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Rezensionen zu
Richtig essen, länger leben – Eat to Beat Disease

Dr. med. William W. Li

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€ 24,00 [D] inkl. MwSt. | € 24,70 [A] | CHF 33,90* (* empf. VK-Preis)

Mir hat das Buch sehr gut gefallen, da wissenschaftliche Erkenntnisse sehr gut verständlich (auch für mich als medizinischen Laien) erklärt werden. Im ersten Teil wird erklärt, welche Strategien unserem Körper zur Verteidigung gegen Krankheiten oder schädliche Dinge zur Verfügung stehen, im zweiten Teil werden die Lebensmittel genannt, die den Körper bei den unterschiedlichen Verteidigungsstrategien unterstützen, was sie bewirken; welche Lebensmittel mehr oder weniger von gewissen Inhaltsstoffen enthalten, die dem Körper helfen. Im dritten Teil kann man über Listen und Tabellen die Lebensmittel für sich persönlich heraussuchen, die man mag und die einem persönlich helfen können. Ich bin sehr fasziniert von diesem Buch und werde dieses Buch auch noch mehrmals kaufen, um es weiter zu verschenken: einer Verwandten, die Krebs hat oder einem engen Verwandten, der Probleme mit der Leber hat. Das Buch zeigt, wie man einfach im Alltag die für sich richtigen Nahrungsmittel in die Ernährung einbauen kann und somit seine Krankheit bekämpfen oder die Gesundheit erhalten kann. Ein Buch, das mich nachhaltig beeinflussen wird. Tolles Buch, sehr beeindruckend!

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Richtig essen

Von: RoseTestlounge

15.06.2020

Ich lese gerade das Buch von Dr. med. William W. Li und bin begeistert, wie die 5 Verteidigungssysteme des Körpers mittels richtiger Nahrungsmittel unterstützt werden können. Als medizinischer Laie wird man sehr gut herangeführt und die Inhalte lassen sich sehr gut verstehen. Ich empfehle es zu lesen und den Marker und Stift danebenliegen zu haben, da wichtiges direkt hervorgehoben werden sollte. Es werden die Lebensmittel übersichtlich in diversen Tabellen dargestellt und immer wieder praktische Beispiele herangezogen. Nicht zu vergessen sind die zahlreichen Erkenntnisse der Wissenschaft die sauber aufgeführt sind.

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Das Buch beschreibt die 5 verschiedenen Verteidigungssysteme unseres Körpers die die Macht haben uns zu einem langen und gesunden Leben zu verhelfen. Diese sind: Angiogenese, Zellregeneration, das Mikrobiom, DNA-Schutz und das Immunsystem. Durch ein paar relativ einfache Änderungen im Speiseplan ist es möglich diese 5 Verteidigungssysteme optimal zu unterstützen und somit Erkrankungen vorzubeugen oder sogar zu bekämpfen. Ich bin sehr begeistert von diesem Buch. Am Anfang werden die einzelnen Verteidungssysteme ausführlich beschrieben. Besonders gut gefällt mir, dass es wirklich einfach zu verstehen ist und man auch ohne Vorkenntnisse einen tollen, ausführlichen Einblick bekommt. Auch werden alle Informationen durch eine vielzahl von Studien und Testungen untermauert. Das Buch ist sehr umfangreich und man bekommt sehr viele Informationen, wie unsere Lebensmitteln auf unseren Körper wirken und welche wir in unseren Speiseplan integrieren sollten. Es gibt eine große Auswahl an hilfreichen Lebensmitteln wodurch es einem sehr leicht fällt etwas zu finden, dass man auch gerne isst und sich in seinem persönlichen Essverhalten auch integrieren lässt. Ich empfehle beim Lesen von Anfang an immer einen Notizblock und Stift oder Textmarker zur Hand zu haben, um die individuell wichtigen Informationen für sich sofort notieren bzw. markieren zu können. Das Buch ist sehr sachlich geschrieben und zeigt Möglichkeiten auf, sein Leben gesünder zu gestalten.

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Vorab: mir wurde dieses EBook als Testleser kostenlos zur Verfügung gestellt. Ich interessiere mich schon länger für gesunde Ernährung, daher habe ich mich für dieses Buch beworben. Dr. William Li ist Arzt, Biochemiker und Ernährungswissenschaftler, der in diesem Buch wissenschaftlich fundiert Zusammenhänge zwischen Ernährung und biochemische Vorgänge im Körper herstellt und durch viele Studien belegt. Wer hier eine große Menge an Rezepten und viele bunte Bilder erwartet, wird leider enttäuscht. Hier werden viele Nahrungsmittel genannt, die positive Effekte in 5 verschiedene Bereiche der körperlichen Verteidigungssysteme Angiogenese, Regeneration, Darmflora, DNA-Schutz und Immunsystem haben. So kann man sich selbst täglich neue Mahlzeiten zusammenstellen, die diese Verteidigungssysteme begünstigen. Mein Fazit: obwohl dieses Buch sehr wissenschaftlich gehalten ist, ist es nicht langweilig. Man bekommt einen guten Einblick in die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Auswirkungen auf den Körper und ich glaube, dass man dadurch Krankheitsverläufe positiv beeinflussen kann.

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absolut Spitze!

Von: KatiRossi

11.06.2020

Dieses Buch bietet Unmengen von Informationen, die aber keineswegs langweilig oder eingestaubt daherkommen. Es ist leicht und locker geschrieben und von der Aufmachung her super. Der Umfang ist auch erheblich mehr als erwartet und für den Preis bekommt man hier einiges geboten. Dieses Buch ist definitiv hilfreich, wenn man an seiner Ernährung arbeiten möchte oder mehr über Ernährung und Essen allgemein erfahren will. Klare Empfehlung

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Ich bin positiv überrascht

Von: Anny

10.06.2020

Ich muss ehrlich gestehen, das ich erst dachte es wird ein kleines Buch werden mit ein paar oberflächlichen Infos, aber ich bin wirklich positiv beeindruckt. Leider hab ich das Buch noch nicht durch, aber es gab schon so viele neue Infos und ich finde es sehr gut geschrieben. Es macht Spaß es zu lesen und ich freue mich jedes mal über neue Infos aus diesem Buch. Ich bedanke mich sehr das ich diese Buch lesen durfte und darf.

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Informativ, spannend, erkenntnisreich

Von: Marlies

10.06.2020

Ein wirklich sehr gutes Buch mit vielen Informationen aber auf spannende Weise verfasst. Ich konnte gar nicht aufhören zu lessen, weil man so viele neue Erkenntnisse bekommt und unbedingt mehr wissen möchte. Das Buch ist sehr umfangreich und auf 15 Kapiteln aufgeteilt. Es geht unter anderem um die Kohärenz zwischen Lebensmittel und unserem Körper bzw Immunsystem. Das Fachwissen wird mit etlichen Studien untermauert und fest gemacht. Es werden viele Tipps und Lebensmittel empfohlen, die man in sein Leben integrieren kann. Es ist für jeden der sich bewusster mit seiner Gesundheit und seinem Lebensstil auseinandersetzen möchte und die Zusammenhänge besser verstehen möchte. Ich kann das Buch absolut empfehlen und bin sehr dankbar mein Leben dadurch gesünder zu gestalten.

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Jeder möchte gesund und fit im Alter sein. Doch ab wann muss ich dafür starten und wie umständlich ist es? Jetzt und der Start ist leichter als gedacht. Nehme jede Woche 2 - 3 neue Früchte mit und schau, was du damit machen kannst. Wenn es dir schmeckt, kauf es wieder. Denn in vielen unverarbeiteten Lebensmittel steckt mehr als uns auf den ersten Blick bewusst ist. Viele Dinge werden derzeit noch erforscht oder man kann nur dessen nutzen nur erahnen. Sie wirken zusammen und sind insgesamt besser im Vergleich zu einzelnen Stoffen aus Lebewesen. Doch wie es jeder schaffen kann, gesund zu leben und fit bis ins Alter bleiben kann, wird in diesem Buch wunderbar erklärt.

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