Rezension zu
Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter

Hallo und Herzlich Willkommen zu meiner neuesten Rezension. Heute möchte ich euch ein Buch vorstellen, das von der Thematik her normalerweise nicht in mein Regal einziehen würde. Allerdings sitze ich aufgrund meines Studiums den halben Tag am Schreibtisch, was mir leider doch recht regelmäßig Rückenschmerzen beschert. Dank der Youtube-Videos von Roland Liebscher-Bracht habe ich diese aber mittlerweile relativ gut im Griff. Deshalb wollte ich unbedingt sein neues Buch lesen, denn ich finde seine Methodik wahnsinnig spannend und auch die Erklärungen in den Videos immer super. Dementsprechend hoch waren meine Erwartungen an dieses Buch. Darum gehts: Fit und vital bis ins hohe Alter mit dem neuen, großen Standardwerk von Liebscher & Bracht! Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht zeigen, wie Sie dank ihrer bahnbrechenden Methode Tag für Tag in Bewegung bleiben und Schmerzen vorbeugen. Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Schmerztherapie, Bewegung, Ernährung und Entspannung werden um ganz konkrete Tipps und die besten Selbsthilfe-Übungen für zu Hause ergänzt. So drehen Sie die biologische Uhr zurück und stellen sicher, dass Sie auch bis ins hohe Alter schmerzfrei, aktiv und beweglich bleiben. Inhalt Insgesamt ist das Buch in 12 Kapitel eingeteilt und umfast gut 480 Seiten. Es ist demnach sehr umfangreich beschrieben und die Autoren nehmen sich für jedes Thema ausreichend Zeit und Raum. Von Schmerzentstehung über Ernährung bis hin zu Dehnungen und Übungsprogrammen ist alles dabei. Die wichtigsten Aussagen eines Abschnitts werden immer direkt am Rand zusammengefasst, damit man quasi nach Stichworten suchen kann. Zudem ist das Buch voller hinlfreicher und absolut verständlicher Abbildungen, die die Ausführung der Übungen erleichtern. Mir hat sehr gut gefallen, dass Herr Liebscher Bracht die Übungen selbst vorführt! Die Übungen sind alle relativ „einfach“, sodass jeder sie ausführen kann. Allerdings sollte man sich nicht täuschen lassen, die Programme sind definitiv anstrengend – vor allem am Anfang. Denn die Positionen werden sehr lange gehalten und das ist anfangs doch ziemlich hart. Aber es lohnt sich. Mir und meiner ganzen Familie haben die Übungen der Liebscher&Bracht-Methode sehr geholfen und dieses Buch gibt nochmal einen sehr guten Überblick über die Details. Es eignet sich wahnsinnig gut zum Nachschlagen und ist alles in allem sehr informativ. Ich fand es als Sachbuch wirklich interessanf und kann es jedem mit Rücken-, Gelenks- oder sonstigen Muskelschmerzen sehr empfehlen. Wichtig: dranbleiben, dranbleiben, dranbleiben. Wenn man die Übungen wirklich regelmäßig macht, hat man definitiv gute Chancen die Schmerzen los zu werden. -> 5 / 5 ⭐️