"Das Weglassen des Geplanten und des Ausgefüllten bedeutet Offenheit für Ungeplantes. Dazu bedarf es des Innehaltens. Es bedarf des Zwischenraums zwischen dem ansonsten Ausgefüllten." - S. 9f.
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In ihrem Buch "Innehalten" schreibt Dr. Fleur Sakura Wöss, Wissenschaftlerin, Zen-Lehrerin und Coach, über den Zwischenraum, der sich ergibt, wenn man sich auf Pausen einlässt und der Stille mehr Raum gibt. Unterteilt in viele kurze Kapitel erzählt die Autorin von ihrem eigenen Lebensweg und den Erfahrungen, die sie selbst mit Unruhe, Reizüberflutung, und Leistungsdruck gemacht hat. Dazu kommen Erkenntnisse, die sie während ihrer jahrelangen Forschung an verschiedenen Universitäten, in einem buddhistischen Tempel und als Coach in Unternehmen erlangt hat. Genau darin liegt für mich die Stärke dieses Buches: Neben der sehr spannenden und nachvollziehbaren Theorie sind die konkreten Ratschläge realistisch und im Alltag umsetzbar. Ein Schwerpunkt liegt dabei auf dem Meditieren, insbesondere der Zen-Meditation:
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"Wenn wir uns bewusst werden, wie die Gedanken in uns einfach Besitz von uns nehmen, ohne dass wir es planen, können wir einen bewussten Akt setzen und uns da herausnehmen. Je öfter wir das machen, desto lichter wird der Himmel. Wir bemühen uns nicht, nichts zu denken, sondern wir lassen die Gedanken weiterziehen. [...] Als Folge öffnet sich ein Raum in der Jetzt-Zeit, der mit regelmäßiger Übung immer länger werden kann. In diesem Raum der inneren Stille sind wir einfach da." - S. 137f.
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Aber auch darüber hinaus gibt es viele kleine Anregungen, Tipps und Inspiration für mehr Ruhe, bewusstes Innehalten und das Schaffen von Zwischenräumen im eigenen Alltag. Für mich erfüllte dieses Buch genau die Kriterien, die auch der Klappentext verspricht: es bot mir Klarheit, Ruhe und einen Raum zum Atmen - eine Wohltat.
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"Wollen Sie in Ihrem Leben dem Innehalten Raum gewähren, dann ist es eine Entscheidung. Sie entscheiden sich für Ihr eigenes Lebenstempo, und Sie entscheiden sich, keine Maschine, sondern ein Mensch zu sein." - S. 176
