Rezension zu
Sprache ohne Worte

Dieses Buch des Biologen, Physikers, Psychologen und Traumaforschers Levine entführt mich gerade in eine fremde und spannende Welt. Es erklärt, was ein Trauma ist, welche körperlichen, emotionalen, kognitiven und spirituellen Auswirkungen ein Trauma hat, wie es das gesamte Leben beeinflusst und welche Möglichkeiten es zur Bearbeitung gibt. Das Buch ist zwar auch für Therapeuten geschrieben, aber die fast 450 Seiten lassen sich leicht lesen, denn sie sind spannend, anschaulich und gut verständlich geschrieben. Levine beschreibt, dass es sich bei einem Trauma um eine Verletzung handelt, verursacht durch lähmende Furcht und Gefühle von Hilflosigkeit und Verlust. Anhand persönlicher Erfahrungen und Fallbeispiele beschreibt er, dass traumatische Reaktionen Teil eines psychosomatischen und hilfreichen Selbstschutzsystems sind. Basierend auf seinen jahrzehntelangen Erfahrungen als Therapeut verbunden mit neuesten Erkenntnissen aus der Gehirnforschung, Neurobiologie und integrativer Body-Mind-Medizin beschreibt er, wie wichtig es ist, auf die Weisheit des Körpers zu hören. Wissenschaftlich unterlegt zeigt er, wie entscheidend es im Heilungsprozess ist, die eigenen Fähigkeit zur Selbstregulation von hohen Aktivierungszuständen und intensiven Emotionen wieder nutzen zu lernen, um dem Leben aus dem Hier und Jetzt heraus zu begegnen. Wie dies möglich ist, zeigt Peter Levine auf, indem er den Leser Schritt für Schritt an diesem Prozess teilhaben lässt. Eine wichtige Erkenntnis für mich ist, dass auch dauerhafter Stress dazu führt, dass der Körper auf Notbetrieb umschaltet, was dauerhaft zu Schäden führt. Hilfreich finde ich auch die Übungen, die Levine einstreut und die dabei helfen können, wieder in Kontakt zu dem eigenen Körper und den eigenen Bedürfnissen zu kommen.