Rezension zu
Achtsam wie ein Buddha

Für Meditation und ihre Wirkung interessiere ich mich schon länger, hatte es aber bisher nie geschafft, mich intensiver mit der Thematik zu beschäftigen, geschweige denn, regelmäßig zu meditieren. Dieses Buch stellte sich für mich als guter Einstieg zu regelmäßiger Meditation dar. Theoretisches Hintergrundwissen wird flüssig und gut lesbar vermittelt, die zahlreichen praktischen Übungen, die durch das Buch begleiten, sind gut umsetzbar. Besonders hat mir die Ergänzung bzw. Untermauerung der traditionellen buddhistischen Lehre mit Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft gefallen. Der umfangreiche Handapparat (meiner Meinung nach für jedes Sachbuch essenziell) verleiht dem gesamten Buch Seriosität und lädt dazu ein, noch intensiver in das Thema einzusteigen. Wer sich generell schwer mit dem Einstieg in die Meditation tut, dem kann ich nur (zusätzlich) zu einem geführten Meditationskurs raten, im Internet gibt es zahlreiche kostenlose Angebote - mir ist dadurch viele leichter gefallen.