Worum geht es?
In diesem Buch von Stefanie Arend geht es um das ganzheitliche Entgiften des Körpers. Grandios an diesem Buch ist, dass man nicht nur in eine Richtung darauf hingewiesen wird, sondern Stefanie Arend stellt dem Leser die verschiedensten Mittel und Techniken vor, um ans Ziel zu gelangen. Wer das eine nicht mag oder es einfach nicht in den Alltag einbeziehen kann, kann dann an einer anderen Stelle trotzdem an sich arbeiten.
Weil ich dieses Buch auch total toll gestaltet finde, möchte ich euch einen kleinen Einblick nicht vorenthalten. Auf den Bildern stelle ich euch dann gleich die verschiedenen Themengebiete vor.
Yin-Übungen für eine gesunde Ausstrahlung und einen geschmeidigen Körper
Es ist und bleibt mein Favorit. Mit dem Yin Yoga kann sie mich einfach überzeugen. Hier geht es weniger um Muskelkraft und schwitzen. Es ist eher eine Art der Dehnung, welche eine Wirkung auf unser Fasziengewebe/ Bindegewebe hat.
Vor allem Abends kann ich beim Yin Yoga komplett abschalten und fühle mich danach unheimlich gut.
Weiterhelfen kann mir diese Technik auch auf Arbeit mit chronischen Schmerzpatienten, welche häufig ein fasziales Problem habe und durch diese Art des Yoga's eine Schmerzlinderung verspüren.
Yang-Übungen für Energie und Muskelkraft
Vom Yang Yoga habe ich bisher Abstand genommen, einfach weil ich unheimliche Gleichgewichtsprobleme habe und viele Übungen gelingen einfach nicht. ABER ich habe mich nochmal überwunden und beginne mit Übungen mit einer größeren Unterstützungsfläche und es klappt! Hier kommt man ins Schwitzen und man weiß was man getan hat. Ich versuche noch es als frühmorgendliches Programm in meinen Alltag zu integrieren, aber dann klingelt der Wecker noch früher^^
Eine Rolle für die Faszien
Hier hat die Autorin mich mit in eine neue Art der Behandlung eingeführt. Faszientherapie mit der Faszienrolle.
Ich habe mir sofort eine gekauft und experimentiere derzeit ein wenig rum. Einige Übungen finde ich total klasse, andere zeigen mir meine eigenen Problemchen auf, denn sind Faszien verklebt, tut dies bei Übungen mit der Rolle anfangs mächtig weh.
Man fühlt sich danach wie "ausgewrungen", einfach toll!
Atem, Achtsamkeit, Meditation - die innere Mitte finden
Auch dieser Abschnitt ist von großer Bedeutung, aber um dies zu praktizieren, fehlt mir derzeit noch die innere Mitte, ich habe einfach die Ruhe nicht in mir. Aber irgendwann werde ich mir auch diesen Abschnitt zu Herzen nehmen und das positive Fazit genießen können.
Ernährung für ein basisches Gleichgewicht
Ein ganzer Abschnitt für hilfreiche Tipps und Fakten, die mir bisher total unbekannt waren. Ich danke der Autorin besonders für diesen Abschnitt, denn die Ernährung ist mein Hauptangriffspunkt, da habe ich einiges zu ändern bzw. ich bin nach und nach dabei, Änderungen vorzunehmen. Ich glaube, da kann einiges passieren in Hinsicht auf Entschlacken und Entgiften. Toi Toi Toi...
Und weil Stefanie Arend einfach an uns Leser denkt, hat sie einige ihrer Lieblingsrezepte in dieses Buch integriert.
Fazit
Eine typische Bewertung fällt schwer, jedoch hat dieses Buch einfach alles, was ich mir erwartet habe. Ich habe es an einem Tag theoretisch durchgearbeitet, konnte viele hilfreiche Tipps mitnehmen und bin seit dem praktisch tätig.
Für alle, die ihre innere Körpermitte finden möchten, ab und zu einfach mal abspannen möchte und gleichzeitig ihren Körper entschlacken möchten, denen kann ich dieses Buch nur ans Herz legen. Ihr werdet es lieben! Ich konnte es einigen meiner Patienten schon weiterempfehlen und auch die sind nun fleißig am üben.
