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Rezensionen zu
Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues

Tanja Salkowski

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Mal ein ganz anderer Ansatz

Von: Bianca N. aus K.

26.09.2021

Der Schreibstil hat mir gut gefallen. Das Thema Ernährung Mal aus einem anderen Blickwinkel. Mir gefällt es, wenn jemand ein Buch nach eigener Erfahrung verfasst und nicht mit erhobenem Zeigefinger doziert. Ja, auch ich habe bemerkt, dass es mir nach einer "Belohnung" durch Essen nicht tatsächlich nachhaltig besser geht... Besonders gut finde ich die Lebensmittel Übersicht im vorderen Klappteil und die Rezeptvorschläge. Die sind wirklich Mal anders. Erfahrung kann ich leider noch keine mitteilen. Ich werde das Ganze jetzt testen. Bin gespannt. Mittlerweile habe ich einige Rezepte ausprobiert....lecker....

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Ernährung ist so wichtig

Von: Abyss

20.09.2021

Wahnsinn was Ernährung alles bewirken kann. Die Rezepte muss ich noch alle ausprobieren und dann bin ich gespannt wie mein Körper reagiert.

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Unterhaltsam und kurzweilig, aber nie mit dem erhobenen Zeigefinger bringt uns die Autorin nahe, wie die Ernährung unsere psychische Gesundheit beeinflusst. Ich habe auf jeden Fall den ein oder anderes Impuls mitgenommen und werde es auch im Alltag umsetzen.

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Die Autorin beschäftigt sich mit einzelnen Lebensmitteln (z.B. Zucker, Weizenmehl) und deren Auswirkungen auf unsere Stimmung, nennt aber gleichzeitig auch gute Alternativen und Rezepte (letzteres gegen Ende des Buches). Besonders toll, aber gleichzeitig auch erschreckend, empfand ich die Kapitel zum Thema "Emotionales Essen", die auch einen Selbsttest enthielten, genauso wie Hilfestellungen. Tanja Salkowski erwähnt aktuell trendige Ernährungsweisen nur am Rande, bezieht sie stellenweise aber gut mit ein ohne das Gefühl zu vermitteln diese sind das "Non-plus-Ultra". Im Mittelpunkt bleiben ganz klar die Lebensmittel. Nur eine Aussage deckt sich mit allen Ratgebern, die ich bisher gelesen habe: Finger weg vom Fertigfutter! Mir hat "Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues" sehr gut gefallen. Es war informativ und konnte mir ein paar Tipps geben, die ich in naher Zukunft verfolgen möchte. Von mir mit 4 Sternen eine Empfehlung für jeden, den dieses Thema und den Zusammenhang interessieren.

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