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Rezensionen zu
Ein OM für alle Fälle

BamBu

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Ein spezielles Buch

Von: Sonja

14.04.2021

Ich hatte das Buch doch recht schnell durchgelsen. Habe es jetzt in der aktuellen corona Lage auch noch ein zweites mal gelesen, und muss sagen, das ich finde es hat erst beim zweiten Lesen seine wirkung gezeigt. Ich fand es an gewissen stellen anspruchsvoll und nicht als leichte Lektüre zu lesen.

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Das ein und andere Om für Frau Hartmann

Von: Frau Hartmann

07.12.2020

Ich lese dieses Büchlein immer wieder gerne, weil ich auf der Suche nach einem Ladegerät für meinen Körper und meinen Geist bin, der im Familienalltag leider manchmal mehr Energie abgibt als er aufnimmt. Und da ein Lebensmotto von mir heißt: "Irgendein Buch hilft immer", bin ich froh, dieses Buch gefunden zu haben. Was mir richtig gut gefällt. Es ist nicht esoterisch und ohne Hokus Pokus, sondern zeigt tolle Meditationsübungen, die aus dem Alltag gezogen sind. Die kurzen Beschreibungen der Übungen sind einfach und lassen sich mit wenig Einarbeitung anwenden. Das Buch ist wunderschön aufgemacht, mit bunten und übersichtlichen Kapiteln. Die Übungen erinnern etwas an die wohl bekannte progressive Muskelentspannung und man kann sich gut darauf einlassen. Meine Lieblingsübung sind z.B. die Seifenblasen. Zitat, S.113 "Lassen Sie sie also entschweben und zerplatzen, ohne sich daran festzuklammern, aber auch ohne den Blick von ihnen zu wenden." Der grinsende Mönch auf der Titelseite mit den geschlossenen Augen ist durch und durch sympatisch und erinnert sehr an den Dalai Lama. Und man bekommt große Lust, auch die App Bambu zu testen auf der dieses Büchlein basiert. Die App ist kostenlos und bietet hier ein paar kostenlose Probeübungen. Doch lassen sie sich zu sehr auf die App ein, landen sie in einem kostenpflichtigen Abonnement. Bei den Meditationsangeboten ist für jeden ein passendes Thema dabei, das eine Verbesserung seines Lebens verspricht. Wie sehr diese Versprechen eingehalten werden, kann ich allerdings nicht berichten. Ich werde mich zunächst mit dem Buch und den Probeübungen in der App begnügen und versuchen, mit Meditiation Energie für den Alltag zu sammeln. Auch meine Kinder möchte ich hier mit einbeziehen. Ein tolles Büchlein als Einstieg in die Meditation und auch sehr schön als Ideengrundlage für Kinderyogaübungen geeignet. Das Buch wurde mir als Testleserexemplar zur Verfügung gestellt.

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Das Buch „Ein OM für alle Fälle“ beschäftigt sich mit den Grundlagen der Meditation. Jede Übung wird auf vier Seiten beschrieben. Die erste Seite beinhaltet ein großes Bild der Metapher, die in der Meditationsübung behandelt wird. Auf der nächsten Seite wird der Begriff erläutert. Auf weiteren zwei Seiten geht es dann um die Übung an sich. Der Meditationsratgeber wird von BamBu herausgegeben. BamBu hat auch die gleichnamige Meditationsapp entwickelt, die ich wärmstens empfehlen kann. Es gibt eine Pro-Version zu kaufen, aber auch eine mehrtägige, kostenlose Meditationsanleitung, die super motivierend ist und viel Spaß macht. Nachdem ich die (kostenlose Version der) App für mich entdeckt hatte, wollte ich noch tiefer in die Welt der Meditation eintauchen und mit mehr Übungen arbeiten. Dafür eignet sich das Buch ideal. Das Besondere an „Ein OM für alle Fälle“ ist, dass es ohne irgendwelchen Schnickschnack daherkommt, sprich: keine ausführliche Einleitung, woher das Meditieren kommt und warum es so gut für Geist und Seele ist, wie man es in anderen Meditationsbüchern zu Beginn immer liest. Dieses Buch fängt direkt an mit den Übungen. Die Erklärungen an sich sind erstaunlich simpel gehalten, man liest sich kurz ein und kann dann direkt loslegen. Ich bin keine absolute Meditationsanfängerin, habe bereits mehrere Bücher zum Thema gelesen und verschiedene Apps/ Podcasts ausprobiert. An „Ein OM für alle Fälle“ gefällt mir besonders die einfach gehaltene und doch wunderschöne Aufmachung. Zurzeit meditiere ich jeden Morgen nach dem Aufstehen mindestens fünf Minuten lang. Diese Zeit eignet sich perfekt, um zwei bis drei der Übungen aus dem Buch zu machen. Ich lese immer die neuen Übungen, die ich mir für den Tag vornehme und setze sie dann direkt um. So erweitere ich mein Meditations-Repertoire Tag für Tag. Angenehm finde ich auch, dass das Buch eigentlich gar keine Werbung für die App BamBu macht, sondern als eigenständiges Produkt betrachtet werden kann. Absolut empfehlenswert für alle, die gerne ein bisschen mehr „Werkzeug“ für eine gute Meditation erhalten möchten.

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Der perfekte Einstieg

Von: Sari

24.09.2020

Schon länger habe ich überlegt mit dem meditieren anzufangen. Man hört so viel darüber, vor allem über die positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Aber, wie fang ich damit an?? Für jemand der sich damit noch nicht auseinandergesetzt hat und eine Einführung sucht, ist dieses Buch genau das richtige! Ohne große Geschichte drum herum wird hier gleich zu Beginn erklärt wie man die richtige Haltung ein nimmt. Auf allen weiteren Seiten sind Übungen, die immer kurz und knapp gehalten aber sehr gut erklärt sind so dass eine Ausführung wirklich für jeden möglich ist. Das Buch ist schön farbig und sehr ansprechend illustriert, weshalb das lesen und Blättern auch viel Freude gemacht hat. Ich würde dieses Buch jedem empfehlen der gerne meditieren möchte aber von alleine den richtigen Zugang dazu für sich einfach noch nicht gefunden hat. Mir hat es sehr geholfen zu verstehen, dass es doch eigentlich so simpel ist wenn man nur weiß wie! Und wie unglaublich gut es dem Körper tut hätte ich vorher auch nicht gedacht! Allein für diese Erkenntnis ein großes Dankeschön! Sehr schönes Buch!

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Ein wunderbares Buch für Entspannungsübungen, die einfach erklärt sind und mit schön illustrierten Abbildungen geschmückt sind. Das Buch ist auch für Meditieranfänger geeignet.

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Ein OM für alle Fälle - einfach meditieren in Bildern ist eine super Anleitung für alle Einsteiger, die denken, man meditiert immer im Schneidersitzt und sagt "Ommmm". Aber auch für erfahrene Menschen mit Meditationserfahrung, bietet dieses Büchlein nochmal weitere Methoden, um seine Meditation abwechslungsreicher zu gestalten. Das Buch erklärt wunderbar, für Anfänger der Meditation, dass deer Körper erstmal nicht so stillhalten wird, wie man es erwartet. Er wird einen sogar vielleicht bei der ersten Meditations stören! Hier hilft das Buch einem mit Methodiken, diese innere Distanz zu überwinden und die Balance zwischen konzentriertem Denken, Einschalfen und ruhig und wach zu sein. Es lehrt einem, wie man zuerst alle seine inneren Erwartungen loslassen muss, wie man seine Gedanken durch die Atmung lenken kann und sich konzentriert. Es vergleicht die Meditation mit Fahrradfahren. Hat man es einmal gelernt, wird man es nie wieder verlernen und wenn man es jeden Tag macht, wird man darin so gut, dass man es "wie im schlaf" machen kann. Automatisch. Das schöne an dem Buch ist auch, dass es Methodiken zur Konzentrationsstärkung hat. Und diese können dann auch schonmal beim Zähneputzen oder dem Spaziergang draussen geschehen. Im Grossen und Ganzen geht es darum, die Achtsamkeit in unser Leben zu lassen. Und das ist dem Büchlein auf wunderbar anschauliche Art gelungen. Es wird nicht langweilig, überfordert aber auch nicht und man nimmt es immer wieder gerne in die Hand. Ich würde dieses Buch jedem empfehlen! Ich selbst meditiere jeden Tag, denn es hilft mir meinen Blutzucker zu senken und das hilft mir wiederrum beim Abnehmen bzw. beim Gewicht halten!

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Nettes Geschenk

Von: Schwarzbuntmärchen

06.03.2020

Mir wurde das Buch "Ein OM für alle Fälle - Einfach meditieren in Bildern" zugeschickt als ich gerade sehr krank war. Und dafür eignet sich das Buch perfekt: Als kleines Geschenk für kranke Freundinnen, Kolleginnen oder Verwandte - als liebevolle Aufmerksamkeit für jemandem, der eine kleine Pause braucht - als kleine Auszeit - oder auch perfekt als Wartezimmer-Lektüre... Das Buch - Hardcover in kleinem Format - ist das Buch zur bekannten Meditations- App BamBu und sehr ansprechend gestaltet. Auf der Seite "Der Körper" wird ein Begriff eingeführt - als Bild mit einem sehr kurzen Text. Dann folgt die Begriffserklärung mit einer kurzen Anleitung zum sofortigen Ausprobieren und zwei Übungen. Die graphische Gestaltung ist sehr gelungen, viel Text gibt es nicht. Ein schöner Einstieg in das Thema "Meditation". Ein Buch zum Durchblättern, Reinlesen, Ausprobieren und immer mal wieder zur Hand nehmen. Ein schönes Geschenk! P.S.: Die Rezension erfolgt verspätet, da ich sehr krank war und immer noch nicht wieder wirklich fit bin. - Aber gerade in solchen Lebensphasen ist "Ein OM für alle Fälle" ein schöner und wenig fordernder Begleiter.

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Unterhaltsam

Von: Lutz S.

21.02.2020

Ich finde dies ist ein schönes und unterhaltsames Buch, um auf etwas anderem Wege den Einstieg zur Meditation zu schaffen. Kurzweilig und wirklich lesenswert.

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