Rezensionen zu
Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues

Hilfreich + interessant: Ein guter Ratgeber!

07.08.2023

Als Blogger im Bereich Gesundheit und Wohlbefinden bin ich stets auf der Suche nach qualitativen und fundierten Quellen, um meinen Lesern hilfreiche Inhalte zu präsentieren. "Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues" von Tanja Salkowski hat sich in diesem Zusammenhang als echtes Goldstück erwiesen. Die Autorin schafft es, auf eindrucksvolle Weise, den Zusammenhang zwischen Ernährung und seelischem Wohlbefinden darzulegen. Ihre fundierte Darstellung des Darms als Gute-Laune-Zentrale und wie unsere Gefühle unser Essverhalten beeinflussen, liefert wertvolle Erkenntnisse, die ich in mehreren Blogposts verwenden konnte. Es handelt sich hierbei nicht um bloße Theorien, sondern um praxisnahe Tipps und Ratschläge aus eigener Erfahrung. Dies verleiht dem Buch eine besondere Authentizität und Glaubwürdigkeit. Die Ruck-Zuck-Gerichte von Tanja Salkowski sind nicht nur eine Gaumenfreude, sondern auch eine echte Inspiration. Sie sind einfach nachzukochen und ideal für Tage, an denen man wenig Energie oder Motivation verspürt. Diese Rezepte, bereichert durch zahlreiche Fotos und Illustrationen, machen das Buch zu einem visuellen Genuss und unterstreichen die Botschaft des Buches in beeindruckender Weise. Ich kann mich dem Statement von Klaus Bernhardt nur anschließen: Dieses Buch ist ein kluges und hilfreiches Werkzeug für jeden, der den Einfluss von Nahrung auf Körper und Seele besser verstehen und nutzen möchte. Es hat meine Perspektive auf Ernährung und seelisches Wohlbefinden definitiv erweitert und ich bin froh, es als Nachschlagewerk für meinen Blog genutzt zu haben. Abschließend kann ich "Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues" jedem empfehlen, der auf der Suche nach einer fundierten und praxisorientierten Lektüre zu diesem Thema ist. Es ist nicht nur ein Augenöffner, sondern auch ein echter Begleiter auf dem Weg zu einem besseren seelischen Gleichgewicht.

Erwartungen nicht erfüllt

12.11.2021

Ich muss gestehen, ich habe mir etwas mehr von dem Buch erhofft. Es ist für mich nicht sehr interessant und ich hätte mir mehr Rezepte gewünscht. Schade.

Ernährung gegen den Seelenblues

21.10.2021

Wir wissen alle, dass die Ernährung unseren Körper beeinflusst und mittlerweile weiß jeder, dass der Darm unser zweites Gehirn ist. Wenn er träge ist, kann er uns depressiv machen und aus diesem Grund sollten wir auf unsere Ernährung achten. In dem Buch erzählt Tanja Salkowski ihre eigene Erfahrung mit Depression und wie sie durch gesunde Ernährung ihr seelisches Wohlbefinden verbessert hat. Sie geht auf verschiedene Lebensmittel ein und erklärt ihre Wirkungen auf unseren Körper, wie z. B. stimmungsaufhellende Lebensmittel. Am Ende des Buches listet sie ihre eigene Rezepte auf, die ich auf jeden Fall nachmachen werde. Ich muss ehrlich zugeben, dass ich vieles davon bereits wusste, habe aber natürlich neues dazugelernt. Sehr empfehlenswert für alle, die sich gesund ernähren möchten.

Richtige Ernährung

29.09.2021

Ein sehr interessantes Buch, das man öfters lesen muss, um es zu vertiefen. Vieles war für mich nicht ganz klar, das es mit der Ernährung zusammen hängen könnte.

Mal ein ganz anderer Ansatz

26.09.2021

Der Schreibstil hat mir gut gefallen. Das Thema Ernährung Mal aus einem anderen Blickwinkel. Mir gefällt es, wenn jemand ein Buch nach eigener Erfahrung verfasst und nicht mit erhobenem Zeigefinger doziert. Ja, auch ich habe bemerkt, dass es mir nach einer "Belohnung" durch Essen nicht tatsächlich nachhaltig besser geht... Besonders gut finde ich die Lebensmittel Übersicht im vorderen Klappteil und die Rezeptvorschläge. Die sind wirklich Mal anders. Erfahrung kann ich leider noch keine mitteilen. Ich werde das Ganze jetzt testen. Bin gespannt. Mittlerweile habe ich einige Rezepte ausprobiert....lecker....

Einstieg ins Thema Ernährung und seelisches Wohlbefinden

22.09.2021

Das Buch ist schnell gelesen - auf unter 200 Seiten kann natürlich nur ein erster Überblick zum Thema Ernährung und seelisches Wohlbefinden vermittelt werden. Die Autorin erzählt einige Episoden ihrer eigenen Leidensgeschichte und von der daraus resultierenden Eigenforschung, deren Ergebnisse in diesem Buch zusammengefasst sind. Leider sind die einzelnen Kapitel sehr knapp gehalten, an vielen Stellen hätte ich gern mehr erfahren - sowohl von den persönlichen Geschichten der Autorin, als auch den reinen Informationen. Es gibt ein Kapitel mit einer kleinen Rezeptsammlung, sodass sich erste Erkenntnisse auch direkt umsetzen lassen. Wer sich bisher noch nie mit der Thematik beschäftigt hat, erhält durchaus neue Impulse: ganz klar wird herausgearbeitet, dass Zusammenhänge zwischen Ernährung, psychischer Gesundheit und dem Wohlbefinden bestehen und die Ernährung ein wichtiges ergänzendes Werkzeug sein kann.

Ernährung ist so wichtig

20.09.2021

Wahnsinn was Ernährung alles bewirken kann. Die Rezepte muss ich noch alle ausprobieren und dann bin ich gespannt wie mein Körper reagiert.

Mehr Freude am Leben

19.09.2021

Depressionen und Burnout nehmen in der heutigen Zeit immer mehr zu. Man hört und liest ja immer wieder, dass auch die Ernährung eine Rolle bei der Entwicklung einer Depression spielt. Ich weiß, wenn es mir nicht gut geht, greife ich gerne mal zu etwas Süßem. Meist geht es einem danach noch schlechter, weil man davon zunimmt. Das Buch von Tanja Salkowski „Mit der richtigen Ernährung gegen Seelenblues“ gibt sie Betroffenen Ratschläge und Rezepte an die Hand, wie man mit richtiger und gesunder Ernährung auch etwas gegen diese Krankheiten unternehmen kann. Man bekommt Hintergrundwissen vermittelt und Rezept, die einfach umzusetzen sind. Das Buch ist gut geschrieben und es ist leicht zu verstehen. Die Autorin kommt ohne große Fremdwörter aus, sodass einem das Lesen und bei der Sache bleiben nicht schwerfällt. Man merkt, dass Tanja Salkowski aus eigener Erfahrung spricht. „Mit der richtigen Ernährung gegen Seelenblues“ bekommt man einen Ratgeber, der auch nicht so teuer ist, wie viele sogenannte Fachbücher zu diesem Thema. Ich kann dieses Buch wärmstens empfehlen und vergebe gerne 5 Sterne.