Rezensionen zu
Auch alte Wunden können heilen
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Absolut lesenswert für jeden, der sich besser verstehen lernen möchte
Von: Bettina Selle aus Osnabrück23.03.2024
Ein unglaublich tolles Buch mit so vielen Wahrheiten! Selten hat mich ein Sachbuch so gefesselt und hat mir so viele Aha-Momente beschert. Ein sehr bereicherndes Buch für alle, die mehr über sich selbst lernen möchten.
Auch alte Wunden können heilen ist ein Buch von Dami Charf, welches sich mit Kindheitsverletzungen auseinandersetzt und Wege aufzeigt, wie mit diesen Verletzungen umgegangen werden kann. Es ist ein Ansatz, jedoch kein Allheilmittel, weswegen man sich bei Traumata, die einen schwer belasten, trotzdem an einen Facharzt wenden sollte. Innerhalb der ersten Kapitel wird beschrieben, was diese frühen Wunden oder Verletzungen eigentlich sind und wieso ein Erwachsener hier weiterhin drunter leiden kann. Dami Charf erklärt dabei anschaulich aber auch einfach die Gesamtthematik rund um die Wunden welche bereits in der frühen Kindheit zustande kommen. Ein wichtiges Thema, welches dabei empathisch behandelt wird, ist der Bindungsaufbau bis hin zu Beziehungen. Somit wird in den ersten rund 100 Seiten ein Weg geebnet, um auf die praktischeren Methoden einzugehen mit diesen Wunden zu arbeiten und vielleicht an ihnen zu wachsen. Mir hat am meisten gefallen, wie genau auf jeden Punkt eingegangen wird und ich konnte nicht feststellen, ob etwas Wichtiges fehlt. Jeder der sich thematisch mit Traumata und Kindheitswunden auseinandersetzen möchte, hat mit diesem Buch die Möglichkeit einen ersten Einblick zu erhalten. Die Autorin sagt dabei nicht, tu dies dann wird alles gut. Sie geht lediglich auf die verschiedenen Aspekte ein und zeigt auf, wie es sein sollte oder wie es dazu kommt. Das Buch ist authentisch und mit Herz geschrieben. Die Autorin kennt sich mit dem Thema aus und jeder der das Buch liest, wird sich unweigerlich mit seinen eigenen inneren Verletzungen auseinandersetzen. Insgesamt hat mir das Buch sehr gut gefallen. Es ist eigentlich für jeden etwas, der neu in die Thematik einsteigen möchte oder einfach sich selber besser kennenzulernen versucht. Ich kann mich über das Buch nicht beschweren weswegen es von mir vier von fünf Sternen erhält. Aber auch nur, weil ich leider Bücher gelesen habe, die ein wenig besser waren als dieses.
Das Buch Auch alte Wunden können heilen von Dami Charf bietet einen sehr schönen und verständlichen Einstieg in das Thema. Die Autorin beschreibt die Zusammenhänge und Auswirkungen sehr verständlich. Ihr Schreibstil ist angenehm. Aufnahme des aufgeschlagenen Buchs. Die Inhalte sind logisch gegliedert, die Kapitel haben eine angemessene Länge. Ich konnte hier die Verbindungen zwischen verschiedenen Themenbereichen sehr viel besser verstehen, was mir selbst einige meiner Verhaltensmuster verdeutlicht hat. Der Bereich der Heilungs- und Integrationsmöglichkeiten ist mir persönlich etwas zu unkonkret und abstrakt. Die Autorin zeigt dabei verschiedene Möglichkeiten, die für die Heilung bedeutsam sind, zeigt jedoch keine direkten Wege dafür auf. Das Buch erfordert daher entweder viel Eigenarbeit und weitere Recherche und Auseinandersetzung mit dem Thema oder andernfalls eine wirkliche Therapie mit Unterstützung. Ich denke, dass dies in den allermeisten Fällen wahrscheinlich sinnvoll wäre. Insgesamt finde ich das Buch Auch alte Wunden können heilen sehr empfehlenswert. Die Beschreibung könnte noch etwas angepasst werden, sodass weniger die Erwartung entsteht, konkrete Ideen für die Integration zu erhalten.
30.01.2020
Das Buch ist für mich das große Aha Erlebnis.Endlich weiß ich jetzt ,was mit mir los ist.Ich kann jedes Symptom bejahen. Und gerade bin ich wieder aus diesem dissoziativen Zustand raus.Jetzt geht es an die Arbeit Danke für dieses Buch
Im Buch „Auch alte Wunden können heilen“ beschäftigt sich die Autorin, Dami Charf, mit dem Thema, wie Verletzungen aus unserer Kindheit unser Leben bestimmen und wie man sich davon lösen kann. Der Inhalt unterteilt sich grob in folgende Themen: Was sind frühe Wunden überhaupt? Was ist Selbstregulation und warum ist diese so wichtig? Welche Bindungsformen gibt es in unserer Kindheit und welche Auswirkungen haben diese auf unser Leben im Erwachsenenalter? Was sind die fünf Lernaufgaben und welche Rolle spielen diese in unserer Entwicklung? Wie funktioniert unser Gehirn in Bezug auf Traumata und unser psychisches Empfinden? Welche Schutzmechanismen hat sich unser Körper eingerichtet? Welche Wege können Betroffene gehen, um eine „Heilung“ zu erlangen? Welche Bedeutung hat hierfür eine Psychotherapie und was gibt es dabei zu beachten? Der Schreibstil ist angenehm zu lesen und für jeden, der sich mit diesem Thema beschäftigen möchte, gut verständlich. Das Buch liefert insgesamt sehr viele Informationen und ist fachlich ein guter Einstieg in dieses Thema. Obwohl ich mich schon viel mit ähnlichen Themen (Inneres Kind, Prägungen durch die Kindheit, Bindungsmuster, Beziehungstypen) auseinander gesetzt habe, gab es für mich in diesem Buch noch einige „Aha-Momente“. An der Stelle, als auf Gefühle und Emotionen eingegangen wurde, hätte ich mir noch einen kurzen Exkurs dazu gewünscht, wie Gefühle überhaupt entstehen. Für mich wäre das zwar nichts neues gewesen, allerdings könnte ich mir vorstellen, dass das an dieser Stelle für den ein oder anderen Leser sehr hilfreich gewesen sein könnte. Der Untertitel des Buchs ist leider ein wenig irreführend. Durch „…und wie wir uns davon lösen können“ verspricht sich so mancher Leser vermutlich eine Art Ratgeber zur Selbsthilfe. Als das kann man das Buch aber nur sehr bedingt ansehen. Es bietet eine gute Grundlage für Hintergrundwissen, die Autorin betont aber auch immer wieder, wie schwer der Weg ist und wie wichtig es ist, dabei bei Bedarf auch professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Alles in allem ein hochinteressantes Buch, dass ich gern weiterempfehlen möchte.
Ein Buch, das mich nachdrücklich sehr beeindruckt hat: Im ersten Kapitel geht es darum, „wie frühe Wunden auf unser Leben wirken – und warum das Problem selten das Problem ist„. Viele Menschen suchen nach Lösungen für Symptome, wie Nervosität, Konzentrationsschwäche, Schlaflosigkeit, Kraft- und Energielosigkeit bis hin zu Depression und Burn Out. Doch häufig helfen einfache Lösungen und Selbstmedikation nicht weiter, weil das Problem tiefer, nämlich in frühen Erfahrungen, liegt. Frühe Entwicklungstraumata können die Ursache dafür sein, dass wir als Erwachsene Schwierigkeiten damit haben, uns selbst zu regulieren. Selbstregulation ist wichtig, um uns zum Beispiel nach Stress zu beruhigen, um uns zu erholen und zu entspannen, uns zu konzentrieren, mit Frust umzugehen, Gefühle und Impulse wahrzunehmen und zu kontrollieren, innezuhalten, bevor wir nach einem Reiz reagieren. Die Autorin zeigt auf, wie hinderliche Bindungsmuster entstehen. Im zweiten Kapitel beschreibt die Autorin ausführlich fünf Lernaufgaben, die wir von Geburt an haben und die wesentlich mitbestimmen, wie gut wir später für unser Leben gerüstet sind: 1. Sicherheit und Willkommensein, 2. Bedürfnisse und Sattwerden, 3. Hilfe annehmen können, 4. Selbstständigkeit und Verbundenheit, 5. Liebe und Sexualität. In diesem Kapitel beschreibt sie sehr anschaulich, wie schon die Geburt und soagar die Zeit davor prägend sind für unser Leben, auch wenn wir uns nicht aktiv daran erinnern können: „Die Prä- und Perinatale Psychologie geht davon aus, dass bei der Geburt bereits Lebensskripte für die gesamte Lebenshaltung gelegt werden. Kommen wir mit Todesangst auf die Welt, weil uns die Nabelschnur fast erdrosselt hat? (…) Oder kommen wir in Ruhe in einem warmen abgedunkelten Raum auf die Welt und werden liebevoll auf Mamas Bauch gelegt?“ Alles, was wir in uns tragen, was uns aber nicht bewusst ist, bestimmt und prägt maßgeblich unser Leben. Häufig ist uns gar nicht klar, woher die ungesunden Muster kommen. „Jede Form von Trauma ist immer eine Trennung von sich selbst, von der eigenen Körperlichkeit, und eine Trennung von anderen Menschen. Letztlich isoliert uns ein Trauma vom Leben und der Lebendigkeit.“ Die Autorin beschreibt im dritten Kapitel ausführlich, wie sich unsere Prägungen in unserem Körper und unserer Persönlichkeit ausdrücken. Deshalb ist es vor allem anderen wichtig, einen guten Bezug zu unserem Körper herzustellen und zu lernen, ihn zu fühlen und wahrzunehmen. Um aus alten Handlungsmustern auszusteigen und Heilung zu erfahren, sieht die Autorin die wichtigsten Schritte darin: „Den eigenen Körper wieder zu fühlen und darin Heimat zu finden, die Selbstregulation zu erhöhen, Emotionen regulieren zu lernen, die eigene Kontakt- und Beziehungsfähigkeit zu stärken.„ Sich nicht mit der Vergangenheit auseinandersetzen zu wollen, bedeutet, sie in einem Keller mit Falltür einzusperren. Mit einem Bein müssen wir immer auf der Türe stehen bleiben und unser Bewegungsradius ist zeitlebens sehr begrenzt. Dieser Vergleich der Autorin hat mich sehr bewegt.
Auf dieses Buch bin ich wegen des schönen Covers aufmerksam geworden. Der Titel “Auch alte Wunden können heilen” hat mich dann total neugierig gemacht. Kurz reingelesen war mir klar: Das Buch möchte ich unbedingt lesen. Oft schon habe ich mich gefragt, warum manche Menschen auch in sehr katastrophalen Situationen noch positiv zum Leben eingestellt sind. Sogar am Sterbebett, unter starken Schmerzen, ein Lächeln auf den Lippen haben. Dabei ist es keineswegs so, dass es diese Menschen immer leicht gehabt haben. Antworten findet man in diesem wertvollen Ratgeber für sämtliche Situationen. Der Schwerpunkt liegt auf Traumas, die jeder Mensch irgendwann einmal erleben musste. Der eine mehr, der andere weniger. Es wird genau erklärt, warum gerade die ersten Lebensjahre so wichtig sind. Sie sind die Grundlage dafür, wie wir später mit Problemen umgehen. Wie wir uns selber regulieren können. Die Autorin hat einen sehr leicht verständlichen Schreibstil. Man spürt zwischen den Zeilen, dass sie aus eigener Erfahrung heraus schreibt. Das meiste dürfte jeder etwas ältere Mensch selber wissen. Wie man jedoch damit umgeht, wird genau erläutert. Besonders fasziniert hat mich das Kapitel >>Sicherheit und Willkommensein – wie das Leben beginnt.<< Die Geburt wird oftmals unterschätzt. Warum der Kaiserschnitt nicht so gut für das Kind ist, wird auch erklärt. Ich wusste ehrlich gesagt bis dato nicht, dass der Beruf Hebamme als solcher mehr oder weniger am Aussterben ist. Bauch auf – Kind raus! Selbstregulierung ist das Zauberwort. Dami Charf weist darauf hin, dass das Verstehen allein, keine Heilung bringt. Wie man seine Traumas am besten in sein Leben integriert. Es ist nie zu spät, sich mit seinen Traumas zu befassen. Der Spruch “Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr” ist out! Mit einem federleichten Schreibstil zeigt die Autorin Wege. Zeigt, dass es sich lohnt den steinigen Pfad zu gehen. Mir hat dieser Ratgeber sehr gut gefallen. Ich habe einige Antworten erhalten. Eine absolute Empfehlung von mir.
ein wertvolles Buch zum Verständnis von Entwicklungstrauma
Von: Andrea Wiedel aus Bayreuth30.12.2018
Dami Charf hat ein wertvolles Buch geschrieben. Sie macht darauf aufmerksam, wie emotionale Wunden der Kindheit ein ganzes Leben lang wirken. Psychotherapie ist oft nicht erfolgreich, da sie Körper und Gefühle nicht einbezieht. Warum dies so ist, erklärt Dami Charf anhand der Neurobiologie. Auch komplexe Trauma-Theorien erläutert sie verständlich. Auf meinem Blog habe ich eine ausführliche Rezension geschrieben. Auf den Link hinter meinem Namen klicken.
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