit einem selbst durchführt. Er schafft es Liebe und Mitgefühl zu transportieren . Ich habe mich oft selbst, in seinen Passagen wiedergefunden. Für diejenigen die eine innere Reise zu sich selbst antreten möchten, ist das Buch genau richtig um anzufangen und ein toller Begleiter auf deinem Weg ⭐️5/5
„Meditation – Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen“ geschrieben von Peter Beer im Arkana Verlag erschienen. Mit 335 Seiten. In diesem Buch schreibt der Autor über seine eigenen Erfahrungen und wie er seinen Weg zur Meditation gefunden hat. Mit vielen Beispielen von Problemen - die aber eigentlich gar keine sind – die wir selbst durch Meditation lindern und verstehen können. Mir gefällt besonders, wie Peter Beer die Meditation erklärt und mit seinen Erfahrungen von Mitmenschen ergänzt und bereichert! Die Anleitungen sind detailliert und angenehm geschildert. Die verschiedenen Kapiteln haben mich mal mehr mal weniger zum Nachdenken gebracht. Einiges habe ich besser verstanden anders weniger. Ich glaube aber auch, dass der Autor genau das so will und er mir damit etwas für eine längere Zeit mitgibt! Meditation ist für mich Neuland! Ich habe zwar keine „großen und schlimmen“ Probleme, aber ich habe bereits einige kleine Änderungen an mir wahrgenommen. Allein das Lesen hat mich zum Nachdenken gebracht, mal nichts zu denken! Ha, schon irgendwie komisch, aber auch irgendwie gut! 4 von 5 Sternen
𝑀𝑒𝑖𝑛𝑒 𝑀𝑒𝑖𝑛𝑢𝑛𝑔: Meditation, denn Begriff kennt jeder. Für mich ist es sehr schwieriges Thema, da ich sehr unruhig und ungeduldig bin. Trotzdem spiele ich schon seit langem mit dem Gedanken mich mit dem Thema auseinanderzusetzen. Ich habe mir Zeit für dieses Buch genommen, Peter Beer hat einen leichten, motivierenden Schreibstil. Es regt zum nachdenken an, bevor es zu einer Meditation kommt. Sehr übersichtlich aufgebaut auf 7 Kapitel unterteilt: Ein neuer Weg beginnt, Die Qualitäten eines Geschulten Geistes, Frieden im Kopf, Glückseligkeit, Meditation Lernen, Wer du glaubst zu sein und wer du bist und Bewusst dein Leben erschaffen. Dazu gibt es 8 Meditationen zum Download. Es ist ein tolles Buch für Einsteiger, der Autor macht bewusst, das man dranbleiben soll, es ist wie Marathon laufen, man braucht Übung. 𝐹𝑎𝑧𝑖𝑡: Ein sehr informatives Buch zum Thema Meditation und Achtsamkeit. 4,5/5⭐️
Kurzbeschreibung: ⠀⠀⠀⠀ Peter Beer führt ein scheinbar perfektes Leben: Studienabschluss, Karriere, erfolgreich im Job – und dennoch fühlt er sich total ausgebrannt. Als er in dieser tiefen Krise den uralten Heilweg der Meditation für sich entdeckt, kann er endlich (auf-)atmen und beschließt sein Leben umzukrempeln. Heute ist er einer der erfolgreichsten Achtsamkeitslehrer und begeistert mit seiner unorthodoxen Art Hunderttausende Menschen für das Sitzen in Stille. Seine Vision: Meditieren soll das neue Joggen werden. In seinem Meditations-Guide zeigt Peter Schritt für Schritt, wie wir im Lotossitz wieder zu uns selbst finden, emotionale Tiefs überwinden, negative Glaubenssätze loslassen und aus miesen Tagen gute machen. Mit exklusiven Audiomeditationen für den direkten Einstieg. ⠀ Meine Meinung: ⠀⠀⠀⠀ Dieses Buch hat @peterbeercoaching seinem 2-jährigen Sohn gewidmet. Im Buch verteilt sind 8 Audio Meditationen für den direkten Einstieg per link mit Passwort Nennung zu finden. Ich war komplett von dem Schreibstil begeistert und angetan. Es hat so ein Spaß gemacht dieses Buch zu lesen. Durch Peter Beer's geführte Meditationen fühle ich mich total gut dabei. Gerade bei einem stressigen Alltag , egal ob im Geschäft oder zuhause tut es so gut sich Zeit für sich selbst zunehmen. 🥰💖 ⠀⠀⠀⠀ Meine Meinung: Dieses Buch ist ein Geschenk, es ist so toll geschrieben und so verständlich. Es macht einen bewusst nachdenklich... Ich kann es wirklich jedem empfehlen. ☺️♥️ ⠀⠀⠀ ⭐️⭐️⭐️⭐️4/5 Sterne
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