Rezension zu
Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter

„Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter“ geschrieben von Roland Liebscher-Bracht und Dr.Med Petra Bracht. Im Mosaik Verlag erschienen, mit 478 Seiten. Wow, dieses Buch hat es in sich. Ich bin kein Freund von Selbsthilfebüchern, aber die vielen Informationen haben mir imponiert. Vor allem, dass die Möglichkeit besteht, selbst etwas zu ändern und es an jedem selber liegt das zu tun. Mir gefällt es sehr gut, dass viele Krankheiten benannt, erklärt und verständlich behandelt werden können. Vor allem wird auch die Ernährung ernst genommen und sollte bestmöglich auf Pflanzlich umgestellt werden. Das Buch ist in Kapitel eingeteilt und des dessen Name ist Programm: 01 Klartext Schmerz: Tatsachen und Trugschlüsse, die Sie kennen müssen 02 Ausflug ins Schmerzfrei-Paradies 03 Aller Anfang war nicht leicht: Warum auch wir überzeugt werden mussten 04 Das Schmerzentstehungsmodell von Liebscher& Bracht 05 Die Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht 06 Die schmerzreduzierende Kraft gesunder Ernährung 07 Die 12 Schmerzbereiche unseres Körpers 08 Jetzt geht`s los – wir drehen das Altern um 09 So dehnen, rollen und drücken Sie sich schmerzfrei 10 Die Übersicht: Ihr persönliches Übungsprogramm für jeden Schmerzbereich 11 Schritt für Schritt: Alle Übungsanleitungen für den ganzen Körper 12 Wir schaffen die meisten Schmerzen einfach ab – machen Sie mit Der Hinweis auf Kostenlose YouTube Material ist super! Es gibt auch eine App, die die ersten 30 Tage kostenlos bezogen werden kann. Ich habe das gesamte Buch gelesen, aber für wenig Leser ist die viele Seiten Anzahl überfordernd. Auch für dieses Problem gibt es eine Lösung im Buch: eine Gebrauchsanleitung für das Buch. Das heißt, das Buch wird aufgeteilt je nach Interesse und es stehen die jeweiligen Beginn Seitenanzahl aufgelistet. So kann jeder selbst entscheiden, lese ich alles, oder nur teilweise oder beginne ich gleich mit den Übungen. Die Übungen sind einfach erklärt und mit Bildern verdeutlicht. Also Bewegung/Sport, gesunde Ernährung und diese Übungen passen super zusammen!!!! 5 von 5 Sternen