Rezensionen zu
Die Tiny Habits®-Methode
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Wer kennt sie nicht "Die Macht der Gewohnheit" meist wird sie negativ ausgelegt. Ja, ist halt ne schlechte Angewohnheit.... aber wie entsteht so eine Gewohnheit überhaupt? Und wieso ist sie so mächtig? Wie kann man die schlechten auflösen und gute dafür entwickeln? All das erzählt uns Dr. BJ Fogg ausführlich in diesem Buch. Das Buch ist eine super Mischung aus wissenschaftlichen Erkenntnissen, Selbsttests, Erklärungen und Beispielen, dadurch lässt es sich wirklich super lesen. Man hat das Gefühl einen richtig guten Eindruck vom Thema zu bekommen und wird sofort motiviert die Übungen umzusetzen ♥ Das Fogg-Modell besteht immer aus Motivation, Machbarkeit und einem Auslöser. Man muss also zur Gewohnheit motiviert sein (oder motiviert sein, eine Gewohnheit abzulegen), diese Gewohnheit muss machbar sein (oder die schlechte eben nicht mehr (;) und es benötigt einen Auslöser... Der Auslöser ist eine Handlung die vorab besteht.... Als Beispiel: Wenn x ist, möchte ich y machen. Es soll also eine Gewohnheitskette entstehen :) Um Gewohnheiten zu lernen ist es außerdem lt. Fogg wichtig, seine Erfolge anschließend zu feiern. Ich habe dieses Buch bereits im letzten Jahr gelesen und was dann direkt super motiviert ein paar neue Gewohnheiten als Neujahrsvorsätze zu finden. Ich kann euch sagen, es hat zum Teil wirklich gut geklappt. Aber ich weiß auch, dass mich dieses Buch noch weiterhin begleiten wird und ich immer wieder die Methoden nachlesen werde und bei jeden Lesen neue Erkenntnisse daraus ziehe. Wie schaut es bei euch aus? Habt ihr Lust neue Gewohnheiten in euer Leben zu integrieren? Oder schlechte Gewohnheiten loszuwerden? Welche sind das? Zum Schluss noch ein kleiner Kritikpunkt zum Buch: Dadurch, dass der Anhang nicht im Buch gedruckt ist, sondern extern im Internet zur Verfügung steht, war ich in meinem Lesefluss manchmal ein bisschen gestört. Eigentlich ist alles im Fließtext gut erklärt und auch Schaubilder sind direkt im Buch abgedruckt, aber an manchen Stellen wird auf den Anhang hingewiesen. Das hat mich persönlich gestört, da ich dann ab und zu mein Handy in die Hand genommen habe, um im Anhang weiterzulesen.
[Werbung, Buchreview] Die Tiny Habits®-Methode: Kleine Schritte, große Wirkung❤ Vom: @bloggerportal 😊 Verlag:@btb_verlag Autor: Dr BJ Fogg Preis:14€ Wäre es möglich, ein Buch zu schreiben, wenn man jeden Tag nur eine Minute lang daran schreibt? Kann man fitter werden, indem man zu Anfang nur eine Liegestütze am Tag macht? Die Tiny-Habits-Methode funktioniert so: Such dir ein Verhalten aus, das du verändern möchtest, und mach es klein. So klein, dass es problemlos in deinen Tag passt. Und dann bringe es dazu, zu wachsen. 💚 Das Verständnis darüber wie menschliches Verhalten tatsächlich zustande kommt, ist so hilfreich, wenn man sein eigenes Verhalten und seine Gewohnheiten verändern will.🙏🏻Wie sich herausstellt liegt es nicht an Willensstärke, Disziplin oder Motivation, wenn (Dinge, die ohnehin schwer zu beeinflussen sind). Das Buch lehrt eine Menge über den praktischen Umgang mit verhaltenspsychologischen Erkenntnissen und hilft zusätzlich noch dabei Schuldgefühle loszuwerden. Kennt ihr das Gefühl von Schuldgefühl? Ich hatte dies eine Zeit sehr oft, wobei ich mir eigentlich hätte gar keiner Schuld mit meinen Mitmenschen sein müssen. Sehr empfehlenswertes Buch🥰👍🏻✔
Ich habe den Vorgänger leider noch nicht gelesen, werde dies aber nachholen. Wie kann man mit den kleinsten Veränderungen sein persönliches Ziel erreichen. Hier wird es erklärt und jedes Thema findet Anklang. Gewicht, Ordnung, Weiterbildung, Sparen.. das Thema spielt keine Rolle, sondern der Beginn einer echten Veränderung. Ich kann es wirklich empfehlen, da man meist an zu großen Zielen scheitert.
[Unbezahlte Werbung, Rezensionsexemplar | Vielen Dank an Penguinrandomhouse und das Bloggerportal für die Bereitstellung] Darum geht´s: In diesem Buch aus dem btb Verlag zeigt der Autor Dr. BJ Fogg wie man mithilfe seiner Tiny Habits ® Methode sein ganzes Leben verändern kann. Dabei wird zunächst das System erklärt und dann auf die einzelnen Aspekte ausführlich eingegangen. Dadurch kann man mit dem richtigen Verständnis direkt durchstarten. Lesefazit: Die vorgestellte Methode bzw. das, was dahintersteckt ist an sich nichts Neues. Jedoch kann die Methode einem gut dabei helfen, wenn man Gewohnheiten in seinem Leben etablieren möchte. Dabei wird die Herangehensweise so detailliert erklärt, dass man es zum einen verstehen und den Sinn dahinter nachvollziehen kann, aber zum anderen direkte Praxisanleitungen bekommt. Es wird genau erklärt, wie man vorgehen sollte, sodass für jeden die Methode anwendbar ist. Zusätzlich wird auch behandelt, wie man dranbleiben kann. Außerdem gab es verschiedene Kundengeschichten, die das Theoretische noch verdeutlicht haben. Kleine Gewohnheiten können Großes bewirken und genau das zeigt dieses Buch. Es sind nicht die großen Schritte, die eine Veränderung herbeiführen, sondern die kleinen. Aufgrund dessen, dass für mich die Methode im Detail nicht ganz umsetzbar ist, da ich anders an sowas herangehe, würde ich dem Buch alles in Allem 4,5 ⭐️ geben.
Die Tiny Habits Methode ist ein Buch, welches mich sehr positiv überrascht hat. Schon der Klappentext klang meiner Meinung nach sehr vielversprechend, doch leider gibt es ja einige Sachbücher und Ratgeber, die nur mit falschen Versprechungen werben. Bei diesem Buch war dies für mich absolut nicht der Fall. Der Autor erklärt alles super verständlich, nennt Beispiele und es gibt einige Darstellungen wie Graphen oder Schaubilder, die das Ganze noch anschaulicher machen und die Thesen des Autors unterstützen. Was mir am besten gefallen hat war, dass der Autor nicht nur das Konzept hinter seiner Methode leicht verständlich erklärt, sondern ebenfalls Beispiele nennt, die sich auch wirklich umsetzen lassen. Und genau darauf basiert die Tiny Habits Methode eben auch. Es geht darum, mit kleinen Veränderungen und Angewohnheiten sein Leben zu verbessern und sich positive Gewohnheiten anzueignen. Ein paar der Vorschläge und Beispiele habe ich auch schon ausprobiert und ich bin echt begeistert. Es ist wirklich faszinierend, wie leicht man sich bestimmte Dinge angewöhnen kann, wenn man sich auf kleine Schritte konzentriert und nicht von jetzt auf gleich sein ganzes Leben umkrempeln will. Außerdem fand ich es wirklich schön, dass der Autor darauf hinweist, dass man sich nicht selbst schlecht reden soll, nur weil mal etwas nicht direkt funktioniert. Er betont, dass man sich keinen Druck machen soll und mit Geduld und einer positiven Einstellung viel mehr erreicht als mit zu großen Anforderungen, die wir bestimmt alle häufig an uns selbst stellen. Fazit: Ein hilfreiches Buch mit einer faszinierenden und für mich wirkungsvollen Methode. Das Buch lässt sich zudem sehr angenehm lesen und durch zahlreiche Beispiele und Schaubilder wird es auch nicht langweilig. Falls ihr an euch selbst arbeiten möchtet und es die ein oder andere Gewohnheit gibt, die ihr gerne verfolgen wollt, dann solltet ihr euch das Buch mal anschauen.
Das Buch "Die Tiny Habits®-Methode" bringt einen sofort zum Handeln. Durch die vielen Schritte und Beispiele hat man eine Anleitung um bestimmte Verhaltensweisen auf eine ganz einfache Art zu ändern. Dr. BJ Fogg hat eine zwar wissenschaftliche, jedoch leicht verständliche Schreibweise und auch durch die Grafiken wird der Inhalt des Buches leicht vermittelt. Ganz getreu nach dem Motto: Kleines kann Großes bewirken hat dieses fast 500-seitige Buch vieles in mir bewirkt und ich bin mir sicher, dass es so jedem gehen kann.
Ich habe die englischsprachige Ausgabe des Buchs gelesen und bin immer noch nachhaltig davon geprägt. Tiny Habits ist so unglaublich einfach und wirkungsvoll, dass es sich wie eine Superkraft anfühlt, die Methode anzuwenden. Mithilfe von Tiny Habits habe ich mir bisher ganz systematisch über 20 neue Gewohnheiten angeeignet, die mich produktiver, fitter, entspannter und meine Wohnung ordentlicher machen 😁. Anders als die meisten anderen Bücher über Gewohnheiten ist Tiny Habits eine wissenschaftlich fundierte Methode, die ohne Arschtritte und Motivationsreden auskommt. Klare 100%ige Kaufempfehlung!
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