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Rezension zu
Vollkommene Meditation

Wertvolle Erkenntnisse

Von: Peterich
11.10.2021

Das Sachbuch von Deepak Chopra beginnt mit einem theoretischen Teil rund um das Thema Mediation. Neben Spiritualität und den persönlichen Erfahrungen des Autors, wird auch ausführlich und wiederholt auf Erkenntnisse aus Neurowissenschaften, Psychologie und Philosophie eingegangen, so dass sich ein heterogenes Gesamtbild zum Themenkomplex ergibt. Der zweite Teil des Buches besteht aus praktischen Übungsvorschlägen, die helfen sollen, das theoretisch Erlernte, praktisch in den eigenen Alltag zu integrieren. Ich beschäftige mich schon seit einigen Monaten - wenn auch eher oberflächlich - mit Meditation und ihrer Wirkung auf Körper und Geist. Eine echte Routine konnte ich bisher nicht entwickeln, daher fiel mir das Buch gerade zur richtigen Zeit in die Hände. Der Theorieteil liest sich angenehm, flüssig und leicht verständlich (das spricht auch für die Übersetzung), bietet dennoch einiges an interessanten und hilfreichen Erkenntnissen und Zusammenhängen. Der Praxisteil bot für mich persönlich wenig völlig neues - was kein grundsätzlicher Mangel ist - hier kann man aber leicht konkrete Übungen passend zur jeweiligen Stimmung und Situation finden. Auch die Auswahl an Mantren finde ich hilfreich, da es mir schwer fällt, selbst welche zu formulieren. Insgesamt hat mir die praxis- und lebensnahe Ausrichtung des Buches sehr gut gefallen. Fazit: Das Buch ist weder vom Umfang noch vom Niveau her überfordernd und lädt u.a. durch die übersichtliche Gliederung, viele Beispiele und Praxisanwendungen zum wiederholten Quer- bzw. Nachlesen ein. Es eignet sich sowohl zum Einstieg in das Thema Medidation als auch zur Vertiefung schon vorhandener Kenntnisse.

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