Rezensionen zu
Yoga
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Dieses wunderbare Yoga Buch von Tara Stieles habe ich als Rezensionsexemplar zugesendet bekommen und ich muss sagen, ich bin wirklich begeistert, den das war das erste "Sport" Buch was mich tatsächlich motiviert hat und wodurch ich auch fast täglich Übungen mache. . Seit ungefähr einer Woche mache ich Yogaübungen aus diesen Buch und bis zum letzten Mal hat es mir jedes Mal Freude bereitet. Nach den ersten Malen ,fühlt man sich besser und man kommt auch besser in die Übungen rein und kann sie besser ausüben, sodass es mir mittlerweile wirklich Spaß macht. . In diesen Buch sind Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene und das hat mir besonders gefallen, denn auch als Anfänger wird man besser und müsste sich danach sonst ein neues Buch besorgen, aber so hat man eines und ist komplett zufrieden. Nach jeder Lektion fühlt man sich nicht nur körperlich besser sondern auch mental, denn durch das ruhige Atmen, haben diese Übungen teilweise etwas meditatives. . Das Einzige negative ist das Cover, den es hat mich zunächst abgeschreckt hat und so wirkt das Buch einfach wie jeden X Beliebe Yoga Lektüre einer Bravo, was es aber definitiv nicht ist . Die Übungen sind in diesen Büch sehr klar und übersichtlich dargestellt und sogar ich als Sportmuffel ,konnte damit etwas anfangen. Deshalb meinerseits definitiv 5 Sterne, denn das Buch gibt alles, was man davon verlangt und braucht.
Ich finde dieses Yogabuch wirklich toll und gebe ihm deshalb volle 10/10 Punkten. Die Aufmachung des Buches ist sehr sehr gut gestaltet. Direkt am Anfang des Buches findet sich ein übersichtliches Inhaltsverzeichnis und auf den folgenden Seiten finden sich diverse Ein- und Hinführungen zum Thema Yoga. Dann kommen die Yoga Übungen. Ich habe selbst schon etwas länger Yoga gemacht und muss sagen, dass im Vergleich zu anderen Übungsbüchern die einzelnen Asanas wirklich gut und verständlich erklärt sind, was durch die zahlreichen Bilder und Tipps noch unterstützt wird. Die Asanas sind alle sehr gut nachzumachen, das Buch ist also definitiv auch für Anfänger geeignet. Ich habe jetzt mal darauf verzichtet Bilder von mir beim Nachmachen der Übungen zu machen. Nach den Übungen folgen einige Übersichten, die Auflisten welche Asanas für was geeignet sind. Einem Thema wie z.B. „Beweglichkeit“, „Kraft“ oder aber „Orgasmus“ sind immer 1-2 Doppelseiten gewidmet, die die entsprechenden Asanas mit Bild, Namen und zugehöriger Seitenzahl zeigen, sodass man ehr gezielt etwas mit den Übungen erreichen kann. Alles in Allem also ein gelungenes Buch, dass sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist und das eine sehr schöne und klare Struktur.
Von Tara Stiles Informationen: Preis: 19,99€ Verlag: Südwest Verlag Erscheinungsjahr: 23. März 2015 Originaltitel: Slim Calm Sexy Yoga Seiten: 272 Inhalt : Das Geheimnis von Tara Stiles Yogastil? Ein klarer, körperbetonter Ansatz ohne spirituellen Schnickschnack. Denn wie diverse Studien nachgewiesen haben, ist Yoga genau das Richtige für moderne berufstätige Menschen, die zwischen Job, Familie und Freizeit pendeln. Es bewirkt nicht nur Wunder für den Körper (wie eine gute Figur, eine stärkere Immunabwehr oder einen gesenkten Blutdruck), sondern verbessert auch deine tägliche Laune und das sexuelle Erleben! In diesem Trainingsbuch hat Tara Stiles daher über 200 Yoga- und Atemübungen, Meditationen sowie einzigartige Yogaprogramme zusammengestellt, alle ausführlich erklärt und bebildert. Und sie garantiert: Mit nur 15 Minuten Yoga am Tag wirst du dir eine sexy Silhouette formen, unerwünschte Naschgelüste kontrollieren, Stress aus deinem Leben verbannen, deine sexuelle Zufriedenheit erhöhen, eine weiche und reine Haut bekommen, besser schlafen, mehr Energie haben, gesund bleiben und vieles mehr! Meine Meinung: Was ich am besten an diesem Buch finde, ist dass alles penibel erklärt wird. Das ist so wichtig wenn man richtig Yoga machen möchte. Am Anfang lernt man Tara kennen und Sie erzählt wie sie zum Yoga gekommen ist. Auch das ist sehr lesenswert.
Tara Stiles ist eine der bekanntesten Yogini der USA und ihre Bücher und DVDs findet man auch hier in der Yoga-Abteilung der Buchhandlung fast immer. Schlank, entspannt und sexy ist der Untertitel ihres Grundlagenbuches "Yoga" und vor allem der Ansatz entspannt kommt mir sehr entgegen. Als nicht mehr blutiger Anfänger, aber gefühlt doch noch Neuling sind mir immer besonders gut bebilderte Anleitungen wichtig und da lässt dieses Buch für mich keine Wünsche offen. Jede Position ist ausführlich erklärt und zusätzliche Tipps helfen mir schnell in einen Flow der einzelnen Übungen hinein zu kommen. Meine aktuellen Lieblings-Asanas sind die Sitzhaltungen. Diese lösen laut Buch Verspannungen und beruhigen den Geist. Klappt ausgesprochen gut bei mir und man kann sich die einzelnen Übungsreihen auch schnell gut merken mit ein wenig Wiederholungen. Und falls man mal was vergisst, dann hilft ja der schnelle Blick ins Buch. Als weiteres Plus empfinde ich das Kapitel 09 "Yoga für die Gesundheit". Hier werden einzelne Programme aus vorher erklärten Positionen zusammengestellt, die bei unterschiedlichen Beschwerden hilfreich sein können. Z.B. gegen Allergien, Rücken- oder Kopfschmerzen. Das Buch ist für mich eine absolute Empfehlung, wenn man außerhalb von Kursen oder dem Studio sich weiter in das Thema Yoga einarbeiten und trainieren möchte.
Dieses Buch ist ein wirklich gutes Grundlagenwerk für jeden, der entweder mit dem Yoga beginnen möchte, oder aber schon damit begonnen hat und einfach ein Buch zur Ergänzung sucht. Alle Positionen sind wunderbar erklärt und auch sehr detailliert dargestellt, sodass man selbst als Anfänger in der Übungsphase nichts falsch machen kann. Sehr gut gemacht ist auch, dass es sehr viele Tipps gibt, die zu der ein oder anderen Yoga-Position hinzugefügt worden sind. Mir hat die Arbeit mit diesem Buch sehr gut getan, weswegen ich es auf alle Fälle weiterempfehlen möchte. Ich konnte mich dadurch einfach gut fühlen, mir ein eigenes kleines Yoga-Programm zusammenstellen und auch darauf aufbauen ohne wirklich ein anderes Hilfsmittel zu benötigen. Genau aus diesem Grund erachte ich es für mich als besonders wertvoll und möchte auch hierfür ganze 10 Stöberkisten vergeben.
Nun muss ich sagen, als Einsteigerin ist dieses Buch echt toll und eine klare Empfehlung von mir, die Einleitung ist schön geschrieben und erklärt erst mal viel. Die Übungen sind leicht verständlich und mit schönen Bildern versehen, so daß eigentlich nichts mehr schief gehen kann, außer man kippt wie ich um und bricht sich bald den Hals 😉 Ich muss auch sagen hier wurde auch bei der Größe und beim Einband drauf geachtet, denn beides eignet sich super um es gut hinlegen zu können und nebenbei die Übungen machen zu können. Für mich ein toller neuer Begleiter in meinem Leben und für alle die gerne mal Yoga ausprobieren möchten, hier habt ihr das perfekte Buch!
Ende des letzten Jahres habe ich begonnen mit dem Thema Yoga intensiv zu beschäftigen. Ich mache recht häufig Home Workouts die mal mehr und mal weniger anstrengend sind. Dabei ist mir oft aufgefallen wie ungelenkig ich bin und ich fing an längere Phasen fürs Stretching einzubauen. Das war aber furchtbar laaaangweilig und machte so gar keinen Spaß. Beim klicken durchs Netz kam ich dann auf verschiedene Yogaseiten und merkte schnell es muss nicht immer das spirituelle „ich gehe nur noch im Bioladen einkaufen“ und „ich umarme Bäume“ Yoga sein sondern es geht auch anders. Ich schätze viele haben diese Vorurteile. Yoga kann man auf viele Arten praktizieren und für sich den richtigen Weg finden. Die verschiedenen Arten zu erklären gehört aber nicht hierhin. Nachdem ich mir also eine Matte und zwei DVDs besorgt hatte, fing ich, etwas unbeholfen, mit den Basics an. Habt ihr schon mal einen Baum gemacht? Ohne Gleichgewichtssinn? Mein Mann hat sich herrlich amüsiert... Nach den ersten Wochen fiel mir immer mehr positives auf. Ich fühlte mich ruhiger, achtete selbst mehr auf meine Haltung und wurde sehr schnell gelenkiger und konnte auch den Baum nach 10 Tagen ohne Probleme halten (auf einem Bein, eins angezogen bis zum Schritt und Ärmchen über den Kopf) Beflügelt von diversen kleinen Erfolgen wollte ich mehr und suchte nach einem Buch. Für dieses hier habe ich mich entschieden und es nicht bereut. Am Anfang geht es kurz um Tara die erklärt wie sie zum Yoga kam und ein bisschen drum herum. Dieser Teil ist schön kurz so das man nicht das Gefühl bekommt das man eine Autobiographie gekauft hat. Sehr gut! Dann geht es los mit vielen Bildern und Tipps damit auch Ungeübte die Asanas (Yogapositionen) nach und nach hinbekommen. Hier merkte ich dann auch das ich alleine durch die Videos zwar schon viel gelernt hatte aber noch einiges an den Feinheiten nachzuarbeiten hatte. Genau das hatte ich mir von diesem Buch erhofft. Wenn man die Kapitel mit den einzelnen Asanas durch hat bekommt man noch ein paar Geschichten von Frauen die bei Tara Unterricht genommen haben und die erzählen wie sich ihr Leben und die verschiedensten Problemchen mit Yoga gebessert haben oder sogar in Luft auflösten. Zum Schluss bekommt man eine ganze Reihe von Workouts für verschiedene Situationen gezeigt. Von Kopfweh über Rückenschmerzen natürlich bis hin zu Fatburnern ist alles dabei. Ich mache sehr gerne die kurzweiligen Einheiten aus dem Buch und verbessere mich immer mehr. Ich kann das Buch wirklich empfehlen und gebe sehr gerne 5 von 5 Sternen
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