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Rezensionen zu
Chatter - Die Stimme in deinem Kopf

Ethan Kross

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€ 22,00 [D] inkl. MwSt. | € 22,70 [A] | CHF 30,50* (* empf. VK-Preis)

Egal wer du bist du hast eine Stimme im Kopf die ständig da ist. Manchmal baut uns diese innere Stimme auf und gibt uns Vertrauen. um uns Herausforderungen zu stellen, manchmal kann uns diese stimme aber auch zusammenbrechen und uns unser vertrauen rauben und unser leben schwer machen. Ich bin sicher wir alle wurden mal mit dem Dämon der inneren Stimme konfrontiert . Wenn die negativen Gedanken und die Stimmen in unserem Kopf zu viel werden, wird es zu Geschwätz. Geschwätz kann uns in eine negative Spirale bringen und hat die Fähigkeit uns in ein loch der zerstörung zu irr führen. Kann man „Chatter“ unter Kontrolle nehmen ? . Ethan Ross befasst sich in "Chatter" mit diesem Thema. Der Autor erzählt uns durch das Buch nicht nur was Gequatsche ist und welche Auswirkungen es hat und haben kann sondern bietet auch so genannte „Werkzeuge“ um es in die Hand zu nehmen und seine negative spirale umzulenken. Es ist ein nicht so leichtes Buch aber eines das (da bin ich mir seeehr sicher) sehr helfen kann wenn man mit negativen Emotionen zu tun hat. . Ethan kross gibt einen nicht nur Tools um das eigene negative Gequatsche zu verwalten sondern auch darüber wie man jemanden unterstützen und helfen kann der damit zu tun hat. . Ich find dieses buch ist wirklich gelungen es war ab und zu etwas langatmig aber im großen und ganzen kann ich das buch echt Empfehlen ✔️🫶🏻 mir hat es gut geholfen und es ist eine echt gute unterstützung um mit den ganzen gedanken chaos klarzukommen

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Interessant und hilfreich!

Von: Amelie

20.09.2022

Wer kennt sie nicht, die Stimme im Kopf, die uns den ganzen Tag reinredet und Overthinking zur Qual macht? Der Psychologe Ethan Kross erklärt in „Chatter“ wie (negative) Selbstgespräche unseren Alltag und unsere Gesundheit beeinflussen. Der Autor präsentiert wissenschaftliche Erkenntnisse aus Verhaltens- und Hirnforschung auf interessante Art und Weise und vor allem auch für Laien verständlich geschrieben. Es ist sehr hilfreich, die Tools und Techniken werden am Ende nochmal zusammengefasst. Insgesamt war mit das Buch trotzdem ein wenig zu oberflächlich, vieles war mir schon bekannt und wahrscheinlich hätte man den Inhalt auch auf 100 Seiten komprimieren können. Als Einstieg und wenn man sich noch nicht viel mit dem Thema auseinandergesetzt hat, aber auf jeden Fall lesenswert!

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Kennst Du das auch?: Deine eigenen Gedanken sabotieren Dich? Deine innere Stimme macht Dir manchmal das Leben ganz schön schwer? In diesem Buch schreibt Ethan Kross (nicht zu verwechseln mit Ethan Cross dem Thriller Autor), er ist experimenteller Psychologe und Neurowissenschaftler, der sich auf Emotionsregulation spezialisiert hat, über unsere negativen inneren Selbstgespräche und wie diese unsere Stimmung, Gesundheit und auch unsere Verbindung zu anderen Menschen belasten können. Anhand zahlreicher Geschichten aus dem Alltag, kombiniert mit viel wissenschaftlichen Wissen und Hintergrundinformationen, zeigt er uns das Thema auf! Und man sagt „Jaaa, dass kenne ich auch!“. Am Ende des Buches gibt er uns eine Art Werkzeugkoffer mit Methoden an die Hand, um unsere innere Stimme zu unseren Gunsten gut und positiv nutzen zu können. Ich hatte mir das Buch für den Urlaub mitgenommen und hing sehr fasziniert an den Erzählungen und auch dem wissenschaftlichen Hintergrundinfos zu den jeweiligen Geschichten. Allerdings gibt es einen Punkt Abzug von mir, denn auf Dauer sind die Geschichten doch etwas anstrengend. Der Werkzeugkoffer ist eine tolle Idee, aber ich denke, jemand der ernsthafte Probleme mit seinen eigenen destruktiven Gedanken hat, wird hier keine wirkliche Hilfe finden. Ich selber fand es eine tolle Unterhaltung, anschaulich erklärt und geschrieben. Dieses Buch ist für jeden etwas, der sich mit Persönlichkeitsentwicklung interessiert!

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Diese nervigen Stimmen im Kopf, die uns entweder antreiben, gerne auch mal fertig machen, uns was vor jammern und im Allgemeinen nicht besonders hilfreich sind, die kommen im Buch Chatter so richtig ihr Fett weg. 😊 Der Autor Ethan Kross hat in seinem Buch Chatter wissenschaftlich erforscht was diese Stimmen tatsächlich in unserem Inneren verwandeln kann. In eine hilfreiche Ressource, die uns unterstützt und wirklich weiterbringt. Das Buch ist richtig spannend zu lesen, denn es ist dröselt auf, was genau in unserem Körper passiert, damit diese Stimmen sich überhaupt Bahn brechen können. Und es klärt auch auf, was wir ganz konkret tun können, um diese Stimmen ganz anders wahrzunehmen. Ein wirklich hervorragendes und Fakten gesteuertes Buch.

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„Wo bitte ist bei mir der Ausschalter?“ – Das frage ich mich oft, wenn die Gedankenkreise mal wieder Überhand nehmen. Der renommierte Psychologe Ethan Kross zeigt in diesem Bestseller anhand der neusten Forschungsergebnisse, wie wir die Geschichten verändern können, die wir uns tagtäglich erzählen. Dieses Buch ist besonders für Personen geeignet, die… 😌 … die Schwierigkeiten damit haben, innere Ruhe zu finden 👭 … andere darin unterstützen wollen, ihre negativen Gedankenschleifen aufzulösen 🧠 … sich dafür interessieren, warum unser Gehirn so stark auf negative Ereignisse anspringt

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Kennen sie die Stimme in ihrem Kopf mit der sie täglich kommunizieren? Der Psychologe Ethan Kross präsentiert uns mit seinem neuen Buch viele Studien, Fallbeispiele sowie Tipps hinsichtlich der stummen Stimme in unserem Kopf. Der Autor stellt dar, inwiefern die stummen Gespräche unser Leben, unsere Arbeit und unsere Beziehungen prägen. Zudem warnt Herr Kross, wie einfach die Stimme unsere Stimmung runterziehen kann. Jedoch zeigt der Autor auch, wie man mit ganz einfachen Tricks, die stumme Stimme in unserem Kopf zum Positiven hinwenden kann. Begeben sie sich auf ein Abenteuer! Ich finde, dass es dem Autor hervorragend gelungen ist, ein derartig kompliziertes psychologisches Thema in einer sehr erfrischenden Art und Weise darzustellen. Auf knapp 270 Seiten präsentiert der Autor uns viele Persönlichkeiten bei denen der Einfluss der stummen Stimme sich zum positiven oder negativen hingewendet hat. Es war spannend herauszufinden, welche unterschiedlichen psychologischen Studien, welche Effekte und Ergebnisse offenbarten. Besonders detailliert beschrieben sowie praktisch auf das eigene Selbst anwendbar, fand ich den Werkzeugkasten, den der Autor dem Leser*In mit in die Hand gibt. Man erhält viele nützliche Tipps, die uns Menschen ermöglichen, die Stimme in unserem Kopf zum positiven hinzuwenden. Glauben sie mir, dass sie nach diesem Buch, eine andere Perspektive zu unserem Gast im Gehirn einnehmen werden. Für mich war dieses Buch somit sehr belehrend und innovativ! Ich habe für mich persönlich viel mitgenommen! Klare Leseempfehlung! Fazit: Ethan Kross gelingt es ein derartig kompliziertes psychologisches Thema sehr erfrischend und aktiv zu thematisieren! Insbesondere der Werkzeugkasten, welcher nochmal am Ende des Buches zusammengefasst dargestellt wird, fand ich sehr gut! Ich bewerte das Buch somit mit 5/5 Sternen!

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Das Buchcover ist sehr gelungen. Genauso fühlt es sich für mich an, wenn ich in Grübeleien verfalle und das Geplapper nicht mehr zum Schweigen bringe. Ethan Kross, Experimentalpsychologe und Neurowissenschaftler an der University of Michigan, hat sich genauer mit diesem Phänomen beschäftigt und stellt uns die Forschungsergebnisse vor. Interessant sind nicht nur die wissenschaftlichen Erklärungen, sondern auch seine anschaulichen Beispiele für Auswirkungen destruktiver Selbstgespräche – sich selbst eingeschlossen. Gleich am Anfang erzählt er, wie ihn ein Drohbrief völlig aus der Bahn warf und wie es ihm durch einen kleinen sprachlichen Kunstgriff gelang, innere Distanz zu gewinnen. Auch bei einer angehenden Geheimagentin aus West Philly verengte sich der Blick auf einen kleinen Aspekt ihrer Lage und trieb sie in einen gedanklichen Teufelskreis, bis sie schließlich wieder das große Ganze einschließlich ihres kulturellen Hintergrunds erkennen konnte. So manches rückte Ethan Kross für mich in ein neues Licht, zum Beispiel das Gespräche mit Nahestehenden nicht zwangsläufig helfen, wenn sie auf gemeinsames Grübeln hinauslaufen. Auch von passivem Teilhaben an sozialen Netzwerken rät er ab. Nützliche Werkzeuge dagegen seien selbstdistanzierende Selbstgespräche, mentale Zeitreisen, Ehrfurcht auslösende Erlebnisse und viele mehr, die er zum Schluss übersichtlich zusammenfasst. Ich habe das Buch in wenigen Tagen verschlungen. Wissenschaft kann so spannend sein, wenn es verständlich, persönlich und packend vermittelt wird wie von Ethan Kross!

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