Rezension zu
Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter

Wer ab 50 plus kennt es nicht, das Gefühl am Morgen, wenn man jeden Knochen und jedes Gelenk spürt und sich erst einmal sammeln und zusammenreißen muss, um aufzustehen. Gefühlt alle paar Wochen hat man ein anderes Zipperlein, das einem quält und gegen das man ankämpfen muss. Schön, dass es jetzt ein Selbsthilfebuch für diese kleinen Begleiterscheinungen des Alters gibt: Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter nach der Liebscher & Bracht Methode. Sie sind ganz schön bekannt, Roland Liebscher-Bracht und Petra Bracht, besonders durch ihren You Tube Kanal, in dem man Filmchen mit Anleitungen zum Training für so ziemlich jedes Körperteil anschauen kann. In ihrem neuen Buch, das sowohl ein Übungsprogramm für den ganzen Körper, als auch einen Ernährungsteil enthält, machen die Beiden Mut, dass man Schmerzen wieder in den Griff kriegen kann. Das Buch ist in zwölf Schmerzbereiche des Körpers aufgeteilt, so dass man ganz schnell seinen Bereich finden kann, wo man Schmerzen hat. Eine kurze Einführung in den Schmerzbereich erklärt und empfiehlt und ein Bereich zeigt vor allem Übungen, die man Schritt für Schritt nachmachen kann. Bei mir sind es zur Zeit Kiefer und Augen und ich bin schon sehr fleißig dabei die Übungen täglich zu machen. Es verlangt zwar, wie immer und bei allem, eine gewisse Strenge und Konsequenz, aber ich bemühe mich. Denn es ist doch sehr erstrebenswert schmerzfrei und gesund bis  ins hohe Alter zu kommen.