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Rezensionen zu
Sitzen ist fürn Arsch

Vivien Suchert

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Sitzt du noch, oder lebst du schon? Rezension Es folgt ein Plädoyer für ein bewegtes Leben- wobei auch ich noch keine Möglichkeit gefunden habe das Schreiben irgendwie „bewegt“ vonstatten gehen zu lassen. Immerhin denke ich drüber nach, seit der Lektüre des Buches: Sitzen ist fürn Arsch, verfasst von Diplom-Psychologin Dr. Vivien Suchert. Sie stieß eher zufällig auf verschiedene Studien die sich mit den Folgen unsrer sitzenden Lebensweise auf unsre Gesundheit befassten, wurde neugierig, hat weiter recherchiert und ihre Ergebnisse in einem durchaus unterhaltsam zu lesenden Buch zusammengefasst. Ihr „Held“ ist ein Steinzeit- Mensch namens „Ottfried“, den sie immer wieder zu Vergleichen heranzieht, mal im Text, mal in kleinen Skizzen die das Gesagte noch einprägsamer machen. Auch wenn seit Ottfrieds Dasein Jahrtausende ins Land gezogen sind hat sich der menschliche Organismus die Überlebensstrategien seiner Zeitgenossen gemerkt- und diese stellen uns heute böse Fallen. So schnell wie wir uns in den letzten Hundert Jahren niedergesetzt und von körperlicher Aktivität entfernt haben kann die Evolution nicht mithalten. Sitzen ist ein unabhängiger Risikofaktor der das Leben verkürzt- und zwar bereits an dritter Stelle nach Rauchen und Mangel an Bewegung. Wer also meint den 8-Stunden-Büro-Sitz-Tag mit 2-3x wöchentlich Sport auszugleichen täuscht sich. Aufstehen, umhergehen, bewegen heißt die Devise. Und wie soll das gehen? Nun, beispielsweise statt mit den Kollegen ein Stockwerk tiefer zu telefonieren, einfach mal hingehen. Kopierer, Kaffeemaschine, Faxgerät- persönlich aufsuchen. Vielleicht finden sich Möglichkeiten Besprechungen bei einem Spaziergang abzuhalten; Frau Suchert beschreibt Firmen die zu diesem Zweck extra breite Gänge in ihre Gebäude haben bauen lassen. Zumindest jede Stunde sollte jeder Mensch einmal aufstehen und sich etwas Bewegung verschaffen. Zusätzliches Training schadet keinesfalls, Ausdauersportarten, Tabata- Training oder Bewegungstraining zieht Frau Suchert dem rein muskelaufbau-fördernden Gerätetraining vor. Übrigens, Hausfrauen die putzen, aufräumen, Wäsche aufhängen, und dergleich mehr bewegte Tätigkeiten ausüben kommen in ihrem Buch recht gut weg- wer weiß, vielleicht hängt die höhere Lebenserwartung von Frauen auch damit zusammen. Teils wiederholen sich die Inhalte, werden in verschiedenen Zusammenhängen aufgegriffen, kein Fehler in meinen Augen, denn- es geht schließlich um unser Leben und dessen Qualität. Mein Fazit- am Besten bewegt ihr euch nach dem Lesen dieses Artikels aus dem Haus, hin zu eurem Buchladen, besorgt euch das Buch, und nach jedem Kapitel steht ihr auf und bewegt euch. Auf ein langes, bewegtes, Leben!

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Die Autorin schildert anhand eines Steinzeit-Menschen, den sie Ottfried tauft, wie sich das Leben der Menschen von der Steinzeit bis jetzt verändert hat. Ottfried hat nur überlebt, wenn er schnell genug dem Säbelzahntiger entkommen ist und genug Tiere gejagt hat. Der Steinzeit-Mensch musste fit und schnell sein. Mit der industriellen Revolution hat die Bequemlichkeit der Menschen gesiegt. Heute stehen wir nur mehr von unserem bequemen Büro-Sessel auf, setzen uns ins Auto und fahren nach hause, wo wir den Abend auf der Couch vor dem Fernseher verbringen. Der Couch-Potatoe war geboren. Es ist kein Geheimnis, dass wir uns heute zu wenig bewegen. Laut Dr. Vivien Suchert bringt es aber nicht so viel, mehrmals in der Woche 30 Minuten Sport zu betreiben. Man sollte generell mehr Bewegung in den Alltag einbauen. Dr. Vivien Suchert analysiert die Sitzfallen der heutigen Gesellschaft und motiviert den Leser mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Sie erläutert die Krankheiten, die durch zu wenig Bewegung entstehen können. Die Autorin gibt dann Tipps, wie man aus der Sitzfalle rauskommt und sein Leben aktiver gestalten kann. Die Tipps sind einfach und auch leicht umzusetzen. Dr. Vivien Suchert schreibt sehr humorvoll und bildhaft. Ihr Schreibstil ist leicht verständlich. Toll fand ich die Illustrationen im Buch. Im Großen und Ganzen ist das alles nichts Neues. Wir wissen alle, dass wir uns zu wenig bewegen und zu viel sitzen. Das Buch führt dem Leser aber genau vor Augen, wie schlecht unsere Angewohnheiten sind und dass man da sehr viel verändern kann, ohne das man gleich zum Leistungssportler werden muss. Die Autorin verpackt ihr Wissen witzig und fesselnd und kann so vielleicht auch Bewegungsmuffel, zu einem aktiveren Leben verführen. Das Buch regt an, das eigene Sitzverhalten zu überdenken, und motiviert. Über die Autorin: Dr. Vivien Suchert, geboren 1990 in Halle (Saale), ist Diplom-Psychologin und beschäftigte sich während ihrer Promotion intensiv mit dem Risiko, das unser Sitzverhalten für unsere Gesundheit bedeutet. Fazit: Humorvoller und informativer Ratgeber! Nicht nur für Couch-Potatoes!

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