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Rezensionen zu
Calm – Die Magie des Schlafes

Michael Acton Smith

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€ 18,00 [D] inkl. MwSt. | € 18,50 [A] | CHF 25,90* (* empf. VK-Preis)

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Von: FranziFrodo

28.07.2021

Das Buch "Calm die Magie des Schlafens" von Michael Acton Smith ist ein wundervoll geschrieben und gestaltetes Buch. Die Seiten sind alle individuell gestaltet und jede Seite ist besonders. Hier findet man interessante Fakten, viel Wissenswertes, einige lustige Zitate und Statistiken und so viel mehr. Allein das Cover des Buches hat mich schon angesprochen und jede einzelne Seite zu erkunden war eine schöne Erfahrung. Ich habe das Buch jetzt schon öfter verliehen und jedes Mal eine positive Rückmeldung erhalten. Somit ist es meiner Meinung nach eine klare Empfehlung!

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Meine Meinung Das Buch „Calm – Die Magie des Schlafens hat mich angesprochen, weil ich selber schon immer mit Schlafproblemen zu kämpfen habe und mich das Thema darum sehr interessiert. Das Cover hat mich mit seinem tiefblauen Farbverlauf und großen goldglänzenden Mond direkt angesprochen. Beim Aufschlagen des Buches wurde ich zuerst gewahr, dass es eine gleichnamige App mit zahlreichen Übungen, Meditationen und Co. zum Thema „Schlaf“ gibt. Einen kleinen entsprechenden Vermerk dazu auf dem Cover oder in der Beschreibung hätte ich gut gefunden. Denn ich muss direkt sagen, dass ich mir die App nicht heruntergeladen habe. Gerade weil es ja darum gehen soll, herunterzukommen und zu entspannen, habe ich mich bewusst gegen zusätzliche Bildschirmzeit entschieden. Das Buch kann man aber auch ohne eine entsprechende Anmeldung bei „Calm“ lesen. Auf den ersten Seiten gibt es eine kleine Gebrauchsanweisung für das Buch, die empfiehlt, einfach quer Beet drauflos zu lesen, so wie es sich gerade richtig anfühlt. Die Idee finde ich ganz schön, mir persönlich hat allerdings ein bisschen Struktur gefehlt. Mal eben eine bestimmte Übung oder Information zu finden, ist kaum möglich. Neben vielen Informationen, Tipps und Tricks, Übungen, Rätseln und vielem mehr, setzt das Buch hauptsächlich auf zahlreiche Bilder, Illustrationen und Grafiken. Dabei hätte ich mir jedoch einen einheitlicheren Stil gewünscht. Jede Seite hat eine andere Hintergrundfarbe, sowie verschiedene Schriftfarben und –arten. Was sicher lebendig und abwechslungsreich wirken soll, hat mich teilweise eher etwas erschlagen. Für meinen Geschmack zeigt das Buch, dass mehr nicht immer mehr ist… Nimmt man das Buch – wie empfohlen – in schlaflosen Nächten zur Hand, kann ich mir nicht vorstellen, dass es so beruhigt, sondern eher aufkratzt. Wenn das Layout das Lesem doch etwas erschwert hat, habe ich jedoch viel Interessantes über unseren Schlaf erfahren. Die Eintrageübungen haben mir zudem geholfen, meine eigenen Schlafgewohnheiten besser kennenzulernen. Mein Fazit Insgesamt ist das Buch ganz nett zum Durchblättern und Stöbern. Ich persönlich hatte mir – gerade in Bezug auf das Preisleistunsgverhältnis – jedoch etwas mehr erhofft.

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Ich geb's zu - mein Lieblinsort ist mein Bett & die meiste Zeit meines Lebens hatte ich kein Problem zu Schlafen, egal wo ich war. Dann, mit circa 28 bekam ich plötzlich Schlafstörungen, richtig heftige, die ich aber natürlich erstmal ignorierte. Bis es schlimmer wurde und sich auf meine Gesundheit, physisch und psychisch, auswirkte - ein Teufelskreis began. Insgesamt habe ich über 1 Jahr lang meist weniger als 3 Stunden pro Nacht geschlafen, manchmal gar nicht. Tees, pflanzliche Beruhigungsmittel, Schlaftabletten - probiert hab ich alles möglich damals, geholfen hat erst ein Klinikaufenthalt. Es ist zwar seither nicht mehr so schlimm wie damals, aber mein Schlaftalent von einst scheine ich verloren zu haben. Die App "Calm" nutze ich seit über 2 Jahren, wenn die klassiche anxiety auftaucht und ich mich entspannen möchte. Daher war ich besonders interessiert, was das Buch über "Die Magie des Schlafens" für mich bereithalten könnte. So viel vorab: hier wird das Rad nicht neu erfunden. Allerdings finde ich, dass das Buch ein sehr schöner Einstieg in die Thematik rund ums Schlafen ist, wunderschön aufgearbeitet - wissenschaftliche Erkenntnisse über Schlafen gespickt mit historischen Informationen und Zitaten verschiedener Persönlichkeiten übers Schlafen. Vieles davon hatte ich zwar schon gehört, teils unabhängig von meiner Schlaf-Problematik. Natürlich wird auch immer wieder erwähnt, wie man die App "Calm" nutzen kann, allerdings ist es keine Dauerwerbesendung (im Gegensatz, es wird sogar die Smartphonenutzung und ihr Einfluss auf unseren Schlaf hinterfragt).

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Tolles Buch

Von: Jane

12.12.2020

Alles über das Thema Schlafen. Hier bleibt wirklich keine Frage offen. Tipps zum richtigen vorbereiten auf das Schlafen gehen, Mondstellungen oder Ernährung... Alles nimmt einen Einfluss darauf, wie gut wir die Nacht verbringen. Ich finde, es lohnt sich zu lesen und ist sehr informativ.

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SPITZE

Von: MK262

08.12.2020

Habe noch nie ein solch schönes Buch lesen dürfen. Diese wunderbare Aufmachung die Bilder, Beschreibungen und alles drum herum. Ich bin direkt geflogen als ich es gelesen habe. Es hat mir so gut gefallen das es gleich bei verschiedenen Bekannten mit in das Geschenk mit eingebunden wurde. Egal ob Geburtstag, eine Ehrung oder zum Jubiläum. Schlafen ist und bleibt die gesündeste Medizin.

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sehr schön gestaltet

Von: VeroLiest

01.12.2020

Das Buch ist visuell sehr ansprechend. Es macht dadurch gleich viel mehr Spaß es zu lesen. Da es eine Art Ratgeber ist, ist eine gute Gestaltung sehr wichtig, weil es so ein Buch gleich spannender macht, finde ich. Das ist hier sehr gut gelungen. Die Tipps darin sind gut und den ein oder anderen wende ich sogar jetzt manchmal an. Es hilft auch zu reflektieren, weswegen man vielleicht schlechter schläft. Auch die Fakten darin über den Schlaf an sich sind sehr interessant. Ich kann das Buch auf jeden Fall weiter empfehlen.

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Sehr schönes Buch rund um den Schlaf

Von: Lesamaus2704

28.11.2020

In diesem Buch erfährt man alles rund um den Schlaf, die Träume und die Schlafprobleme. Einiges wusste ich schon, aber einiges war doch neu und teilweise interessant. Es sind Anregungen dabei, die ich jetzt mal versuche umzusetzen. Das Buch ist optisch aber auch echt schön aufgemacht und die Seiten sehr schön illustriert. Das Buch ist zur Ergänzung der „Calm-App“ gedacht, da im Buch immer wieder auf die Funktionen der App hingewiesen wird, aber man kann es auch so lesen. Die App beinhaltet geführte Meditationen und Schlafgeschichten für Erwachsene. Ich persönlich habe sie nicht. Mein Handy hat im Schlafzimmer nichts verloren und somit gibt es keine Gute Nacht Geschichte.

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Schlaf ist wichtig, klar. Daher schläft auch jeder. Manche schlafen aber auch gern - so wie ich. Und ich schlafe gern gut. Daher verschlinge ich alle Informationen, die einen guten und erholsamen Schlaf versprechen. Dieses Buch fällt gottlob nicht in die Kategorie "Schon wieder ein Lebensberatungsbuch", sondern es überrascht. Es ist ein Arbeitsbuch, das den Schlaf als etwas Wertvolles würdigt und in ganz vielen Facetten behandelt. Mit dem Buch lässt sich wunderbar ein Wochenende verbringen, nach dem man gescheiter ist und (vielleicht) auch besser und bewusster schläft!

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